Aktiewe rus beteken hobby vir verskillende soorte fisiese aktiwiteite, of dit nou sport, swem of net draf in die naaste park of vierkant. Die essensie van aktiewe rus is om die motoriese aktiwiteit van 'n persoon te verhoog, wat normale fisiologiese prosesse in die liggaam verseker en spiertonus behou. As gevolg van motoriese aktiwiteit behou alle stelsels van menslike organe hul werkvermoë, wat die sleutel tot 'n goeie gesondheidstoestand en 'n vrolike bui is.
Voordele van aktiewe ontspanning in vergelyking met passiewe tydverdryf is die geleentheid om die buitelug te besoek tydens landwandelings of reis, opleiding in 'n gimnasium of fiksheidsklub te doen, gesondheidsprosedures in gespesialiseerde salonne en rushuise te doen. Al hierdie opsies vir die verwesenliking van aktiewe ontspanning weerspieël die essensie van 'n gesonde lewenstyl.
Die essensie van die voordele om tydens die aktiewe ontspanning in die buitelug te bly, is die geleentheid om buite te wees. Gedurende wandelings of draf in die natuur versadig ons liggaam sy selle met suurstof, wat soms onvoldoende vervat in die besoedelde atmosfeer van die strate van groot stede of in die bedompige kantore van stadskantore. Suurstof is betrokke by oksidatiewe prosesse in ons liggaam, waarin die voedingstowwe ontbind na die finale produkte - water en koolstofdioksied, terwyl die vereiste hoeveelheid energie vrygestel word. Die voordeel van aktiewe rus is ook dat vetterige weefsel in die verloop van verhoogde oksidatiewe prosesse in motoraktiwiteit verdeel word, wat dikwels in sogenaamde "probleem" sones gedeponeer word - boude, heupe, buik. Oortollige liggaamsgewig vererger die figuur sterk, sodat die vermoë om van ekstra kilogram ontslae te raak, terwyl u buite aktiwiteite doen, die eksterne data van enige vrou aansienlik kan verbeter.
Die kern van die opleiding van sportklubs of fiksheidsentrums is die verhoogde uitgawes van energie deur ons liggaam. Om hierdie energie te verkry, word weens oksidatiewe prosesse gekloof, en gevolglik word oortollige liggaamsgewig weens die teenwoordigheid van vetterige afsettings verdwyn. Voordele om van "ekstra" kilogram ontslae te raak vanweë aktiewe rus in vergelyking met verskeie nuutgevormde dieet, is 'n fisiologiese verlaging in die hoeveelheid vetterige afsettings. As jy opleiding bywoon en die beginsels van buitelugaktiwiteite implementeer, hoef jy nie die liggaam uit te honger of sterk dwelms te gebruik nie, wat dikwels verskeie newe-effekte het. Daarbenewens, met die konstante bestuur van aktiewe rus, is die gewigsverlies onwaarskynlik om na jou terug te keer, anders as die geval wanneer die aanhouding van enige dieet eindig.
Die essensie van aktiewe ontspanning is dus die implementering van wetenskaplik-gebaseerde beginsels van gesonde leefstyl. Voordele van hierdie tydverdryf is die moontlikheid om die tekortkominge van u figuur as gevolg van oormatige gewig te elimineer, asook die onvermydelike verbetering van die sielkundige bui.