Oefeninge is nodig
Elegante gladde knieë is die gevolg van doelgerigte aksies om vet uit nihizlishki te verwyder. Om vet oor die knieë te verwyder, sal spesiale oefeninge help - hierdie en die oefeninge op die stilstaande fiets, en springtou, en die gewone knieë en runtrotsoy. Besluit wat jy meer "hart leuens" het, en jy kan dit in 'n kompleks doen. Daar is eenvoudige oefeninge wat nie addisionele voorraad benodig nie.
Staan presies, bene saam, hande effens terug, sodat die skouerblaaie gesluit is. Dit blyk uit? Dan in hierdie posisie, haak stadig en probeer om die hakke met jou hande te bereik. Dit is 'n baie eenvoudige maar baie effektiewe oefening. Herhaal drie benaderings 40-50 keer.
Sit op die vloer, trek een been na jouself en buig aan die knie, plaas dit op die vloer. Die ander been is reguit, die voet is vertikaal met betrekking tot die vloer. Begin stadig op en verlaag jou been, maak seker dat jou rug reguit is en jou been nie gebuig is nie. Hou aan vir een minuut en verander dan jou been.
Die verpligte voorwaardes van al hierdie oefeninge is gereeld. Elke dag vir 'n paar minute - nie te veel om 'n goeie resultaat te behaal nie. As jy nie 'n dag mis nie, benader dan vinnig die ideale beeld van jou knieë.
Kosmetiese prosedures
Die gebied van ongekende kalksse is sonder talgkliere, hulle het nie 'n beskermende vetterige film nie. Dus, onder die invloed van 'n aggressiewe omgewing (wind, son, hitte en koue), groei die vel in hierdie area vinnig, merkbaar verduister en afskil. Om die knieë gladheid en elastisiteit te gee, is dit nodig om 'n kompleks van herstellende prosedures uit te voer. Dit sluit in reiniging, bevogting en voeding.
As 'n skoonmaakmiddel, is dit beter om 'n sagte vel vir droë vel te kies. Sy sal baie warmer wees vir die dunne vel van die knieë as, byvoorbeeld, gewone seep wat verskeie kere die peeling vererger. Die suiweringsprosedure kan twee of drie keer per week uitgevoer word. Vir meer intensiewe reiniging kan ek weer 'n skrop gebruik. Dit is beter om dit in 'n sauna of bubbelbad te gebruik - dit sal die effek verbeter. Met ligte bewegings, vryf 'n skrop op jou knieë, spoel dit dan met water saam met 'n growwe en droë boonste laag vel. Dien 'n velroom toe op 'n sagte, gesuiwerde skil.
Effektkukolki
Uitstekend bewys in die stryd met lelike hummocky deposito's op jou knieë verskeie maskers en wikkel. Hierdie nuttige prosedures kan direk by die huis uitgevoer word of as jy nie die geld in die skoonheidsalon bekommer nie. Die tuisgemaakte masker word in 5 minute voorberei: dit word in klein turkkupusta voorberei, 'n klein kefir word bygevoeg - die masker is gereed. Pas die masker toe op die naspararennye knieë, oor die verband van katoen. Mozhnovmeste masker om in die afwesigheid van tyd anti-sellulietroom of gel te gebruik. Hulle word toegepas op die knieë, en dan word die knieë 20-25 minute met kosfilm toegedraai.
In die skoonheidsalon kan ons wiele aanbied wat gebaseer is op natuurlike alge. Dit is baie effektief, en as jy die sessie-wikkelmassage beëindig, word die volume van die knie baie vinnig verminder met 'n paar sentimeter. En die oortollige vet in hierdie delikate gebied kan vergeet word.
Wonder van massage
Vryf en ligte massering is nie net aangenaam nie, maar ook baie handige prosedures vir bene en knieë. Hulle sal vinnig selfs die mees geronde bene in sexy, slanke bene draai. Dit is beter om direk na die stort te masseer, en nie vergeet om anti-selluliet dwelms te gebruik nie. So aktiewe stowwe vinnig binnedring die vel en begin met die proses om te veg met verveelde vetafsettings in die gebied van die knieë. Goed bygestaan deur sogenaamde mashed vryf - heuning verwyder oedeem, maak die vel op die knieë sagter.
As jy nog nie jouself gewoond is aan 'n gereelde kontrasterende siel nie, is dit tyd om hierdie prosedure aan die naryuzhenie te gee. Die watertemperatuurverskil verfris, verhard en gelyktydig kalmeer die voete aan die einde van 'n harde dag se werk. Met 'n spesiale room van die knie, na sulke waterprosedures, sal hulle 'n dubbele gedeelte van bevogtiging ontvang en 'n pragtige en goedversorgde voorkoms vir 'n lang tyd behou.
Mense se fondse en professionele advies
Die skubberige growwe vel op die kniekappe is soms rooi of selfs bruin. Om die vel 'n natuurlike pienk skaduwee te gee, is die moeite werd om mense se middels te probeer. Byvoorbeeld, uit die rooi sal help om gereeld die sap uit suurkool, die sap van suurlemoensap of pomelo uit te vee. Vir bleikmiddel, maak 'n komkommersap natuurlike uittreksel van berber.
Kenners bevestig dat die skoonheid van die knieë altyd direk afhang van die gesondheid van die voete. Koop slegs die gemaklikste, versigtig gekies skoene op 'n lae hak of sonder dit - dit sal help om groot gesondheidsprobleme te vermy. Dit is ook nodig om daaglikse voorkoming van spatare en edeem te doen: rus die nadivane, lê sy bene op sy rug of op 'n hoë kussing. Onthou altyd die genesende krag van liggaamsopvoeding, probeer om soveel as moontlik knype te maak, trek jou knieë tot by jou bors, onbuig en buig die gewrigte stadig.
Met so 'n daaglikse regsorg, word selfs die knieë in 'n maand teruggekeer. "Dan kan jy net gereeld voorkom. Skoonmaak met velskruike, 'n paar keer per dag 'n vogtige toediener 'n paar weke per week.