Onsself aanvaar soos ons is

Elkeen van ons het ten minste een keer in my lewe teruggekeer van 'n belangrike vergadering - besigheid of romanties - ontevrede met myself. Sy het ook gefluister: "Dit was nodig om jouself so 'n dwaas bloot te stel!" En in antwoord het ek van die innerlike stem gehoor: "En jy, wat was jou mening beter?" Terloops, die waarheid is: wat dink jy regtig van jouself? Om twyfel uit die weg te ruim en hul eie meriete en demerits te verstaan, begin met 'n fantasie. Stel jou voor dat jy 'n ontmoeting met 'n vreemdeling het wat jou beter wil leer ken. Wees lief, moenie sy verwagtinge mislei nie - berei 'n klein voordrag voor.

Waar om te begin
Neem 'n vel papier en in twee kolomme (laat genoeg spasie tussen hulle) skryf 12 van jou eienskappe wat die vrae beantwoord: "Wie is ek?" en "Wat is ek?" Een kenmerk is een woord, dit wil sê, ses selfstandige naamwoorde moet in die eerste kolom verskyn, en in die tweede - ses byvoeglike naamwoorde. Aangesien dit selfpresentasie is, is dit die moeite werd om die eienskappe te noem wat vir jou baie aantreklik lyk, asook die wat, alhoewel nie perfek nie, deur jou ywerig verbeter word.

Byvoorbeeld, die stel kan wees: "verslawing", "sissy", "doelgerig" en so aan. Maar as die verbeelding jou meer verbeeldingryke definisies bied, moenie weerstaan ​​nie. Die lys kan so lyk: "Amazon", "vlieg", "waterval" en so aan. Langs elke kenmerk van beide lyste skryf die teenoorgestelde. Dit gaan nie oor die reël van die antonieme van die "koue" tipe wat by die skool gedwing is nie, maar oor hoe jy die antipode van hierdie eienskap sien. Moenie haastig wees nie. Luister na jouself. Die teenoorgestelde van "sissies" kan byvoorbeeld "besigheidswors" wees, en miskien "martin". 'N Antonym "waterval" iemand sal 'n "puddle", en iemand - "oseaan". En dit is veral nuuskierig dat dit die Amazone sal weerstaan. Miskien 'n "hoender"?

Dit blyk uit? Uitstekend! Op die oorblywende stuk skoon spasie tussen die kolomme, noem die pare, afhangende van die betekenis van die kenmerk vir jou persoonlik. Nommer een moet die belangrikste wees, vanuit jou oogpunt, die reël nommer 12 - die minste relevant op die oomblik. Nou kan jy 'n kopie van die gevolglike selfvertolking aan 'n geheimsinnige vreemdeling stuur - laat hom studeer. En sy draai na haarself.

Wat is volgende
Jy kan slegs vyf eienskappe van die leiers neem vir analise, maar jy kan deur die hele lys gaan en diegene identifiseer wie se implementering jou die grootste teleurstelling veroorsaak. Skryf die geselekteerde eienskappe op hul afsonderlike vel met hul teenoorgestelde, sodat jy 'n lyn tussen die pare kan teken. Beantwoord deeglik, eerlik en beter skriftelik op die volgende vrae:

Wie het gesê (gesê, hy kan sê) dat dit belangrik is om soos voorgeskryf deur die gekose kenmerk te wees? Onthou alles wat jy sal onthou: ma, kêrel, psigoanalis, Carrie Bradshaw, pous, blink tydskrifte, stil stemme in die kop - enigiemand.

Watter persoonlike ervaring, ervarings, het die belangrikheid van hierdie kenmerk in jou lewe bevestig? Die opsie "ma en kêrel keur my skoonheid goed" pas nie. Vertrou op jou gevoelens. Dit is belangrik dat dit situasies oor jou is en dat jy daardeur voordeel trek en geniet.

Kyk weer na hierdie eienskap. Wil jy dit as sinvol vir jouself laat? Indien wel, merk die punt waarop jy vandag en nou voel, en kies haar naam op die lyn tussen die teenoorgestelde. Byvoorbeeld: op die lyn tussen die "waterval" en "poele" kan daar 'n punt wees wat nog nie 'n waterval is nie, maar nie 'n plas nie. Miskien is haar naam 'n stroom? Of die rivier? Kan dit 'n kreek wees? Kies die opsies, vertrou op hul eie gevoelens, maar moenie die innerlike kritikus loslaat nie.

Uit die lys van persoonlikhede aan wie jou korrespondensie aan hierdie eienskap so belangrik is, kies een. Dit is nie nodig om 'n dialoog met die mees vreesaanjaende en streng karakter aan te gaan nie, kies die een aan wie jy net kan draai. En skryf vir hom 'n brief. Dit kan so kort soos 'n nota wees, maar dit moet die volgende punte insluit:
  1. Dankbaarheid vir die karakter vir sy deelname aan jou lot ("dankie, buurman, vir aandag aan my lewe");
  2. Aanvaarding van die huidige toestand ("Ek is nou 'n stroom, en ek is nie teen dit nie");
  3. Die toewysing van 'n aktiewe posisie ("sodra ek die krag en begeerte voel om te verander, sal ek dit doen, en dit sal my begeerte en my keuse wees").
Sulke werk sal gedoen moet word met al die eienskappe wat jou spesiale aandag of ontevredenheid met hul verpersoonliking veroorsaak het. Veral aktief wees met diegene wat lekker gevoelens soos ironie, sarkasme en net verstaanbare hartseer in die seleksie van teenoorgesteldes veroorsaak het.

En so wat?
Ervarings wat wegkruip agter die ruim "soos 'n dwaas!" Is gekoppel aan jou teenstrydigheid met sekere standaarde, waarvan die lys outomaties in betekenisvolle situasies in die kop ingesluit word. Hierdie standaarde is gewoonlik perfeksionisties, maar hulle is nie krities vir jou nie, maar deur volgehoue ​​voorstel van gesaghebbende figure uit die omgewing (vir iemand is dit Mamma, en vir iemand - 'n bekende blogger). So, in die nastrewing van ideale patrone, verloor ons onsself, verloor ons die vermoë en die geleentheid met liefde om onsself te behandel, onsself te aanvaar soos ons is. Maar met groot wreedheid plaas ons onsself tussen twee wedersyds eksklusiewe (ook skamelik aan die teenoorgestelde kant) ligte, wat 'n soort Procrustean bedmaak. Natuurlik, vergelyk ons ​​met die ideaal, ons sal altyd teleurgesteld wees. Maar jouself skrik is 'n hopelose besigheid, daar is meer aangename maniere om sensasies in harmonie te bring. Nadat u die voorgestelde oefening voltooi het, het u byvoorbeeld reeds 'n paar stappe van die neurose af geneem en ietwat - om u eie identiteit te vind. Om sukses te versterk, keer terug na die lys, maak dit weer van die oorblywende belangrike eienskappe en die nuwes wat die naam gekry het, soek vir jou plek tussen die moeilike teenstellings. Ek stel nie voor om idees op te gee nie - daarom is daar in 'n brief wat jy aan jou kritici gerig het, 'n belofte van verandering, maar net wanneer die tyd vir hulle kom. Ek dring daarop aan dat die opsie "om nie te verskyn nie" die risiko van teleurstelling verminder, gee vryheid van uitdrukking en plesier daarvan, selfs as dit nie perfek is om te gee nie.