Daar is genoeg maniere om te veg met die begin selluliet. Net daar is 'n 'maar': hulle is nie baie effektief alleen nie! 'N Goeie uitslag sal kom as u tuis al die prosedures in die kompleks uitvoer. So verskonings "geen tyd of moeg" sal nie werk nie. Ons sal dadelik mites oor verskillende kosmetiese middele wegsteek: 'n wonderwerk sal nie skep nie. Alles wat ons hieronder opskryf, komplementeer mekaar.
En die eerste ding om mee te begin is 'n anti-stres program. Om foute in die lewe te voorkom en stresvolle situasies is amper onmoontlik, maar dit is heel moontlik om jou houding teenoor hulle te verander. Leer hoe om positiewe oomblikke selfs negatief te vind. Dit is 'n goeie idee om die kuns van ontspanning te bemeester. Doen joga, ontspan alle dele van die liggaam, verlig spanning, laat die liggaam rus ná die ervaring - en jy verminder die waarskynlikheid van jou selluliet.
Behoorlike voeding
Na die herstel van die gemoedstoestand, kan jy voortgaan na die volgende stadium om van selluliet by die huis ontslae te raak. Die tweede stap is om jou voeding te reguleer. Sluit uit jou dieet gebraaide, gerookte produkte, marinades, broodse. As jy 'n aanleg vir selluliet het, moet hierdie produkte verkieslik uitgesluit word van jou dieet vir ewig. Jy rook, 'n fan van koffie, alkohol of koolzuurhoudende drankies drink - probeer om hulle 'n aangename en nuttige vervanging te vind. Byvoorbeeld, vars gekruide groente- en groentesap of kruietee, kan laasgenoemde versoet word met 'n lepel heuning.
Die dieet moet genoeg vitamiene en minerale bevat, veral vitamien E, wat help om die bloedtoevoer na die vel te normaliseer. Assistent in die stryd teen selluliet en help jou om die liggaam te reinig, natuurlik, water. In die dag is dit nodig om tot agt glase water te drink, verkieslik minerale (met lae mineralisasie).
Fisiese aktiwiteit
Sonder fisiese stres by die huis, is dit problematies om selluliet te beveg. Selluliet verskyn eers waar die sirkulasie van bloed en limf gestrem word as gevolg van die onaktiwiteit van die spiere. Probeer daarom om alles te vermy wat die perifere sirkulasie skend: stywe klere, skoene met hoë hakke. Span spiere aan die werk, sal fisiese oefeninge help:
• Druk jou rug teen die muur, bene terselfdertyd - skouer breedte uitmekaar. Ry stadig af tot jy in die "sit op 'n stoel" posisie is. Strek ook stadig op, spiere van die onderbeen en dye.
• Buig jou bene, lê op jou rug, in jou skoot. Terselfdertyd druk die hakke saam. Trek dan jou bene op en druk weer teen hom.
• Lig op jou maag, lig jou bene wat nie baie hoog is nie. Hou in hierdie posisie 'n paar sekondes. Hou jou voete op die gewig - druk hulle uitmekaar en sluit weer.
• Plaas die voet (in die rugliggende posisie van die rug) van die regterbeen aan die knie van links,
Terselfdertyd leun op 'n stoel. Lig die bekken verskeie kere op en verlaag dit. Verander dan jou bene op plekke.
• Smeer elke oggend en aand, terwyl jy in die bed lê, jou bene vir 'n paar minute teen die muur. Hierdie oefening stimuleer bloedsirkulasie en limfvloei.
• Neem 'n gewoonte om te hardloop of te swem.
• Neem elke dag kontrasterende storte. Spoel jou liggaam met 'n spons, kwas of harde handskoen, terwyl sealsout gebruik kan word.
Natuurlike Skoonheidsmiddels
Daar is hele kosmetiese lyne wat kuratiewe modder en unieke sout van die Dooie See bevat. Byvoorbeeld, in die stryd teen verwaarloosde selluliet word dit goed gehelp deur minerale skoonheidsmiddels AHAVA. Sy trek aktief water, vet en slak uit die boude en dye uit. Na die stort kan jy anti-selluliet skoonheidsmiddels gebruik: ys met 'n termo-effek, wonderwerk kolle, wikkel. Terloops, laasgenoemde kan by die huis gedoen word.
