Proteïen kos vir swanger vroue

Dit is geen geheim dat die baba tydens die swangerskap die kosse wat ook ma eet, eet nie. Daarom moet elke vrou wat die geboorte van 'n kind verwag, haar dieet veral monitor, die produkte kies wat nodig is vir die volle ontwikkeling van die fetus. Proteïenvoeding vir swanger vroue dra nie net by tot die volle ontwikkeling van die kind en die gesondheid van die moeder nie, maar help ook om probleme met oormatige gewig te vermy.

Wat is die voordeel van proteïenvoeding tydens swangerskap?

Op sigself bestaan ​​proteïene uit aminosure wat deel is van menslike weefsel. Proteïenvoeding vir verwagte moeders is eenvoudig nodig, aangesien proteïene selle van die baba skep. Proteïene voorsien groei van die plasenta, baarmoeder, ontwikkeling en groei van die baba. Hulle is ook noodsaaklik vir die ontwikkeling van die moederkliere. Proteïene is teenliggaampies teen virusse en bakterieë, versterk die immuunstelsel. Hulle bied die verskaffing van vitamiene, voedingstowwe, mikro-elemente. Proteïene dra by tot die normale werking van koagulering, ook antikoagulerende stelsels. Proteïenvoeding vir 'n swanger vrou is nodig, aangesien proteïene die osmotiese druk van die plasma behou. Hierdie eiendom verhoed dat bloed, presies, sy vloeibare deel, "uitgang" van die vaskulêre bed. Dit verhoed die vorming van edeem, verdikking van die bloed. By normale plasma druk is die hoeveelheid bloed voldoende om asemhaling en voeding aan die moeder en baba te gee. Die beste bloedtoevoer verskaf bloedvloeistof, en dit hang af van proteïenalbumiene en natriumchloried.

Proteïenmetabolisme in die liggaam hang af van die tempo van verval en verlies van proteïene (met verwysing na niersiekte en fisiese aktiwiteit). Hierdie uitruiling hang af van die inname van proteïene uit die kos, op die proses van hul vertering in die spysverteringstelsel. Die wisselkoers hang ook af van die funksies van die lewer, aangesien dit die nodige proteïene produseer (vir stolling, bou, beskermende).

Wat dreig proteïentekort in swangerskap

Met 'n gebrek aan proteïen in die liggaam in 'n swanger vrou kan probleme met die ontwikkeling van die fetus wees. Die vrou se gewigstoename is arm, die hematokrit en hemoglobien styg. Daar is 'n vertraging in die ontwikkeling van die kind (intrauterine). Dit word bepaal deur die uitslae van ultraklank, die omtrek van die maag, die hoogte van die baarmoedigheid. Fetale hipotrofie word ook waargeneem.

As gevolg van die tekort aan proteïene ontwikkel 'n vrou swelling (van verminderde osmotiese druk van die plasma), verhoog die bloeddruk, wat tot negatiewe gevolge vir swangerskap kan lei. As gevolg van proteïen hongersnood styg die lewer ensieme, wat dui op 'n swak prestasie van lewerfunksies. Ook, met 'n gebrek aan proteïen in die liggaam, kan 'n swanger vrou eclampsie en pre-eklampsie ervaar. Hulle word uitgedruk in hoofpyn, visuele steurnisse, stuiptrekkings. Hierdie tekens is formidabele komplikasies van gestose, wat dringende hospitalisasie vereis.

Watter produkte wanneer swanger, wat proteïen bevat, moet jy gebruik

Vir die normale ontwikkeling van swangerskap benodig 'n vrou eenvoudig proteïenprodukte, en hulle moet daagliks verbruik word, ongeveer 100 gram per dag in die eerste 20 dae van 'n interessante situasie, en dan benodig jy minstens 120 gram vir die organisme voor die geboorte. Proteïene van dierlike oorsprong moet verkies word.

Diereproteïene word in produkte soos hoender, hoender, kalkoen, eiers, gekookte vleis (laevet kalfsvleis, lam, vark) aangetref. Baie bruikbare konynvleis, lewer (nie te gaar nie), lewer, vis. Ryk in groenteproteïene, soos produkte: ertjies, sojabone, lensies, bone.

Minder bruikbare produkte wat proteïene bevat, is: roomys, eend, gansvleis, gebraaide hoender en hoender, worsies, gerookte wors. En ook gebraaide vis, vetterige stukkies varkvleis, semi-finale produkte.

Hoë proteïeninhoud word aangetref in produkte soos suurroom, kaas, jogurt. Hulle word ook in groot hoeveelhede in neute, in gebakte produkte van growwe maal, in ontkiemde koringkorrels, in hardgekookte eiers. Hoëkwaliteit en hoëgraadse voeding tydens swangerskap dra by tot die suksesvolle ontwikkeling van die baba.