Dikwels word swangerskap deur vroue beskou as 'n voorwaarde, verwant aan 'n siekte: hulle beperk hulself in alles, vermy selfs die mees onbeduidende stamme, beskerm hulleself in elke opsig, koester hulself. Maar om sonder "bewegings", swangerskap en verdere geboortes te gaan, gaan gewoonlik baie moeiliker. Callanetics is maklike ritmiese oefeninge wat spiere perfek ontwikkel, pyn in die lumbale gebied, toonspiere verminder. En ook callanetics help om postuur te verbeter, help om 'n swanger vrou voor te berei vir die komende geboorte fisies en sielkundig.
Baie swanger vroue is versigtig om fisiese oefeninge te doen. Dit word verklaar deur die vrees om jou kind te benadeel, aangesien oefeninge in callanetika tydens swangerskap met uiters versigtigheid gekies moet word, individueel met 'n toonaangewende spesialis en dokter. In die tydperk van swangerskap, nie ingewikkeld deur kontraindikasies en die dreigement van miskraam, spesialiste is net bly met die praktyk van callanetics. 'N Spesiale oefenkompleks, wat individueel vir die toekomstige moeder gekies word, is veilig en sal slegs die moeder en kind bevoordeel.
Na 'n besoek aan die dokter en die nodige eksamen, vanaf die eerste weke van swangerskap, kan u reeds begin met die studeer van die callanetika. In die eerste trimester van swangerskap, 'n stel oefeninge neem die instrukteur op, afhangende van hoeveel die vrou fisies ontwikkel is voor die swangerskap, van haar gesondheid. Dit word aanbeveel om oefeninge te oefen gedurende die hele interessante situasie. In die derde trimester word oefeninge alreeds ligter aangestel om die baba nie te benadeel nie. Sekerlik, met behulp van spesiale oefeninge, het 'n swanger vrou 'n uitstekende voorbereiding vir die komende geboorte ondergaan, aangesien die oefeninge presies gekies word om die spiere wat die meeste betrokke is by 'n vrou tydens die bevalling, te versterk. Daarbenewens word die spiere in die swanger vrou versterk, wat die vrou help om die baba makliker te dra.
Wat jy nodig het om die toekomstige ma te ken, moet begin met die studeer van callanetika
Om klasse te begin, moet die toekomstige moeder die regte klere kies vir opleiding. Klere moet van natuurlike materiaal gemaak word, gratis, om nie die beweging te belemmer nie, moenie enige plek wryf nie.
Dit is nodig om 'n vrou van haar krag te verwag. Dikwels word swanger vroue geneem om callanetika met 'n spesiale "ywer" te oefen. Jy kan nie probeer om die oefeninge skielik te doen nie, probeer om alles dadelik te doen, want tydens die swangerskap ervaar die vroulike liggaam sterk veranderinge. Die sleutel tot veilige oefening tydens swangerskap is om die liggaam te oefen sonder om die kind te benadeel.
Ook, die toekomstige ma, wanneer jy begin met die studeer van callanetics, moet jy weet dat jy nie te veel stres op die gewrigte moet plaas nie. Gedurende swangerskap word die ligamente van 'n vrou swakker, danksy hormone. As gevolg hiervan is die gewrigte meer geneig tot skade en strek, wat hoogs ongewens is vir die verwagtende moeder.
Om te oefen, is dit nodig om saam met jou te drink. Gedurende swangerskap word die inname van water en energie deurlopend benodig om moegheid en dehidrasie te vermy.
Ook die basiese vereistes voor die aanvang van fisiese oefeninge en na afronding daarvan is opwarming en verkoeling. Dit is veral nodig vir 'n swanger vrou.
Spesialiste moet geleidelik die las op vroue verminder met die groei van hul ongebore kind. Dit is omdat 'n vrou uiteindelik moeiliker sal wees om normale oefeninge uit te voer. Ook, die groeiende baarmoeder en kleuter het 'n groter bloedtoediening nodig, daarom begin die hart harder en werk die bloedtoevoerreserwe vir die spiere af.
Callanetics vir swanger vroue is 'n uitstekende manier om jou welsyn te verbeter en voor te berei vir die geboorte van jou baba.