Die styl van die dans, waar hulle die buit skud
Ongelukkig, in Rusland, is die dansstyl waar die buit geskud is, nog nie te gewild nie, en baie weet nie eens wat dit behoorlik genoem word nie. Maar na slegs enkele demonstrasies van hul vaardighede deur dansers, groei die gewildheid van dansspoeg elke dag, en binnekort sal hierdie aksie so moderne danse as hip-hop kan omseil. Trouens, die dans buit is net vir ons 'n eksotiese en onontginde rigting, vandag is dit op die hoogtepunt van gewildheid in ander lande. Hierdie dans heet bootidance (booty dance). Dit bestaan uit Jamaikaanse en Afrika-dansbewegings. Die dansdansdans is sexy, aanloklik en onbelemmerd.
Benewens vermaak, gee buti dans ook vroue om vir haar gesondheid. Die hoof bewegings van hierdie dans is verskillende bewegings van die buit, veral die rotasie van die heupe, die spanning van die buikspiere, die heupe en die eienaardige bewegings van die knieë. Ons raai aan om die videoles vir beginners hieronder te kyk. Danksy sulke basiese elemente word die spiere van die pers en heupe tydens die vertoning van butis versterk, die bloed vloei in hierdie area van die liggaam wat die toestand van die vroulike organe en die geslagsorgaan positief beïnvloed.
Brandende Bottom Dance - Basiese Bewegings
Die hoof plus van buti dans is dat jy dit op die kortste moontlike tyd kan leer. Jy het nie jare nodig om jou vaardighede te demonstreer nie. Daarbenewens kan jy 'n aantal redes noem waarom meisies aandag moet gee aan 'n nuwe soort danswedstryd - bootydance.
As jy leer hoe om 'n buit te dans:
- Op die dansvloer sal jy gewaarborg word om honderde opvallende voorkoms te kyk, en mans ontneem jou nie van aandag nie.
- Die bewegings van die bootydance sal jou help om jou liggaam in toon te hou deur die ritmiese spanning van die spiere van die pers en dye.
- In die alledaagse lewe sal jou gedrag ook verander - die gang sal grasieus word, en die bewegings sal vroulik en plastiek wees.
- Versterking van bloedsirkulasie in die heupsone verhoog die gesondheid van vroue.
- Deur 'n gevoel van seksualiteit kry jy vertroue in jouself en jou voorkoms.
In die bootydance-dans word twee tipes basiese bewegings onderskei: heuprol en bootyshake. Niprolling is 'n beweging wat deur die heupe en buik uitgevoer word. Hulle lyk soos oosterse dans en is 'n onontbeerlike element van bootydance. Maar bootyshake is 'n knyp van die spiere van die boude, wat betyds met die musiek uitgevoer word.
Video van die dans buit - lesse vir beginners
Kom ons probeer om die choreografie van danspop te leer.
Dit moet dadelik gesê word dat dit voor opwarming noodsaaklik is om op te warm: plaas jou bene wyd en buig hulle in jou skoot en begin dan die bekken vorentoe en agtertoe, regs na links, met 'n vinnige tempo beweeg. Dan, met dieselfde posisie van die bene, maak 'n paar wye rotasie van die bekken in 'n sirkel.
Nou gaan ons voort om die motiewe van butidance direk te bestudeer.
- Die eerste oefening: plaas jou voete op die skouerswydte, lig die lyf op 'n hoek van vyf en veertig grade, lig effens, steek jou hande op jou knieë. Dink nou jou bekken is soos 'n bord wat in elke rigting op en af gekantel sal word. Met ander woorde, jy sal afwisselend die een verhoog en verlaag, dan die tweede boud. Bewegings moet skerp en energiek wees. Hierdie element van dans kan beide in 'n meer ontspanne tempo uitgevoer word, en in 'n versnelde tempo. Wanneer die boud verlaag en verhoog word, is dit baie indrukwekkend.
- Die tweede beweging word bruckdown genoem. Tydens die uitvoering moet al die lading van die middel na die sakrum oorgedra word. Om dit te doen, sit effens op die wydverspreide bene, trek die boonste pers en beweeg slegs die bekken. Aangesien die bootydance-dans 'n dans van 'n buit is, is dit nie nodig om brookdown aan te vul met aktiewe handbewegings nie.
- Nou begin ons die derde beweging wat die skud genoem word. In die verrigting van die serviks is die boonste pers en die spiere van die rug baie belangrik. Weereens, plaas jou bene wyd en gaan sit 'n bietjie. Maak nou 'n hoë pelviese uitwerping, terwyl die bene en ander dele van die liggaam onbeweeglik verlaat en minder uitlaat. Dit wissel van 'n hoë uitwerping en 'n kleiner uitwerping, en jy beweeg die skud. Terloops kan die nek gedans en gesit word. Sit neer, sit jou hakke saam, jou sokkies afsonderlik, plaas jou bene sodat jou knieë in verskillende rigtings kyk, hou jou rug reguit, en asof jy jou bekken gooi.
Onthou! Tydens die uitvoering van die nek en die beek moet die boude so ontspanne moontlik wees.
- Die volgende beweging van Butis is die G-8. Die oefening lyk soos volg: staan reguit, maak die knieë veerkragtig en trek die gewig oor die figuur agt, maak die halfsirkels een heup aan die een kant en met die tweede. Die liggaam moet onwettig wees, maar dit kan glad of verlaag word met 45 °. Verder, gebaseer op die ritme van die lied, kan die agt vinniger of stadiger uitgevoer word. Die dansende meisie kan selfs heeltemal sit, maar moenie vergeet om die teken van oneindigheid met die heupe te teken nie.
Al hierdie bewegings vereis dat die meisie 'n goeie fisiese opleiding moet hê. As jy glad nie sport doen nie, dan kan die spiere wat betrokke was na die uitvoering van hierdie bewegings seer wees.
Brasiliaanse Booty Dances - video
Almal weet dat die mense van Brasilië eerder temperamentele en energieke mense is. Die danse van Brasiliaanse skoene lyk baie sexy en lyk soos 'n magneet vir mans. En alles as gevolg van die feit dat die sterk seks eers die aandag vestig op vroue se vroue. By die Brasiliaanse meisies draai hulle altyd rond en die priester asof dit effens opgewek word. Hierdie vorm van heupe word beskou as die sexyste, dus kyk dit in die dans-bootydance is ook 'n plesier.
Om die Brasiliaanse dans buit te dans, moet jy die boude en dye noodsaaklik maak. Ons raai u aan om 2-3 keer per week by die gimnasium te gaan of tuis te lei. Slegs 20 minute elke dag - en jou boude sal 'n ronde, gestreepte vorm vind wat jy in die bootydance-dans wil demonstreer. Die mees effektiewe oefeninge vir die vorming van die boude is squats en lunges. 'N Goeie resultaat is die volgende oefening: As jy op wyd gespasieerde bene staan en die liggaam glad hou, buig jou knieë en krap effens 2-3 cm. Hou die lyf in hierdie posisie vir 2-3 minute. Druppel dan 3 cm onder en wag 2 minute weer. En so gaan af totdat jy voel dat jy nie meer die krag het vir die verdere vervulling van die oefening nie.
Maak seker dat jy die bootydance leer dans - hierdie dans is gewaarborg om jou vertroue te gee en jou in die wêreld van Brasiliaanse temperament te versag.