In die alledaagse lewe balanseer ons almal op die randjie tussen zamotannostyu, moegheid, totale indiensneming, gedompel in omgee - en hopelose luiheid, wanneer u op die bank wil val, draai die TV afgeleë en dink nie eens enigiets nie. Die truuk is om 'n soort balans te vind wat ons sal help om intensief te werk, al die tyd, maar terselfdertyd doeltreffend te rus sodat ons nie deur 'n perd of eekhoring in 'n eindelose roterende wiel gedryf word nie. En om hierdie balans te vind, moet jy weet hoe om behoorlik te ontspan en te ontspan. Rangskik vir hulself kort pouses, wat nie veel tyd sal neem nie, maar terselfdertyd jou krag herstel en die begeerte om êrens verder te beweeg, ondersteun.
EXPRESS RELAXATION.
As die lewe jou nie afwerk nie, maar net effens "ingedruk" ('n harde werkdag of ligte probleme), is dit nie moeilik om spanning te verlig nie. Terwyl dit nie moeilik is nie. Moenie tyd mors nie en kies een van die goeie maniere:
- Warm bad met 'n paar druppels laventel of oranje essensiële olies + 'n glas vrugtesap en 'n goeie aandete natuurlike produkte + 'n paar ekstra ure.
- Aktiewe stap in die koel aandlug met 'n hond, 'n geliefde, 'n meisie (wat nie sal laai nie) of alleen.
- Opwindende inkopies; Jy moet streng koop wat jy nie op die plaas nodig het nie - 'n pragtige snuffel wat jy nie andersins sou toelaat nie.
"Lekker musiek en doellose fussing in 'n dowwe kamer vir 'n uur of twee met 'n dom glans tydskrif in 'n omhelssel, wat egter vervang kan word met 'n droom van hoe jy per ongeluk met Brad Pitt in die straat sal loop.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" VAN BRAND.
Geen wonder dat alle magiese praktyke soveel aandag aan die vier hoofelemente gee - water, lug, land en vuur: dit word geglo dat hierdie elemente energie kan gee en stres kan verlig. Moenie hulle verwaarloos nie! Eerstens kan jy die boom tydens 'n wandeling raak (of knuffel as daar niemand naby is nie), jou oë toemaak en jou verbeel hoe die pulsende sappe daarbinne na jou toe gaan, geestelik saamsmelt met die plant, vra vir energie daaruit. Tweedens kan jy 'n venster oopmaak, aan die teenoorgestelde kant sit en probeer om te voel hoe die briesie jou liefhet, dit wikkel, dit met al die slegte dinge vat. Derdens kan jy kerse gebruik: lig een of drie om jouself en kyk na die vuur wat op sigself 'n aangename ervaring is. Stel jou voor hoe die elemente op jou eie deel.
Maar die sekerste manier om te herlaai, is om water te hanteer. Die eerste fase: was, dink hoe alle probleme is, al die moegheid dreineer van jou en verdwyn in die dreiningsgat. Die tweede fase: 'n stort, voel die water met jou vel, wat dit verteenwoordig as 'n stof wat soortgelyk aan sonlig is. So 'n vars, helder, lewensgehalte, probeer om te sien hoe energie van water na jou vloei. In die proses van so 'water', 'vuur' en ander meditasies, moet jy die natuur verstaan, daarmee saamwerk, dit in jouself neem.
As jy niks wil hê nie.
Dit gebeur dat jy so moeg is, soos hulle sê, "uit die lewe", dat jy nie met jou familie kan kommunikeer, musiek kan lees of luister nie. Jy wil niks doen nie. Wil net verdwyn. So doen dit - dit is die enigste uitweg.
Sluit jouself in die kamer, maak die lig uit (of verlig 'n dowwe lamp), reël 'n volledige stilte, maak die venster oop om vars lug toegang te gee - en probeer om niks te dink nie. Verbode jouself om jou kop in gedagtes te hamer. Jy mag tien minute of twee uur nodig hê: verlaat die "mink" slegs as jy verveeld raak.
Soms moet die psige presies gegee word wat dit wil hê - vrede!
Vergeet jou regs!
Van tyd tot tyd is dit nodig om 'n "luie dag" te reël. Verder is dit wenslik om dit vooraf te beplan. Op 'n dag soos hierdie, doen wat jy nooit op die gewone tyd toelaat nie: lê in die bed tot die middag, lees 'n paar "onbelemmerde" liefdesverhale, kyk na jou gunsteling melodrama, eet sjokolade en moenie dink dat jy tyd en tyd verloor nie kalorieë. Moenie toelaat dat iemand jou op hierdie dag steur nie - as jy 'n slegte nommer op die telefoonkiesbord sien - moenie die telefoon optel nie, moenie aandag skenk aan die skuins blikkies van die huishouding nie en die dringende behoefte om omelet met kaas vir iemand te kook ...