Hoe om gewig te verloor in die winter? Vroue pas hulself uit met dieet en weet nie hoe om van ekstra ponde ontslae te raak nie. Bone - 'n redelik bekende voedselproduk, dit is al duisende jare verbruik. Ongeveer daar is 200 soorte boontjies. Maar ons eet nog sowat 20. Bykomend tot eet, kan dit in medisyne gebruik word. Dit blyk dat sy van vet kan ontslae raak.
In die boon is daar byna alle mikro-elemente wat nodig is vir die organisme om behoorlik te funksioneer. Maar vandag sal ons boontjies as 'n produk vir gewigsverlies beskou. In die liggaam word hierdie kalorie-inhoud van ander geregte verminder.
Dit is wat die oë van voedingkundiges oopgemaak het. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat die boontjies vroue help om gewig te verloor. Verder is dit 'n bevredigende produk. Nou kan almal kyk na die boontjies van die ander kant af.
Alle boontjiebenutting
Boontjies is baie voedsame en hartlike kos. Sodat die meisie tydens die dieet nie honger sal hê nie. Komplekse koolhidrate sal in die ingewande swel en vertering verlaag, wat 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd skep. As deel van die boontjie, is daar 'n proteïen wat help om die gewig aan te pas.
Boonverteenwoordiger bevat bruikbare stowwe, onder nihorganganiese sure, aminosure, vitamiene A, B, E, C, PP en sommige mikroelemente. Voedingkundiges sê dat hierdie produk sal help om cholesterol in die bloed te verlaag en die volume glukose te stabiliseer.
Vesel in die boon sal help om die werk van die spysverteringskanaal te normaliseer en om braking van hardlywigheid te veroorsaak. En saponiene onderdruk die verspreiding van kankerselle met organismes.
Bone vir gewigsverlies: watter een om te kies?
Witbone
Dit is die leier onder die boontjies vir die inhoud van nuttige mikroelemente (koper, sink). Die proteïen in die boontjie is redelik maklik om te verteer. Die peulgewasse bevat tryptofaan, lysien, metionien, tyrosien, ens. Spesialiste beveel die gebruik van hierdie tipe boontjies vir gastritis, diabetes, rumatiek, ekseem en chroniese pankreatitis aan. Dit is 'n goeie diuretiese produk. Dit bevat 'n groot hoeveelheid kalium. Daarom is belayafasol nuttig in siektes van die kardiovaskulêre stelsel. En kalsium en magnesium sorg vir die toestand van bene en tande.
Rooibone
Die vorm van hierdie boontjie bevat sulke nuttige komponente soos tiamien, lysien, tyrosien, tryptofaan, arginien, vitamien C. Dit het 'n redelik hoë inhoud van yster en bruikbare sure. Dit word aanbeveel dat sulke boontjies aan mense met 'n aansteeklike vorm van bloedarmoede, dit is 'n goeie voorkoming en 'n soort behandeling. Rooiboon is die bron van jeug en gesondheid, dit het baie antioksidante vir die organisme.
Nou moet jy die kalorie-inhoud van die produk oorweeg. In die droë rooiboon bevat 100 g 290 kalorieë en vesel sowat 25 g. Sommige kan bereken dat dit baie is. Maar dit is nie so nie. En so is die boontjies stewig gevestig onder die leiers van die dieet. 'N Vesel in die peulgewas bied beskerming teen die ontwikkeling van tumore, verwyder gifstowwe en gifstowwe, asook verbeter die vlak van glukose. Voedingsdeskundiges sê dat as jy voortdurend bone eet, jy die resultate baie vinnig kan sien en gewig kan verloor. Dit sal help om die immuniteit te verbeter, die senuweestelsel te verbeter en die vel te help veg. Trouens, dit is 'n goeie pakhuis van nuttige stowwe en funksies. Die effek van hierdie produk is onbeperk. Dit is dus tyd om te dink oor hoe gereeld ons bone gebruik. Miskien het baie van sy krag onderskat en dit is tyd om dit reg te stel.
Studies het getoon dat snaarbone die beste opsie vir 'n dieet is, want hierdie produk bevat die minste hoeveelheid kalorieë en die grootste hoeveelheid voedingstowwe en vitamiene. Die produk kan lankal gestoor word. So, hoe gaan dit met die feit dat die boontjie sal versleg, kan jy bekommerd wees.
