Avitaminosis op die hande en gesig

'N Pynlike toestand veroorsaak deur 'n gebrek aan vitamiene in die liggaam, in medisyne genaamd avitaminose. Hierdie siekte kan veroorsaak word deur 'n lang afwesigheid in die dieet van daardie vitamiene wat vir hom nodig is vir die regte lewe. Tekens van vitamientekort
Vitamientekort lei tot vitamientekort. Dit is nie 'n baie gevaarlike siekte wat algehele prestasie en voorkoms beïnvloed nie. Met avitaminosis verminder eetlus en algemene vitaliteit. Die eerste tekens van die siekte verskyn gewoonlik op die hande en gesig. Vel bleek, lyk traag en leweloos. Wanneer beriberi hare ly - begin hulle val, word droog en bros. Daar mag bloeiende tandvleis wees wanneer u tande poets. Avitaminose kan gereelde verkoues veroorsaak, verminder immuniteit. Konstante moegheid en slaperigheid, prikkelbaarheid en senuweeagtigheid kan die gevolg wees van onvoldoende inname van vitamiene in die menslike liggaam.

Risikogroepe
Vir die manifestasie van avitaminose op die hande is meer geneig om mense wat dikwels en onbeheerbaar op 'n verskeidenheid diëte sit of baie rook. Sulke mense moet die hele jaar deur vitamiene verbruik. Dit is nodig om die metabolisme te normaliseer, gesondheid, vernuwing en herstel van liggaamselle te verbeter.

Metodes van behandeling
Die maklikste manier om sintetiese vitamiene in 'n apteek te koop. Moet hulle egter nie misbruik nie. Dit is die beste om jouself te voorsien van die nodige vitamiene wat natuurlike produkte eet. In die daaglikse dieet moet teenwoordig wees groente en vrugte. Eet hulle beter in rou vorm. As dit nie moontlik is nie, kan jy die hittebehandeling gebruik, kook vir 'n paar of bak in die oond.

Vleis en visprodukte moet in die dieet teenwoordig wees. Sulke produkte bevat baie stowwe wat selverjonging bevorder. As jy genoeg vleis en vis begin eet, verdwyn die avitaminose op die gesig vinnig.

Die effek van vitamiene op die menslike liggaam
Produkte wat vitamiene A, B2, B6, H, F bevat, is nodig om die struktuur van hare en vel te verbeter. Vitamiene A en B is nodig vir mense met visieprobleme. Om tandemaling te versterk en die voorkoms van naels in die dieet te verbeter, moet vitamiene C, E, D teenwoordig wees.

Avitaminose ontwikkel vinnig met 'n beduidende tekort van vitamiene A en B. Vel op die arms en bene is hoogs gekraak, skilfers verskyn. Daarbenewens het die immuunstelsel sterk verswak, die sensitiwiteit van tandemalje word aansienlik verhoog. Maak seker dat jy in jou dieet bevat wat ryk is aan vitamiene A en B kos: wortels, spinasie, perskes, pampoen, eiers, beeslewer.

Die gebrek aan vitamien B1 in die liggaam lei tot 'n konstante gevoel van moegheid, oormatige prikkelbaarheid en vinnige moegheid. In hierdie geval is dit nodig om die dieet aan te vul met kosse wat ryk is aan hierdie vitamien: rosyne, pruimedante, okkerneute en hazelnoten. Vitamien B1 kan nie in die liggaam ophoop nie, dus is dit nodig dat dit daagliks in die liggaam ingaan.

Die gebrek aan vitamien B2 in die liggaam is selfs meer gevaarlik. Hierdie vitamien word die "enjin" van die liggaam genoem. Met 'n gebrek aan vitamien B2, eetlus verminder, hoofpyn voorkom, sluimertigheid styg, wonde genees stadig. Om doeltreffendheid te verhoog, voeg bokwiet- en hawermeel, blomkool, vleis en melk by die spyskaart by.

As jy sien dat jy meer geneig is om aan verkoues te ly, ontvang jou liggaam waarskynlik minder vars vrugte en groente wat ryk is aan vitamien C. Die vlak van hierdie vitamien kan genormaliseer word deur die gebruik van ascorbiese. Moenie vergeet om die dieet te diversifiseer met sitrus en natuurlike vars produkte nie, maar dit sal die beste manier van voorkoming wees.

Avitaminose op die hande en gesig kan hom manifesteer van 'n gebrek aan vitamien D. Sy tekort sal help om genoegsame inname van seevis en suiwelprodukte te maak.