Voel jy oud en onnodig, asof die lewe verby is? So, jy is besoek deur 'n krisis van middeljarige ouderdom. Moenie bekommerd wees nie. Hy is regtig nie so scary soos hy geverf is nie. Eintlik is die krisis op sigself net 'n konvensie. En daar is eintlik niks te doen met die ouderdom nie. Maar ongelukkig kan u hierdie probleem nie ignoreer nie. Daarom sal hierdie artikel u help om uit te vind hoe om die krisis van die middeljarige ouderdom te hanteer. Dit kan gedoen en benodig word! Terwyl depressie nie oor die rede heers nie en die begeerte om definitief te lewe. Glo, met min moeite, sal jy met elke nuwe dag glimlag en jouself liefhê vir wie jy is. Op sy ouderdom.
Wat is 'n midlife krisis?
Die krisis van die middeljarige ouderdom is die besef dat jy nie net ryp geword het nie, maar die helfte van die lewenspad bereik het. As hierdie bewussyn vir jou moeilik, pynlik of eng geword het, dan het jy waarskynlik aan hierdie krisis ly.
Wie ly aan die krisis van die middeljarige ouderdom?
Dikwels word hy blootgestel aan mans en vroue tussen die ouderdomme 35-55. Vir 'n vrou val 'n middeljarige krisis gewoonlik saam met die groei van kinders. Kinders het dit nie meer nodig nie, soos voorheen. Dit is 'n sterk spanning, bewustheid van die naderende ouderdom. By the way, meestal, 'n valse bewustheid. Soms is die manifestasie van 'n middellewe krisis in verband met werk. Voorkeur vir jong professionele persone, naderende aftrede, ens.
Kenners stem saam dat die mense wat die meeste van hierdie siekte ly, 'n gevoel van ontevredenheid vir 'n lang tyd beleef het. Die krisis van die middeljarige ouderdom kan besonder moeilik wees om te dra as jy ongelukkig was in 'n huwelik of ontevrede was met jou werk. Hierdie ontevredenheid het geleidelik opgehoop, en die krisis het net die impuls vir akute en uitgerekte depressie geword. In hierdie geval is sulke state selfs gevaarlik. Dit vereis professionele hulp.
Simptome van 'n krisis van middeljarige ouderdom.
Daar is baie van hulle, hoewel mense wat alreeds hierdie probleem ondervind het, kan hulle nie vind nie:
- Onverskilligheid om te werk
- Verminderde geestelike aktiwiteit
- Verslawing aan alkohol
- aggressie
- Weiering van seks
- slapeloosheid
- hypochondria
- Geheueverlies
Die oorsake van die krisis van die middeljarige ouderdom .
Voorkoms.
Kenners glo dat 'n middeljarige krisis gewoonlik in die gees begin en dikwels veroorsaak word deur 'n spesifieke gebeurtenis of reeks gebeurtenisse. Een van die "druk" kan as 'n skielike bewustheid van die tekortkominge van hul voorkoms dien. Oormatige gewig, plooie en grys hare kan die vrou se selfbeeld en innerlike toestand regtig beïnvloed. Dit lei tot 'n herassessering van die lewe en teleurstelling, tot konstante pyniging oor hoe dit gebeur het.
Hormone.
Hormonale veranderinge, die sogenaamde "menopouse", kan ook die ontwikkeling van die middeljarige krisis beïnvloed. Baie vroue glo dat menopouse die einde van hul jeug en vrugbaarheid beteken. Hulle voel depressief. Hierdie veranderinge lei ook tot 'n gebrek aan seksuele aantrekkingskrag. Vandaar die moontlike probleme in die verhouding met haar man. Dit is soos 'n ketting van probleme, waarvan die einde nie lyk nie. Maar dit is nie so nie.
Wat moet ek doen?
Jy sal nie glo nie, maar die middellewe krisis kan werklik 'n goeie geleentheid wees om positiewe veranderinge te bewerkstellig en 'n gelukkiger toekoms te skep.
1. Kyk na jou liggaam.
'N Gesonde dieet sal jou energie gee. Om die simptome van menopouse te fasiliteer, benodig die liggaam "natuurlike" kos. Jy kan baie soja, lensies, ertjies, bone, sowel as groen en geel groente eet. Belangrike en fisiese aktiwiteit. Byvoorbeeld, vinnige loop elke dag sal die voorraad endorfien aanvul - die hormoon van geluk. Dit sal jou die geleentheid bied om meer optimisties en positief te voel.
En onthou, jy kan baie toekomstige gesondheidsprobleme voorkom as jy ophou rook en die verbruik van alkohol en vetterige kos verminder.
2. Verstaan jouself.
Probeer om te fokus op wat jy kan doen, nie op wat jy nie kan nie. Oorweeg dit as die begin van 'n nuwe stadium in jou lewe, die kans om iets anders te doen. Om meer vryheid te hê om te stop, eindig tyd mors.
Vertel ons hoe jy voel. As jy nie jou vriende of familielede wil vertrou nie, kontak 'n sielkundige.
3. Moenie bang wees vir dwelms nie.
Medikasie kan baie nuttig wees as niks anders lyk asof dit werk nie. Vra jou dokter om 'n kort kursus antidepressante voor te skryf. Daar is ook 'n aantal middels wat die toestand gedurende die menopouse vergemaklik.
Hoe om te bestuur om 'n verhouding te hou.
Ongeveer 30% van die huwelike val uit mekaar op die ouderdom van 40-60, so moenie hierdie oomblik mis nie. Ten alle koste is dit nodig om te probeer om die voormalige intimiteit te herstel en selfs, as jy wil, passie. Maak jou verhouding 'n prioriteit. Die afgelope jare is jy gefokus op kinders en hul behoeftes. Nou is dit tyd om weer op jouself te fokus.
Wees oop om iets nuuts te skep. Mense verander, dink dus nie dat hy dieselfde liefde vir jou sal hê nie, soos 15 jaar gelede. Miskien sal hy nie joga met jou wil doen nie, maar hy wil dalk met jou pluimbal speel. Jy sal nooit daarvan weet as jy dit nie vra nie.
Aanvaar dat jy verander, en dit verander ook, maar hierdie verandering kan tot beter wees. Moenie probeer om iets te herstel wat nie weer gemaak kan word nie. En dit is nie nodig nie.
Glo my, daar is nog baie tyd oor om dit optimaal te maak. Geniet die lewe! Gebruik die opgehoopte ervaring vir die goeie! En dan sal die krisis van die middeljarige ouderdom terugval, en die vreugde van wese sal vir ewig by jou bly.