Volgens die statistiese data van sielkundige navorsing is die meeste beroepe op spesialiste weens onveiligheid. Sulke mense het probleme met kommunikasie met ander. Hulle is geneig om lank en moeilik besluite te neem, en kan ly onder die feit dat hul behoeftes en begeertes ongerealiseer bly.
Sulke mense het altyd 'n depressiewe bui, dikwels beny ander mense wat selfversekerd en altyd kalm is. Van hierdie mense met lae selfbeeld is selfs meer desperaat en word vas in hul eie probleme.
Oorsake, ontwikkeling van 'n kompleks van self-twyfel
Sielkundiges sê dat alle bronne van onsekerheid uit die kinderjare kom, dit is in daardie tyd dat die persepsie van jouself as 'n mens gebore word. As die kinderjare van die persoon gepaard gegaan het met mislukkings, en volwassenes die hele tyd op hierdie aandag beklemtoon het, sal hy net sy tekortkominge opmerk, en sy goeie eienskappe sal geïgnoreer word. Nog meer, so 'n volwassene sal nie homself as iets waardig beskou nie, ander sal vir hom meer suksesvol en waardiger lyk as hy en die gevolg is dat 'n mens die ergste, mislukkings en probleme kry.
Ons het nie so 'n lewe nodig nie, daarom bied ons metodes om van onsekerheid ontslae te raak. Begin om lief te hê en jouself te waardeer as 'n waardige persoon.
Maniere om van selfvertroue ontslae te raak
Die eerste ding wat jy moet doen, is om ophou om almal en alles te skaam om skaam en onseker te wees, en jy hoef nie meer jou mislukkings te onthou nie. Die verlede kan nie verhaal en reggestel word nie, maar die geskenk is heeltemal aan jou, gebruik elke geleentheid vir 'n volle lewe.
Verdere besef en aanvaar dat jou vrolikheid en vryheid baie belangriker is as wat ander mense van jou kan dink: kollegas, bure, familie en kennisse. Die hoofreël: deur hul optrede en besluite om nie ander te ongemak en geen kwaad te doen nie, kan jy met 'n goeie gewete jouself toelaat om te gedra soos jy wil, nie net iemand wat jy ken nie.
Soek vir 'n verskoning om jouself te prys, om nie vir ander mense se lof te prys en jouself te waardeer nie. Dit word aanbeveel om 'n lys van jou talente te maak, wat jy goed en goed doen. Dit kan verskillende vaardighede, vaardighede en kennis wees, insluitend diegene wat jy dalk nie aandag geniet nie. Byvoorbeeld, jy kan 'n fiets op 'n mylpaal slaan. Hou 'n dagboek as jy dit nodig het, sodat elke keer jy net op jou eie meriete fokus.
Hou op om met ander mense self te vergelyk, en bekommerd dat hierdie mense meer suksesvol as jy is. Mense wat die sukses behaal waarna jy streef, moet leer dat jy onder alle omstandighede na jou doel moet gaan en nie die verwagtinge van ander wil bereik nie. Slegs jou gister se en vandag se prestasies moet vergelyk word, en alles sal wees soos jy wil, net wanneer jy die hele tyd alleen gaan.
Verander jou reaksie op probleme en mislukkings, en bly op hierdie oomblikke, hoe om iets beter te doen, of om dit neutraal te behandel. Miskien is dit dalk dom, en selfs dit lyk dom, dit is waarskynlik dat ander dit nie sal verstaan nie, maar glo my, jy sal van die resultaat hou. Met verloop van tyd sal jy sien dat mislukking iewers verdwyn het, en enige besigheid wat jy doen, jy is goed daarmee.
Mense met goeie selfbeeld is nie so selfversekerd dat alles glad en onbeperk is nie, maar omdat hulle hulself nie op foute en probleme oplos nie en hulle stewig na hul doel streef, sonder om die harde manier af te skakel.
Vir vandag is daar 'n groot keuse van oefeninge en oefeninge om selfvertroue te ontwikkel. Om sulke opleidings en kursusse by te woon, kan nie almal doen nie, maar dit moet gereeld gedoen word. Bring so 'n opleiding aan jou plan, maar vir nou, doen jou eie gedrag.
Wenke oor hoe om selfvertroue te verkry
Daar is eenvoudige situasies wat jou kan help om vertroue te kry, maar sulke situasies moet onafhanklik geskep word, en mense met 'n lae selfbeeld soos situasies vermy.
Hier is 'n paar voorbeelde. Jy kan een ding probeer, maar dit word aanbeveel dat jy alles doen wat jy hieronder lees.
