Hoe is dit beter om aan die slaap te raak? Hierdie vraag word deur baie gevra. Enige vrou weet dat as jy nie genoeg slaap kry nie, die hele volgende dag "in die drein gaan" gaan. En wat van die gesig ... 'n Volslae slaap vir agt uur verbeter nie net die algemene toestand van die liggaam nie, maar ook "direk" help om die toestand, kleur en helderheid van jou vel te verbeter.
Wie weet hoe om beter te slaap - meer en meer slaperig. Maar dit is snags, tydens die slaap, is daar 'n intensiewe proses van velregenerasie. Die vel rus. Gebrek aan slaap skok veral die delikate vel om die oë, want die dikte van die vel rondom die oë is 3-5 keer minder as in die res van die gesig. Die gevolg van slaaploosheid is dikwels sirkels om die oë, sakke onder die oë, die verskyning van 'n nare netwerk van fyn plooie.
Hoe goed om die vel te beskerm? Kosmetiese produkte kan slegs die delikate vel van die gesig gedeeltelik beskerm. Net in kombinasie met 'n volle slaap, kan skoonheidsmiddels tasbare voordele meebring.
Benewens die inherente probleme van die mediese aspek van baie mense, is dit normaal om te slaap en slaap styf vir vroue, sosiale en huishoudelike probleme. Na alles, in hierdie onregverdige wêreld, is die belangrikste werk op die huis nog op ons brose skouers. Kook, skoonmaak, was, stryk, ... kinders. Spraak is nie meer oor stres by die werk nie, probleme in die gesin (so, helaas, is aan baie bekend). Die gemiddelde vrou slaap net vir 6 ure op werksdae en 7 uur in die naweke.
Hoe kan jy dit so maak dat jy rustig kan slaap en, indien moontlik, vir langer? Wat is die beste maniere om aan die slaap te raak? Moenie lui wees om ons advies te lees nie, en miskien sal hulle jou help om gesondheid, vrede en jou ware skoonheid te vind.
Elimineer buitelandse klanke in jou slaapkamer.
Skep 'n volledige blackout. Om dit te doen, is dit beter om duidelike gordyne in die slaapkamer te hang. Baie goed om te slaap, as die mure van die slaapkamer donker genoeg is.
Die TV en die rekenaar is nie die plek in die slaapkamer nie. Hierdie kamer - net vir rus, slaap, goed en ander nuttige en aangename aktiwiteite.
Die bedompige kamer is die ergste vyand van slaap. Vars lug is nodig om goed te slaap en slaap deeglik deur die nag. In warm weer is dit beter om met oop vensters te slaap, ten minste met 'n oop venster. In koue weer, in die winter, is dit beter om die slaapkamer goed te ventileer voordat jy gaan slaap. Moenie die temperatuur vergeet nie. Die ideale temperatuur is ongeveer 20 grade. Moet in elk geval nie in 'n warm kamer slaap nie, en natuurlik moet jy nie vries nie.
Voordat jy aan die slaap raak, probeer om ontslae te raak van bekommernis, vergeet van moontlike probleme. Om 'n opwinding te kyk, is nie die beste ding voordat jy gaan slaap nie. Moenie die ontspanningsbad beskadig nie.
In die aand vermy genoeg kos. Koffie voor slaaptyd is nie die beste opsie nie. Alkohol help vinnig aan die slaap raak, maar net so goed help dit om in die middel van die nag wakker te word. Rook is skadelik en net voor slaaptyd - selfs meer so.
Slaappille moet slegs as 'n laaste uitweg geneem word. Eerstens raak die slaappil oor die senuweestelsel, en tweedens, na die slaappille, bring ontwaking selde 'n gevoel van vrolikheid.
'N Smal bed help nie 'n gesonde slaap nie. Dit is beter om op 'n ewe bed aan die slaap te raak. Onthou, sagte matrasse en veerbeddens, hoë kussings is die vyande van jou ruggraat. Terloops, dit is beter om die kussings met dons of wol te vul. Baie vind 'n aangename en nuttige middel vir moegheid aromatiese pads gevul met mint of laventel.