Nou kan jy twee soorte groenbone vind - groen en geel. Albei bevat vitamiene C, B, A en E, sowel as vesel, proteïen, foliensuur en ander noodsaaklike stowwe vir die liggaam. Die proteïen is baie kleiner in hierdie tipe boontjie as in ander. Maar hierdie hoeveelheid is genoeg om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Struch is goed, want tydens die rypwording neem toriese stowwe hulself nie van die grond af nie. Maar voordat dit gebruik word, is dit nodig om dit te verhit. Caloriese inhoud per 100 g is slegs 25 kalorieë. Dit is feitlik 4 keer minder as in wit. Benewens die feit dat dit gewigverlies bevorder, is die boon ook in staat om die hormonale agtergrond van 'n vrou aan te pas, die werk van die niere en lewer verbeter, die toestand van die hare en vel positief beïnvloed. Dit word aanbeveel om met menopouse te gebruik.
Wie kan bone eet?
Soos dit blyk, kan nie alle mense kos eet nie, daar is kontraindikasies, dus is dit die moeite werd om met hulle te leer ken. Miskien is hierdie metode om gewig te verloor, nie geskik vir jou nie.
Dit word nie aanbeveel om boontjies te eet nie:
- As daar probleme met siektes van die spysverteringskanaal is.
- As die produk onverdraagsaam is.
- Met probleme met die kardiovaskulêre stelsel.
Ons vergeet nie dat bone 'n "melodiese" produk is nie. Dit is, dit verhoog gasvorming in die dunderm. En dit beperk die persoon aansienlik en gee addisionele ongemak. Maar daar is 'n klein geheim. As jy in die koue waterboontjies vir die nag wakker word, kan hierdie moeilikheid vermy word.
Moenie geblikte bone verteer nie. Dit bevat 'n groot hoeveelheid sout, en dit is nie 'n gunstige faktor as jy gewig verloor nie. Sout laat nie die oormaat van vloeistof uit die liggaam toe nie.
Boontjie dieet
Vandag sal ons die gewildste boontie-dieet oorweeg. Dit duur drie weke, waartydens dit nodig sal wees om 'n glas afkoeling van die bone + vrugte vir aandete te drink. Daar is nog 'n opsie. Voor elke ete moet jy 1/2 van die sous drink. En vir ete eet 2 vrugte.
Boontjie-dieet "Nedelka"
- Die 1ste dag. Soggens 'n glas jogurt en 'n toebroodjie met 'n stukkie maer vet. Vir die tweede ontbyt is 'n vrugte. Middagete en aandete bestaan uit groenteslaai en gekookte boontjies.
- Die 2de dag. Oggend ete en middagete soos in die 1ste dag. Vir middagete, koolslaai en bone. Aandete bestaan uit gebakte vis en boontjies.
- Die derde dag. Eerste en tweede ontbyt soos gewoonlik. Middagete - bone en groenteslaai. Vir aandete, vars groente en gekookte bone.
- 4de dag. Die oggend begin soos in die vorige dae. Vir middagete kan jy vrugteslaai eet. Aandete bestaan uit bruin rys en gebakte hoender.
- Die 5de dag. Ontbyt, soos in die verlede. Middagete - bone en isalat met kool. Vir aandete, 'n paar gekookte aartappels, bone en groenteslaai.
- Die 6de dag. Die oggend begin met 'n koppie groen tee en 'n toebroodjie. Vir die tweede ontbyt drink ons kefir. Middagete bestaan uit vetvrye maaskaas, groenteslaai. Vir aandete, gekookte bone en 'n paar bessies.
- Die 7de dag. In die oggend drink ons kefir. Vir die tweede ontbyt - bessies. Die middagete word geëet met slaai en bone. Vir aandete, kook boonsoep.
Tydens die dieet moet jy nie vergeet dat jy 2 liter skoon water per dag moet drink nie, want die liggaam benodig vloeistof. Dit sal help om die beperkings in voedsel te oorkom. So laat nou elke meisie besluit hoe om gewig te verloor. Maar met bone sal dit maklik en maklik wees!