Jy kan begin met winkels, kies byvoorbeeld winkels met hoë pryse vir butovo-toerusting en meubels. Kyk in hierdie winkel na die produkte wat jy wil, maar moenie aandag gee aan die koste van die goedere nie, vra vir hulp van die verkopers, laat hulle jou in detail vertel oor die toerusting wat jy gekies het. Dan, met dank, dankie, en laat die winkel vir u besigheid, sonder om 'n aankoop te doen.
Die volgende stap gaan na 'n ander winkel, byvoorbeeld met duur klere, oorweeg die modelle wat jy graag gehou het, noukeurig. Probeer dan soveel as wat jy wil, en wat jy wil. As jy nie die dienste van 'n verkoper nodig het nie, kan jy hulle hoflik weier om dit te verklaar deur te sê dat jy net wil probeer wat in hul reeks is, en jy het elke reg daarop. Doen dan dieselfde as in die eerste geval, nie omgee dat jou gedrag nie baie positiewe reaksie van verkopers kan veroorsaak nie.
Sulke situasies kan baie uitgevind word:
In enige winkel kan jy na die kassier gaan en hom vra om die geld te verander sonder om 'n verduideliking te gee.
Hieroor kan jy net 'n vreemdeling op die straat vra. Verduidelik dit deurdat jy die rekening op jou selfoon moet betaal.
Dan simuleer die situasie moeiliker: jy kan 'n vreemdeling uit die straat vra om jou geld te leen, sê dat jy êrens 'n beursie verloor of vergeet het, en jy benodig 'n kaartjie vir 'n metro of bus.
Nog 'n opsie - gaan na 'n winkel of 'n kafee en vra om van jou plaaslike telefoon te bel. As die kelner sal vra om 'n bestelling te plaas, dan weier jy hoflik, sê jy wil net 'n oproep maak en jou versoek herhaal.
As jy in 'n vol bus of metro is, kan jy iemand vra om jou weg te gee sonder om in verklarings te gaan. As jy gevra word, kan die man antwoord dat sy kop met knapheid draai, maar 'n vrou kan net 'n man vra om weg te gee.
Die moeilikste taak vir die meeste mense is om na 'n kafee, restaurant of net op die straat te kom na 'n persoon van die teenoorgestelde geslag wat aantreklik is, met die begeerte om kennis te maak, het hierdie vrees beide mans en vroue geraak. As jy probeer om te doen, ten spyte van jou sterk vrese, sal die beloning nie jou laat wag nie. Nooi 'n vreemdeling of 'n vreemdeling om na die teater, na die teater of na 'n konsert te gaan.
Situasies is anders, 'n belangrike taak is om jou vrees te oorkom en net hierdie stappe te doen, en dan sal jy uiteindelik begin voel dat die wêreld rondom jou verander en jy sal regtig meer selfversekerd en gemaklik voel. Natuurlik kan jy nie wegkom van mislukkings nie, maar moenie jou aandag daarop fokus nie, maar kyk beter na jou vordering. Maak seker dat jy jouself prys, selfs al het jy 'n klein stap geneem.
Dit is belangrik om te onthou dat wanneer jy met 'n ander persoon praat, jy met selfvertroue moet praat, hard en duidelik en glad nie skree nie.
Probeer om oogkontak te handhaaf, maar jy hoef nie altyd op 'n persoon te staar nie, dit kan as 'n inmenging met jou maat beskou word.
Behandel vrylik, maar moenie te ver gaan nie, spreek jou wense, gevoelens en eise direk uit, en as jy sê: "Ek wil nie," moenie bang wees om selfsugtig te lyk nie.
As jy iets vra, moet jy nie verskoning gee vir bekommernis nie, maar dit is beter om 'n persoon vir die diens te bedank, ten minste om te sê "dankie".
Wat ook al die situasie is, word dit nie aanbeveel om aggressie teenoor die gespreksgenoot aan te dui nie. Jy moet nie probeer om hom te verneder of te beledig nie, dit wys jou onveiligheid en swakheid.
Respekteer jouself en ander mense, en in hierdie geval sal kommunikasie met ander meer produktief wees.
Ontwikkel die gewoonte om beslissend in verskillende situasies te handel, kyk nie na ander nie en dink nie oor wat hulle van jou kan dink of sê nie, net deur bestendige selfversekerde stappe gaan na jou doel. Wanneer jy kry waarna jy gretig daarna streef, spring jou selfbeeld outomaties een orde hoër, en vertroue sal jou oral vergesel.