Hoe om op te gee soet: 5 snaakse lewenswyse

Sukkel jy met sukses vir lekkers? Sielkundiges beveel aan om hierdie eenvoudige reëls te volg: hulle werk regtig!

Eet goed

Leun op vis, vleis (net maer), groentesalades en bredie. Die verduideliking is redelik redelik: ons snap dikwels 'n bun of 'n eklair wanneer dit honger of moeg is. 'N Hartlike ete sal jou eetlus bevredig: selfs as jy na nagereg besluit, sal jy baie minder eet as wat jy kan.

Moenie haastig wees nie

As jy gewoond is aan 'n ete met soet lekkernye, neem dit as 'n reël om te breek. Die versadigingsseine wat deur die spysverteringstelsel aan die brein verskaf word, hang ongeveer 'n kwartier lank. Nadat jy vertraag het, kan jy vind dat jy 'n hele paar goeie dinge nodig het ... of jy hoef dit glad nie te hê nie.

Strek jou plesier uit

Moenie op die nagereg slaan asof jy dit vir die eerste keer gesien het nie. Skep jou eie ritueel: berei pragtige geregte en apparaat voor, geniet elke stukkie gereg, probeer om die smaak en aroma te voel. Kenners verseker: hierdie benadering sal jou nie net toelaat om gedeeltes te verminder nie, maar ook die gevoel van skoonheid te verbeter.

Buite sig

Moenie koekies, lekkers en bars op die werk- of kombuistafel hou nie. Plaas die lekkernye in hermeties verseëlde houers en steek dit op die rakke. Hierdie metode kan kinderagtig lyk, maar dit is redelik effektief: wat ons nie sien nie, verdwyn dikwels uit die geheue.

Wees versigtig met drankies

Gee aandag aan wat jy drink. Dis nie so baie oor koffie, tee of kakao nie, soos bymiddels - room, karamel, suiker, marshmallow. Hulle maak regte regte nageregte - selfs sonder ekstra koekies en gebak.

Foto bronne: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/