Mense het 'n ander tyd nodig om te slaap, iemand is 5 uur en genoeg, en 8 is nie genoeg vir iemand nie. Dit is individueel en hang af van ouderdom, gewoonte, aktiwiteit, gesondheid en ander faktore. Ideaal gesproke moet jy soveel slaap om die krag van die fisiese en geestelike te herstel, voel sterk en rustig, gereed vir 'n nuwe dag. Tydens slaap word die werkvermoë van die liggaam, die sentrale senuweestelsel herstel, spiere ontspanne, die vatbaarheid van die sintuie word verswak. Maar onder ons is daar diegene wat wil slaap, maar kan nie. Dus, die onderwerp van ons vandag se artikel is "Chroniese slapeloosheid, die behandeling van slapeloosheid." Wanneer 'n persoon nie kan slaap of wakker word veel vroeër as die beplande tyd, of die kwaliteit van slaap versleg, of slaap heeltemal verdwyn nie, kan mens oor slapeloosheid praat. As dit vir 'n lang tyd elke aand voortduur, is dit die moeite werd om 'n dokter te sien, anders kan die slaapsiklus versteur word. Mense met slapeloosheid kla oor swak gesondheid gedurende die dag, slaperigheid, moegheid, verlies van geheue en aandag. In die aand, slaaploosheid verhoed dat hulle aan die slaap raak, en soms is daar 'n gevoel van vrees in hierdie opsig, dus moet mense dwelms en alkohol in die slaap raak. Moenie vertraag nie, dit is beter om spesialiste te kontak vir hulp. Dikwels is
slaaploosheid 'n weerspieëling van fisiese of sielkundige probleme. Slaapstoornisse kan voorkom op die agtergrond van emosionele onrus, senuweestelselstoornisse, neuroses, spanning, depressies, psigose, endokriene stelsel siektes, interne organe, brein. Bewusteloosheid kan 'n sterk hoes, enige pyn, sommige siektes (byvoorbeeld asma), gereelde drang om na die toilet te gaan en so aan. 'N aantal medikasie kan ook die slaap siklus, byvoorbeeld, antidepressante, wat in hierdie geval veroorsaak slaperigheid gedurende die dag ontwrig. Sommige middels vir die behandeling van longsiektes, kardiovaskulêre stelsel, sommige antihistamiene, pynstillers en stimulante (byvoorbeeld amfetamien) kan slapeloosheid veroorsaak.
Nog 'n rede vir die voorkoms van slapeloosheid is die gedwonge oortreding van die slaapregime deur die persoon self, byvoorbeeld na die oproer, in 'n ongunstige situasie, snags werk, met konstante nagte, ens. Die rede vir die oortreding van slaap kan enige sielkundige probleem wees, byvoorbeeld probleme in die persoonlike lewe, finansiële probleme, probleme op die werk en nog baie meer. Die brein probeer om die probleem rondom die klok op te los, wat tot slapeloosheid kan lei. In hierdie geval is 'n goeie oplossing om 'n psigoanalis te raadpleeg. Chroniese verstandelike moegheid kan ook die oorsaak van slapeloosheid wees. Tekens van moegheid: 'n Konstante begeerte om gedurende die dag te slaap, moegheid en swakheid, selfs van klein hoeveelhede.
Oorsake kan selfs gering wees : oorvloedige ete voor die bed, die gebruik van gekafeerde drankies, alkoholiese drankies, rook, 'n ongemaklike bed en meubels, helder lig, geraas, irriterende geluid of reuk. As slaapstoornisse jou meer as een maand martel, kan jy oor
chroniese slapeloosheid praat. In hierdie geval kan ander slaapprobleme ontstaan: somnambulisme, ruk van die ledemate, tande van die tande, skending van die ritme van die hart, asook gevoelens van angs en depressie gedurende die dag. Die gevolge van chroniese slapeloosheid - dit is moegheid, en gemoedsversteuring, en probleme in werk, in kommunikasie, in verhoudings, en 'n afname in die kwaliteit van lewe, en nog baie meer. Chroniese slapeloosheid moet behandel word met die hulp van spesialiste wat die optimale metodes van behandeling sal kies. Betrokke met selfmedikasie van chroniese slapeloosheid is gevaarlik. Eerstens moet jy uitvind of jou slaaploosheid 'n onafhanklike siekte of 'n manifestasie en gevolg van 'n ander siekte is. Dit is nodig om vas te stel of slaaploosheid of die onderliggende siekte behandel word sodat die slaap normaalweg sal terugkeer. Die saak kan in verborge of duidelike depressie wees, dan moet jy dit behandel, 'n sielkundige of psigoterapeut sal in hierdie saak help. Die dokter sal ook help om die werklike oorsake van slapeloosheid te bepaal, wat sal help om die mees effektiewe en korrekte terapie te kies. Daar is baie maniere om chroniese slapeloosheid te behandel, maar dit is goed wanneer hipnotici en antidepressante die laaste plek in die lys van hierdie metodes neem. Nou
nie- medikasie (alternatiewe) behandeling van chroniese slapeloosheid het gewild geword: joga, meditasie, aromaterapie, hipnose. Maar dit is ook beter om te doen, na raadpleging met 'n dokter. Chroniese slapeloosheid het 'n negatiewe impak op die menslike lewe. Baie probeer om daarvan ontslae te raak, sonder die hulp van 'n spesialis, maar met behulp van slaappille. Maar dit kan ander siektes uitlok. Wat is gevaarlike onbeheerde ontvangs van slaappille? Gedurende die tydperk van sy aksie, breek die brein en keer terug na sy normale toestand, en die volgende dosis slaappille moet meer en meer wees. Sulke behandeling van chroniese slapeloosheid is baie gevaarlik. Korttermyn slaap en 'n bietjie verligting na medikasie verhoed dat die brein rus. Vandag is daar baie goeie psigiatriese klinieke wat kan help met slapeloosheid met die hulp van behoorlike nie-dwelm- en dwelmterapie. In die finale stadium van die behandeling van slapeloosheid, probeer om die regime van die dag aan te pas. Probeer om emosioneel te ontspan: Doen jou gunsteling ding, lees 'n interessante boek, luister na musiek, praat met 'n mooi persoon, stap in die vars lug en doen waterprosedures. Ons moet weer leer hoe om 'n slaapkamer en bed met 'n droom te assosieer, om te vergeet om in die bed te lees voordat u bed toe gaan, om lankal televisie te kyk. Probeer net in jou slaapkamer om te slaap en seks te hê. Moenie koffie en sterk tee voor bed drink nie, moenie ooreet nie. Probeer om die situasie in die slaapkamer te maak wat oorbly om te slaap. As jy bed toe gaan, is dit beter as jy nie deur ligte en vreemde geluide vererg word nie, verwyder troeteldiere uit die kamer, probeer om nie deur buite en tydens jou slaap en tydens jou slaap beinvloed te word nie. Ons hoop dat na ons advies chroniese slapeloosheid jou nie sal bedreig nie. Jou gesondheid is in jou hande!
