Van wetenskaplike oogpunt, vetsug is die ophoping van oortollige liggaamsvet in die liggaam. As die seun se liggaamsgewig meer as 25% vet is, en meisies - meer as 32%, is dit reeds gepas om te praat oor hoe om met vetsug te gaan. Dikwels word die vetsug vetsug gedefinieer deur 'n skending van die gewig / groei verhouding, wat die ideale liggaamsgewig oorskry met 20%. Die mees akkurate aanduiding van oortollige gewig is die dikte van die velvoue.
Die probleem van vetsug
Natuurlik word nie alle chubby babas uiteindelik vol kinders, en nie alle vet kinders met vetsug ouderdom. Maar die waarskynlikheid dat die vetsug wat in die vroeë kinderjare verskyn het, 'n mens sy hele lewe sal vergesel, bestaan steeds. Daarom is die bekamping van kinderjare vetsug noodsaaklik in die vroeë stadium, want as gevolg van die volheid van die kind is daar baie probleme. Daarbenewens kan die vetsug toeneem, dit kan kindershipertensie, graad 2-diabetes veroorsaak, die risiko verhoog om koronêre hartsiekte te ontwikkel, druk op gewrigte verhoog en selfs die kind se sielkundige toestand beïnvloed.
Oorsake van vetsug by kinders
Die oorsake van vetsug oor kinders is baie. Die belangrikste van hulle is die onverenigbaarheid van die geproduseerde energie (die kalorieë wat uit voedsel verkry word) en die verspilde (kalorieë wat verbrand word as gevolg van basiese metabolisme en fisiese aktiwiteit) deur die liggaam. Kinders ly aan vetsug onder kinders weens oorerflike, fisiologiese en dieetredes. Terloops, hier speel 'n groot rol.
Behandeling van vetsug by kinders
Dit is nodig om so gou as moontlik met 'n probleem van oormatige gewig by die kind te worstel. Dit is te wyte aan die feit dat die fisiese en voedingsgedrag van kinders baie makliker aangepas word as by volwassenes. In medisyne is daar 3 vorme van die bestryding van kinders oorgewig:
- moenie die kind op 'n streng dieet plaas nie, want dit sal benewens die groeiende liggaam skade berokken.
- dit is nodig om fisiese aktiwiteit nie net op die kind te konsentreer nie, maar ook op die hele gesin;
- Vetsug is die moeite werd om doelbewus te veg, met die redes vir sy voorkoms.
Wenke vir ouers in die stryd teen vetsug
- Verminder die aantal geriefsvoedsel in jou dieet en verhoog die verbruik van vrugte en groente;
- vervang soet koolzuurhoudende drankies met lae-vet melk, sappe en gee jou kind meer water;
- Verminder die hoeveelheid voedsel wat 'n hoë vet- en suikerinhoud het;
- So min as moontlik, gee die kind gebraaide kos, kook dit as moontlik of gestoom;
- gee kos in klein porsies;
- Beheer dat die kind altyd ontbyt het en nie te ete eet nie;
- Verhoed dat 'n kind by 'n tafel eet;
- voedsel vir vetsug moet 'n beloning of beloning wees;
- Hou jou kind lief vir die speel van bal, springtou, rolskaats of fietsry;
- probeer om die sedentêre lewenstyl van die baba te beperk;
- Reël dikwels staptogte, skryf die kind op 'n reis;
- betrek die kind in 'n besige lewe;
- Gee jou kind 'n voorbeeld van 'n gesonde leefstyl.
Danksy die implementering van hierdie wenke, sal jy die baba met 'n uitstekende fisiese vorm gee.
Fisiese aktiwiteit
Dit is onder andere nodig om te sukkel met die oormatige gewig van die kind met die hulp van opleiding. Dit verbrand kalorieë goed, verhoog energieverbruik en hou die vorm in stand. Volgens die getuienis van vetsug oor kinders, gee opleiding, gekombineer met dieetopleiding, 'n uitstekende resultaat. Sulke opleiding moet 3 keer per week gedoen word.
Voeding en Dieet
Vaste en beperkende inname van kalorieë kan stres veroorsaak en die groei van die kind beïnvloed, sowel as die persepsie van "normale" voeding. Om oortollige gewig van kinders te verminder, moet jy 'n gebalanseerde dieet gebruik met 'n matige beperking van kalorieë.
Voorkoming van vetsug by kinders
Hang af van ouerskap. Mamma moet borsvoed en weet wanneer hy vol is. Dit is nie nodig om te haastig met die bekendstelling van vaste kosse in die dieet nie. Ouers moet behoorlike voeding monitor en die kind se gebruik van kitskos beperk.