Vandag benodig niemand water in die water nie, dit is vir almal beskikbaar. Baie gaan selfs na die bad, maar die meeste mense neem 'n stort of bad by die huis. Almal kan by die huis 'n klein oord reël. Die belangrikste ding is om dit reg te vat.
Douche of bad?
Dit hang alles af van jou gesondheid, bui en natuurlik tyd. Byvoorbeeld, as jy menstruasie het, is dit beter om te stort. Dit kan elke dag verskeie kere geneem word. In die oggend stimuleer en stimuleer hy, en in die aand ontspan hy en moeg moegheid.
Vandag het byna elke persoon in sy huis Ivanna en stort, so onlangs het die bad nie net 'n plek om te was nie, maar 'n plek om die spanning van ontspanning en suiwering te verlig.
Hoe beïnvloed bad die liggaam?
Eerstens moet jy aandag gee aan die watertemperatuur . Warm water laat ontbind in nie-stowwe en suurstof om beter na die vel te penetreer. Die porieë maak perfek oop en word skoongemaak sodat die vel begin asemhaal.
Tweedens beïnvloed die druk van water ons. Het jy agtergekom dat wanneer ons in die water duik, ons die gewigloosheid van ons liggaam voel? Danksy hierdie lewendige krag water ontspan die liggaam, bloedsirkulasie verbeter, die muskuloskeletale apparaat word maksimaal verslap en losgelaat, die uitvloei van bloed van die ledemate verhoog en die volume bloed in die liggaam word herverdeel.
Derdens, daar is 'n chemiese effek op die liggaam. Stowwe wat ons in water oplos, verhoog die toon en verlig spanning. Met die hulp van bad kan jy sekere siektes behandel. As jy kruie, soute, essensiële olies, skuim of kleurlose henna by water voeg, kry ons 'n terapeutiese en voorkomende effek.
Van elke toevoeging tot die bad hang af van die effek op die liggaam: vivacity of ontspanning, pynverligting, toning, behandeling of onttrekking van stres.
Hoe korrek om 'n bad te neem?
Bad is die plek waar jy van alles vergeet. Het jy al ooit so iets gehad wat jy net ontspan en aan die slaap geraak het?
Daar is verskeie soorte baddens:
Warm bad - die temperatuur van water is 36-38 grade. Dit is die bekendste en gemaklikste bad. In takivanne moet 40 minute wees.
Warm baddens - Die temperatuur van die water is bo 39 grade en jy kan nie meer as 20 minute daarin spandeer nie. As jy meer in warm water is, sal jou hart ly, dus is dit beter om die hartgebied in die water te hou.
Benewens hierdie badkamers is steeds onverskillig (34-36 grade), koel (ongeveer 30 grade) en koud (ongeveer 20 grade).
Die duur van hul ontvangs hang af van jou oordraagbaarheid. Maar jy moet onthou dat die tyd van koue bates net 5 minute is.
- Moet nie onmiddellik na die eet bad neem nie, net na twee uur.
- Dit is beter om nie gedurende die menstruasie bad te maak nie, alhoewel dit die eerste dag help om pyn te hanteer.
- Gedurende die prosedure moet die badkamer warm wees, minstens 25 grade. Moenie konsepte toelaat nie.
- Dit word nie aanbeveel om baie lank in die badkamer te lê nie, en dan sal sy al jou kragte kan ontspan.
- As jy 'n bad neem, dink nie aan die negatiewe nie, plaas 'n paar aangename musiek en lig die lig effens.
- Neem 'n stort voordat jy 'n bad neem, so opgelos in die water is dit beter in die vel ingedring.
- Om die vel behoorlik skoon te maak, gebruik spesiale borsels. Om die bloedsirkulasie in die weefsel te verbeter, maak 'n maklike aangename massage.
- Aan die einde van die prosedure, voed die liggaam met room of lotion.
