As gevolg van omgewingsfaktore, spanning, depressie en siektes wat ons liggaam ly, insluitend ons slaap. Voortdurend drink medisyne is selfs meer skadelik, probeer om een te genees, word ons geleidelik vermink. In hierdie artikel word resepte geskryf wat jou help om ontslae te raak van slaaplose nagte, moegheid en prikkelbaarheid.
Die liggaam verskyn op sekere tye, sekere behoeftes, insluitend met die aanvang van die duisternis, wil jy slaap. Die liggaam begin 'n hormoon melatonien produseer - hierdie hormoon word deur die brein geproduseer, die temperatuur daal, die hartklop vertraag, en met die aanvang van die oggend stop melatonien uitskeiding.
Mense moet vyf minute aan die slaap raak nadat hulle hul kop op die kussing laat sak en die slaagsyfer moet ten minste agt uur per dag duur. As 'n mens vinnig aan die slaap raak, moet die ontwaking vrolik en in goeie geeste wees. As gevolg van slaapstoornisse, verminder die aktiwiteit van die immuunstelsel. Mense met ontwrigte senuweestelsel slaap is vlak en rusteloos. Na slaap is hulle moeg en geïrriteerd. Jou droom praat van jou gemoedstoestand. Leer vroeg vroeg gaan en vroeg opstaan. Dit is nodig om die biologiese ritme van die liggaam in ag te neem.
Om nie slaap te versteur nie, moenie laat opbly nie, moenie slaappille drink nie en in groot hoeveelhede kalmeermiddels. Dit word beskou as die mees betroubare manier om ontslae te raak van slapeloosheid - om 10% tinktuur van 'n pioen of 'n wortel van 'n wortel drie keer per dag vir 20-25 druppels te drink.
Of 'n ander wenk: gooi 'n glas kokende water 10 g lumbago, week vir 'n halfuur in 'n waterbad en hou by kamertemperatuur vir 10 minute en spoel dan soetwater by die gevolglike infusie tot 200 mg en drink 1 eetlepels. lepel elke twee uur.
Hoe om ontslae te raak van slapeloosheid, die volgende resep. 50 ml vodka gooi 1 eetlepel. lepels droë blomme van bitterwurm, moet vir 8 dae aandring, neem dan 8-10 druppels 3 keer per dag vir 'n halfuur voor etes. Of neem drie maaltye per dag voor etes 3 gr. poeieragtige gedroogde papaverblomme.
Om slaap te verbeter, kan jy drie keer per dag drink vir 20 druppels van 'n medisinale tinktuurmoedwortel. Jy kan ook die pampoen tinktuur genees. Gooi die gebreekte pampoen met koue water van 1 liter, kook vir 5 minute en die sous moet vir 15 minute ingedruk word, spoel dit en drink 'n halwe koppie warm oornag. Jy kan heuning voeg om te proe. Help ook uie, jy moet klein hoeveelhede uie gebruik voordat jy gaan slaap. Moenie alkohol as 'n snot drink nie. Ja, dit kan in klein dosisse aangeraai word, en dit sal jou help om aan die slaap te raak, maar in die feit dat alkohol nie jou slaaploosheid sal uitskakel nie, sal daar boonop hoofpyn wees. Jy sal geïrriteerd raak en gebreek word, en die werkvermoë sal afneem.
As jou slaap rusteloos en sensitief is, kan jy die tinktuur van valeriaan help. Inasem voor 'n droom 'n reuk van tinktuur, aanvanklik 'n vlak inspirasie, wat geleidelik verbygaan tot diep asem. Die maklikste manier om jou slaap te herstel, is om groen tee met heuning te drink. Eet rou groente, vrugte en vars gekapte sappe. Aandete moet lig wees en nie te laat nie. Voordat jy gaan slaap, blaas die vars lug. Vir die aand kan jy warm melk of water met heuning drink. 'N goeie slaap kan gefasiliteer word deur 'n massage of 'n warm bad, probeer om nie te dink aan die probleme en dade wat jy gedurende die dag ervaar het nie.
Daar is baie mense se voorskrifte teen slapeloosheid, maar niks sal jou help as jy nie vir jouself sorg nie. Moenie alle probleme op die hart dra nie, probeer om kalm te reageer op al die woorde en bowenal - kry genoeg slaap!