Gee dit aan, jy wil ook soms aan iemand in die baadjie huil. En as jy simpatie van ander wil uitlok, kies jy 'n eenvoudige metode: oordryf jou mislukkings en probleme. Trouens, jy verstaan self dat die probleme nie so goed is nie. Maar jy het aandag nodig, soms mis. En in hierdie, in die algemeen, is daar niks verskriklik nie, as dit nie oordoen nie ...
Nog 'n ding, as jy dramatiseer en skep frase al die tyd, oor en sonder, bederf die lewe vir jouself en ander. Hoe om te leer om nie 'n tragedie te maak nie?
Verlaat die veronderstelling!
Dikwels maak jy 'n olifant van 'n olifant bloot omdat jy bang is vir denkbeeldige gevolge wat nog nie plaasgevind het nie, of dalk nie kom nie, maar jou fantasie het hulle reeds getrek.
Dink dalk, jy gee die gebeurtenis te veel betekenis, skep 'n frase, maak 'n olifant uit 'n vlieg of misoordeel dit. Die baas vra om na hom toe te gaan, en jy begin dadelik raai, waarvoor jy getugtig sal word of selfs afgedank sal word? Of dalk wil hy jou 'n kommissie gee of om jou te bedank? Stel jouself op 'n optimistiese bui, moenie haastige gevolgtrekkings maak nie en maak nie 'n noodlottige einde nie.
In die oggend het ek 'n verkeersknoop gekry, in die namiddag het ek 'n kommentaar van die baas gekry, in die aand het ek met my man getwis en besluit dat die lewe nie 'n sukses was nie? Stop veralgemeen! Dit was net nie die suksesvolste dag nie, maar nie die begin van 'n swart strook en katastrofiese ongeluk nie.
Verander jou gedagtes na iets lekker, behalwe frase. Kyk na die komedie, gaan inkopies doen. En die beste van alles, vind jouself 'n interessante les om af te lei - versamel die legkaart, los die blokkiesraaisel op, laai die gunsteling liedjies op die web af.
Waarheid in die oog
Maar wat as jy regtig 'n fout gemaak het en op dieselfde tyd frase skep? Die wetenskaplikes het vasgestel dat ons ons foute 10 keer langer as die oorwinnings onthou. Rol in die hoof van mislukking, jy ervaar nuut onaangename sensasies, wat die omvang van gebeure verhoog. Los die verlede agter! Moenie paniekerig en koppelaar op die kop skree nie: "Alles is verlore!" Vra jouself af: "En wat het eintlik gebeur?" Praat die situasie aan jouself asof jy 'n vreemdeling daaroor vertel. Terloops, kan jy dit voor 'n spieël doen, in jou oë kyk en die uitdrukking op jou gesig kyk.
Dit is onmoontlik om alleen tydens angswetenskap die angs te hanteer - beskryf die probleem vir 'n vriend of man, wat die gebeure vir frase van 'n vlieg duidelik uiteensit om 'n olifant te maak. Om uit te spreek is een manier om te kalmeer, en nabyes sal help om positiewe aspekte te oorweeg.
Moenie jouself met frase bedrieg nie. Stel jou voor dat jy op die berg of balkon van die 15de vloer staan en jy kyk na jou "verskriklike" probleem van 'n hoogte af. Is dit regtig so goed?
Moenie gebeure in swartes en blankes verdeel nie. Leer om die goeie te sien, selfs in die slegte. Het jy nie 'n prys gekry nie? Wel, jy het 'n werk, anders as die ander. Soms is vergelykings baie nuttig.
En onthou, probleme moet opgelos word as hulle inkom, en nie met behulp van frase. En dit is beter om vooraf die moontlike negatiewe gevolge te bereken en gereed te wees vir hulle, dan sal hulle nie so vreeslik wees nie.
Ons weet hoe om onsself pragtig uit te druk
Wanneer iemand die betekenis van gebeurtenisse oordryf, sê ons: "Hy maak 'n olifant uit 'n vlieg." En weet jy dat hierdie bekende gesegde uit antieke Griekeland kom en in die tweede eeu in die satiriese werk van Lucian genoem word (alreeds was hierdie uitdrukking in beweging)? Maar die Britte sê in sulke gevalle: "Hy maak 'n berg uit 'n molgroep."
Met 'n druppel pessimisme
Volgens Amerikaanse navorsers Manj Puri en David Robinson, optimiste is meer suksesvol in besigheid as pessimiste wat frase doen. Sukses word verduidelik deur die vermoë van die eerste om enige besluite te neem, insluitend finansiële persone, op 'n meer gebalanseerde en redelike wyse. Terselfdertyd is wetenskaplikes versigtig dat oormatige optimisme ook gevaarlik is: dit verhoed dat iemand die situasie krities beoordeel en dikwels riskante aksies stoot. In al die goue gemeen is nodig! Terloops, vir die positiewe en depressiewe bui is dieselfde deel van die brein ...