Die invloed van duisternis op menslike gesondheid

Almal weet dat duisternis 'n vriend van die jong is, maar dit is nie so nie, duisternis is die vriend van die hele mensdom. Die proses van die verandering van die dag en nag is nie net so geskep nie, maar om ons gesondheid in 'n normale ritme te handhaaf. Maar hoekom lei 'n kort ligte dag in die wintertyd elke 20ste tot depressie, stres en swak gesondheid? Waarom is die donker oggend wat ons ontmoet wanneer ons werk, 'n negatiewe imprint vir die hele dag? So ons is gereël en kan, nadat ons hierdie artikel gelees het, begin om die duisternis anders te behandel, want agter al die negatiewe faktore is daar 'n werklike bron van gesondheid.


Wetenskaplikes sê dat duisternis 'n positiewe uitwerking op nakrasotu het. Verligting van gloeilampe en toestelle het 'n negatiewe uitwerking op ons vel, wat die verouderingsproses van selle versnel. Dit is dus belangrik om in die natuurlike lig gedurende die dag en in die totale duisternis in die nag te kalk. En as die fancy romanties is, reël dan gereeld 'n aandete by kerslig: nuttig, mooi en bevrug met passie.

So, wat is die voordele van die duisternis?

1. Vermindering van die risiko van kanker

Daar is herhaaldelik bewys dat die intensiteit van verligting ten tyde van die dag direk verband hou met die ontwikkeling van 'n kankergewas. Hoekom so, nou sal ek verduidelik. In die nag is ons liggaam aktief betrokke, nie net in die slaap nie, maar ook in die produksie van melatonien. Melatonien is 'n stof wat snags deur die liggaam vervaardig word vir die doel van natuurlike beskerming teen kanker, andersins word dit hormoon genoem. Die teenwoordigheid van lig in die nag beïnvloed sy ontwikkeling en verminder dus die natuurlike beskerming van die liggaam van hierdie kwaadaardige siekte. Die werking van die mitatonien is daarop gemik om die groei van sommige kankerselle te onderdruk deur die ontwikkeling van witbloedselle te stimuleer en immuniteit te versterk. Die doeltreffendheid van hierdie antioksidant word aansienlik verbeter deur die kombinasie van anti-kankermiddels.

2. Vermindering van die waarskynlikheid van ontwikkeling en verergering van depressiewe toestande

Nie net die afwesigheid van daglig kan bydra tot die ontwikkeling van depressie nie, maar ook die gebrek aan duisternis. Die mens, soos alle lewende wesens op aarde, benodig tyd vir rus en energie. Dit help ons om te slaap, maar nie net 'n droom nie, maar 'n droom in totale duisternis. Die afwesigheid van natuurlike siklusse van dag en nag gee nie 'n vol energie krag aan 'n persoon nie, wat op sy beurt aanleiding gee tot 'n stresvolle toestand van die liggaam - depressie.

Sommige mense hou van slaap met die TV aangeskakel, maar hierdie ontvangs is selfs meer gevaarlik, aangesien die flikkerende littekens en geluide die mees kragtige subliminale van die onderbewussyn is, indirek op die bewussyn weerspieël. Hierdie gewoonte word gekontraïndikeer aan die mens, veral kinders.

3. Verbetering van die kwaliteit van slaap

Slaap sterk en gesond kan net in die donker wees. Verskeie bronne van lig vererger die kwaliteit van slaap en laat dit nie toe dat 'n mens dieper inkom nie. Mense wat slaap met die toestelle aangeskakel, het meer tyd nodig om hul energie ten volle te herstel, in teenstelling met diegene wat in volle duisternis geslaap het.

Wanneer 'n persoon in die donker is, is sy organisme daarvoor ingestem en slaap word baie vinniger. As gevolg hiervan word die kwaliteit van slaap verbeter, die spanning van kwesbaarheid verminder, die herstel van kragte vind vinniger plaas, daar is 'n intensiewe vernuwing van selle en die invloei van energie in elke punt van die liggaam neem toe.

4. Bevorder gewigsverlies

Wanneer 'n mens in die donker is, skakel die organisme outomaties die funksie van "honger" en gee 'n installasie vir rus. Op hierdie manier beskerm die natuur ons van ooreet en laat die liggaam herstel van kos sonder om ekstra ponde aan die ongewenste dele van ons liggaam te gee. Wetenskaplikes het bewys dat mense wat in die lig slaap, honger ervaar en die behoefte het om hulle te bevredig. Sistematiese gebruik van kos snags help nie om gewig te verloor nie, maar lei net tot vetsug, omdat die liggaam oorlaai is met kos.

5. Ondersteun die werk van biologiese horlosies

Die natuurlike siklus van die verandering van die dag en nag vorm en ondersteun die biologiese klok van elkeen van ons. Die moderne wêreld is gevul met baie interessante plekke vir tydverdryf, wat die natuurlike ritme afskakel: nagklubs, byeenkomste by die rekenaar tot die vroeë oggendure, televisie kyk, besoekers by die klokwinkels besoek. Ons leef en geniet hierdie lewe, sonder om te weet dat ons 'n duidelike oortreding in die natuurlike ritmes maak.

Wetenskaplikes het 'n direkte verband getoon tussen die mislukking van die biologiese klok en die welsyn van 'n persoon. Die resultaat kan spanning, ontwrigting van die spysverteringskanaal, kardiovaskulêre stelsel en baie ander siektes wees. Om ongewenste gevolge te vermy, adviseer kundiges om jou dag te verminder, terselfdertyd te gaan slaap, aktiwiteit met die begin van die duisternis te verlig. Hierdie aanbevelings beteken nie dat jy die naglewe heeltemal moet verlaat nie. Dit is genoeg om hierdie lewenstyl te verminder.

Ons het die belangrikste voordele van die duisternis ondersoek en u besluit om dit te waarneem of nie. In elk geval is dit die moeite werd om aandag te skenk aan, want dit is ons gesondheid en ons het een. Natuurlik kan baie nie bekostig om die lewenswyse te verander weens omstandighede wat verband hou met familie of werk nie, die nostalgiese instandhouding van die natuurlike ritme van die verandering van die duisternis en die ligte ten minste aanvang sal 'n positiewe uitwerking op die gesondheid hê.