Wraps met blou klei. Blou klei is 'n natuurlike bron van mikro-elemente en minerale soute, reinig en ontsmet die vel, aktiveer bloedsirkulasie. Klei moet met warm water verdun word tot die toestand van water, jy kan aromatiese olies byvoeg. Die mengsel moet op die liggaam toegedien word en toegedraai word met 'n termiese film. As daar geen spesiale anti-sellulietbroeke is nie, draai dan in 'n kombers en lê vir sowat 'n uur. Dan is dit alles nodig om af te was en vogtige room te sit of te maak.
Heuning wrap. Tot dusver is bekend vir sy medisinale eienskappe. Pas dit suksesvol toe in die stryd teen verwaarloosde selluliet. Natuurlike heuning verwyder toksiene, versterk limfvloei en sirkulasie. Die tegniek van wikkel is dieselfde as dié van klei, en ons stel die mengsel soos volg voor:
• 200 gr. Meng heuning met 3 druppels essensiële olie (suurlemoen of lemoen);
• Meng heuning met melk of room in 'n verhouding van 2: 1.
Wraps verkieslik gedoen na 2 - 3 dae, kursus in tien prosedures.
Ons besoek die sauna
Stap in die sauna is ongetwyfeld 'n effektiewe en aangename metode om verswakte selluliet te bestry. In die sauna onder die invloed van hoë temperatuur en humiditeit is daar 'n vrystelling van gifstowwe, die uitvloei van limf vloei meer intensief. U sal merk dat die vel elasties en elasties sal word. Sauna, as byvoeging tot die hoofprogram om selluliet te bestry, is goed in alle stadiums. Maar as die eerste fase genoeg is vir een stap per week, dan moet die volgende besoeke tot 2-4 keer per week gebring word. Net voordat u hierdie metode gebruik, maak seker dat u geen kontraindikasies het nie.
massering
By die huis kan jy ook selfmassering doen. Hier sal die hierbo genoemde heuning tot ons hulp kom. Hierdie massage reinig die vel en versadig dit met bruikbare stowwe. Voor toediening moet heuning in 'n waterbad verhit word. Masseer die liggaam met glybewegings. Spesialiste word ook aangeraai om te massage met essensiële olies. Voeg in 70 ml groente-olie 25 druppels suurlemoen-, seder- of juniperolie by. Hierdie samestelling vryf die probleemareas. Vir diegene wat verkies om gereedgemaakte voorbereidings te gebruik, dan op die rakke van apteke en winkels, kan jy altyd anti-selluliet ys, sowel as massage borsels en -vette kry.
aromaterapie
Daar is nog 'n onuitgesproke, maar aangename manier om te veg met verwaarloosde selluliet - aromaterapie. Reseptore of sensitiewe selle is nie net op die slymvliese van die mond en neus beskikbaar nie, maar ook deur die liggaam se oppervlak versprei. Hulle gee inligting aan die senuweestelsel oor hoe om te werk. In anti-selluliet aromaterapie word dit aanbeveel om hoofsaaklik verskillende mengsels van basiese olies en hulpvloeistowwe met essensiële olies te gebruik - sitrus (mandaryns oranje, oranje, pomelo, suurlemoensap), naaldbome (jenever, denne). Om byvoorbeeld 'n melk-aromatiese bad voor te berei, meng 'n glas jogurt met tien druppels essensiële olie. Die duur van die neem van aromatiese bad moet nie meer as twintig minute, en die water temperatuur - binne 36 - 37 grade. Essensiële olies help nie net om jou vel te verbeter nie, maar het ook 'n addisionele effek: verminder die gevoel van honger, as jy op 'n stywe dieet sit, moed jou op, ontspan jou.
In die stryd teen verwaarloosde selluliet in die huis is alle middele goed. Maar hulle moet toegepas word in 'n kompleks! Slegs in hierdie geval is dit moontlik om selluliet te verslaan.