Wat om by die water te voeg?
skuim
In al die films word die bad net met skuim geneem, dit word beskou as die bekendste toevoeging. Sy funksies is om te skuim en aromatiseer. Daarom sluit dit verskeie kleurstowwe, skuimmiddels, preserveermiddels, geure en geure in. Selfs as jy 'n duur skuim koop, hoef jy nie te dink dat dit handig is nie, daar is ook 'n half-petrochemie daarin.
Voordat jy 'n skuim koop, lees die samestelling, dus was daar minder chemiese komponente. Skuim met "lekker" geure (aarbeie, vanielje, tiramisu, sjokolade, en ander) hou glad nie daarvan nie. Basies is hulle gemik op 'n verswakking en aangename gedagtes, natuurlik, as jy nie op 'n dieet is nie.
sout
Baden met die toevoeging van sout is baie nuttig vir die voorkoming en behandeling van sekere siektes. Soutbad kan by die huis geneem word. 'N koop 'n see of meer sout kan in die kosmetiek winkel of in die apteek. Onthou dat die badsoute 'n toniese effek het, daarom is dit beter om dit nie voor die bed te neem nie.
Voordat jy sout byvoeg, lees die instruksies. Onthou dat sout nie natuurlik kan wees nie. Nie as gevolg van die sout self nie, maar as gevolg van kunsmatige bymiddels.
Sulke baddens kan die metabolisme van die organisme aktiveer, die senuweestelsel kalm en help om spierpyn te hanteer.
Essensiële Olie
Efirneemasla wanneer jy bad neem, gee 'n spesiale effek. Aktiewe stowwe van olies penetreer in die vel, en beïnvloed ook die liggaam deur die reuk, danksy sy geure.
Om 'n verkoue te hanteer, moet jy 'n bad neem met die byvoeging van suurlemoenolie, roosmaryn, wierook, pepermunt, sandelhout, jeneverbes, teeboom, laventel, kamille, bloekom, sipresse, mirre en sederhout.
Om te herlaai , voeg tiemie, neroli, mandaryn, limoen, pomelo, kardemom, suurlemoen, bergamot, denne, oranje, basiliekruid of jeneverbes by die bad.
Om 'n ontspannende effek te verkry, gebruik kamille, limoenblom, suurlemoenbalsem, ylang ylang, laventel, jasmyn of marjolein.
Voordat jy 'n bad neem met essensiële olies, spoel deeglik met alle skoonmaakmiddels, stort en spoel die make-up uit. Dit is die beste om jou kop op natuurlike wyse te was.
Voeg 20 liter water by, voeg 'n druppel essensiële olie by. Dit is nie maklik om olie by water te voeg nie, as dit in kontak kom met die vel, kan irritasie voorkom.
Eerstens moet jy die olie in die emulgator oplos, en dan by die bad. As emulgator kan heuning, melk, koeldrank, seesout, room of kefir wees.
kruie
Alle plante bevat verskeie nuttige en aktiewe stowwe: minerale, tanniene, phytoncides, vitamiene en vele ander. Dit is baie nuttig om die reuke van plante te asemhaal.
U kan uittreksels by die huis voorberei, en u kan gereedgemaak in 'n winkel of apteek koop. Jy kan ook kruie daar koop. Infusies en produkte moet voorberei word soos op die pakket geskryf. In die herfs, in die somer en in die lente, kan jy die kruie self versamel en droog jouself. Ons moet plante op skoon plekke versamel, weg van die pad, die stad en private huise.
Om die senuweestelsel te herstel, moet jy 'n afkooksel van marigold, oregano, lime blomme of valeriaan by die bad voeg.
Om slaap te verbeter en koue te behandel, gebruik 'n afkooksel van dennebome, kruiwag, amandelwortelwurm.
As die kop seer , voeg dan die sous van mint en laventel by die bad, en as die spiere beseer word - bloekom en salie.
Voordat jy 'n bad met kruie neem, maak seker dat jy nie allergies is vir hierdie kruie nie. En ook, as jy 'n stort aan die voorkant gehad het, dan moet jy dit nie doen nie.