Hoe Britney Spears gewig verloor het met 20 kg: Die slanke stelsel wat jou sal help

Die dramatiese geskiedenis van die pop-ikoon van die 2000's is bekend vir almal: 'n uitgerekte egskeiding, eiendomskwessies, probleme in die persoonlike lewe, depressie, alkoholisme. Die resultaat is voorspelbaar: 20 ekstra pond, dowwe vel, vroeë plooie. Die ster is egter bekend vir sy deursettingsvermoë - dit het daarin geslaag om sy wonderlike vorm te herwin en met selfvertroue te hou. Wat is die geheim?

Doeltreffende voeding

Verandering in eetgewoontes is die eerste stap na 'n harmonieuse liggaam. Die sanger erken: sy adopteer kitskos en hoë-kalorie goodies - veral knapperige aartappelskyfies en frappuchino. Nietemin bestaan ​​die basis van die dieet uit fraksionele gedeeltes proteïengeregte met kruie en groente vir garnering, geroosterde vis en vars slaaie. Maar soms gee Britney haarself pizza, sushi of gunsteling sjokolade. Onverskillige diëte is nie in haar reëls nie.

Gewigsverlies opleiding

Die ster is seker: daar is geen wonderwerke nie, die ideale figuur is die prys vir ywerige werk op jouself. Die Celebrity Instance is vol talle fotosessies: behalwe klasse in die gimnasium, ondersteun Britney die vorm van kardio's, aktiewe stokperdjies en dansoefeninge. Onder die hoofvoorkeure van die sangeres - joga, draf, swem, strek en aerobics onder die klokmusiek. Jy kan self een rigting kies of 'n paar afwissel - of selfs beperk jou tot sportwandel of huisgimnastiek. Dit is net belangrik om die opleiding verantwoordelik te hanteer en nie lui te wees om hulle elke dag te herhaal nie.

Tee en suurlemoenwater

Drink is 'n belangrike voorwaarde om ontslae te raak van oortollige gewig. Skoon water sal 'n kragtige detoksiese effek op die liggaam hê, wat help om fisiese stres en voedselbeperkings te hanteer. Maar waarom verhoog die effek nie? Die ster beveel aan om groen tee en warm water met suurlemoen of limoensaap by die dieet by te voeg: hierdie drankies is egte branders van vetterige afsettings.