Water prosesse binne die selle van ons liggaam reguleer kalium en natrium. Sodium absorbeer water in die sel, hou dit binne, en kalium, inteendeel, neem dit uit. As jy probeer om ontslae te raak van ekstra pond, wil jy vinnig gewig verloor sonder om gesondheid te benadeel, dan moet jy seker maak dat jou dieet meer kalium het, en so min natrium as moontlik. Natrium, soos u weet, is die hoofelement van tafelsout, moenie dit misbruik nie, maar dit is beter om sout uit u spyskaart heeltemal uit te skakel. Voedsel met 'n hoë soutinhoud help om oortollige gewig te handhaaf. Baie kalium word in vars vrugte en groente aangetref. Terloops, die daaglikse vereiste vir die element van natrium is heeltemal tevrede met die hoeveelheid wat die liggaam binnekom met kos.
Moderne wetenskaplikes het die volgende feite bewys:
- Vetige kosse is nie die enigste oorsaak van oormatige gewig nie;
- Lekkers en soet drankies - dit is nie die oorsaak van oormatige gewig nie;
- Gebrek aan oefening - dit is nie die oorsaak van oormatige gewig nie.
Natuurlik dra die bogenoemde faktore by tot die afzetting van vetwinkels, maar dit is nie die oorsaak daarvan nie.
Hoe kan jy vinnig gewig verloor sonder om jou gesondheid te benadeel? Jy moet vries! Glo my nie? Wetenskaplikes het bewys dat selle vette verbrand, meer energie van hulle kry wanneer hulle vries. In hierdie geval, wanneer termogenese (hitte vrystelling deur die menslike liggaam) aangepas en versterk word, dra selfs hoëkosvoedsel nie by tot 'n stel ekstra kilogram nie. Vet kan nie smelt nie, maar dit kan ontdooi word. Glo dus nie iemand wat jou vertel dat jy gewig sal verloor nie, maar net deur die sweet vererger word. Jy kan makliker gewig verloor deur elke dag koud water te drink of 'n kontrasdou te neem. Baie nuttig om gewig te verloor op koue weer.
Hierdie manier om gewig te verloor is nie 'n oombliklike proses nie. Om die uitslag te evalueer, het jy dalk 'n jaar nodig, maar met die oortollige gewig is dit baie skadelik om vinnig te verloor.
Daarbenewens moet jou liggaam met die veroudering van die liggaam sukkel met die veroudering van die lewe. Drinkwater van binne af. Met ouderdom word die gevoel van dors verswak, maar dit beteken nie dat jy daagliks minder vloeistowwe moet drink nie. Ontwaterde selle verloor hul sterkte en weerstand teen verskeie siektes, virusse, fungi, parasiete. Stel jou voor dat selfs al die ouderdom van 30 jaar in ons liggaam reeds selle is wat ooreenstem met die ouderdom van 70 jaar!
Hoe kan jy vinnig gewig verloor sonder om jou gesondheid te benadeel? Jy hoef net jou liggaam met water ten volle te versadig, terwyl jy nie op verskillende diëte moet sit of honger ly nie. Jy kan op 'n verskeidenheid maniere eet en in alles wat jy nie kan weier nie, in alle mate waarneem.
As daar genoeg vog in die selle is, vind die proses om die vet te verdeel, op sigself plaasvind. Hoe pomp ek water in die sel? Hoe om hierdie metode te gebruik om vinnig en sonder gesondheid te verloor?
- Kyk na jou kos. Vars vrugte en groente wat nie aan hittebehandeling onderworpe is nie, is die nuttigste kos vir diegene wat gewig wil verloor. In jou daaglikse dieet moet soveel as moontlik vrugte, groente, slaaie, plantkos wees. Hierdie reël geld vir ontbyt, vir aandete en vir ligte versnaperinge.
- Vermy sout en sout kos. Natrium betree ons liggaam in die proses van voeding, en soutvoedsel veroorsaak oortollige natrium in die liggaam, wat lei tot die behoud van oortollige gewig en die onvermoë om gewig te verloor. Verwyder die sout van die tafel heeltemal, glo my, oor 'n week sal jy gewoond raak aan die smaak van ongesoute kos.
- 'n Gesonde lewenstyl bevorder gewigsverlies sonder nadelige gevolge vir die gesondheid. Beweeg meer as fisiese inspanning het 'n voordelige uitwerking op ons gesondheid en op ons figuur.
- Leer om behoorlik te ontspan. Stres en stres is slegte helpers in die stryd teen oortollige gewig. Hou jouself lief vir wie jy is en doen alles wat jy kan om selfs beter en mooier te word.
"Kry genoeg slaap." Voldoende slaap en rus sal noodwendig die voorkoms beïnvloed.