Kom ons sê eerlik: die idee dat ons enigiemand kan beny, is eenvoudig ondraaglik vir ons. Maar wat ons kan beny, ons geliefdes, laat ons meer gewillig toe. En hoe meer ons ontken dat ons so 'n lae gevoel kan hê, hoe meer plaag dit ons. Daarom beveel sielkundiges, ten minste in privaatheid, om enige politici te laat val en onthou dat hierdie gevoel ons van nature toegeken is. Vandaar die gevolgtrekking: vir een of ander rede het sy dit nodig gehad. In 'n mate kan ons 'n analogie met seks maak, waar ons onsself toegelaat het om 'n eenvoudige waarheid te herken: alles wat natuurlik is, absoluut nie skaam nie.
Die probleem van afguns het die filosowe van die Hellenistiese era bekommerd. Aristoteles het die bekende "kleurstreek" van afguns - swart en wit voorgestel. In die eerste geval is die begeerte dominant: "Ek wil hê jy moet verloor wat jy het." Dit is 'n klassieke voorbeeld van vernietigende, of swart, afguns. In die tweede geval: "Ek wil hê wat jy het" - die aksente verander dramaties. Dit is al die kern van wit, mededingende jaloesie. Uiteindelik is dit hierdie soort wit afguns wat die enjin van die meeste grandiose sakeprojekte word en blyk die basis van gesonde kompetisie en wedywering te wees.
Hoe om te drink!
Net so goed bestaan nie sonder kwaad nie, so wit afguns is heeltemal ondenkbaar sonder swart. Of selfs so: om oor die algemeen nuttig en nodig te wees, kan afguns "inflame". Maar as jy 'n maagprobleem kry, moenie haastig wees om daarvan ontslae te raak nie? Net so is dit nodig om afguns te "behandel", sodat dit die kleur van donker na ligter verander. En dit is heeltemal in ons mag.
Een van die beroemdste werke wat toegewy is aan die probleem van afguns, behoort aan die Engelse ontleder Melanie Klein. In haar boek, The Study of Envy and Gratitude, beweer sy dat die gevoel onbewustelik in die kinderjare in die verhouding tussen moeder en kind neergelê word. Dit blyk dat die baba baie teenstrydige gevoelens teenoor die moeder se bors ervaar. Aan die een kant, vir hom is dit die verpersoonliking van troos, vrede en sekuriteit, dit is die belangrikste dinge op die oomblik. Aan die ander kant is hy nie in staat om dit alles heeltemal en heeltemal te besit nie en moet hy uitroep vir sy begeertes. So word die basis van afguns vanuit die oogpunt van sielkunde letterlik gelê met die eerste druppels ma se melk. Maar dan hang baie, soos altyd, af van wie die kinderjare ontvang het. Die eienskappe van ons karakter word immers hoofsaaklik onder die dak van die ouerhuis gevorm, en die afguns is nie 'n uitsondering nie.
Oorspronklik van die kinderjare
As gevolg van hoe die kind opgestaan het en in watter omstandighede dit bestaan het, sal afguns een of ander vorm verkry. Hoe meer selfversorgend en selfversekerd dit groei, hoe meer ontwikkel die gewoonte om op jouself te vertrou en nie ander te vertrou nie, hoe minder jaloesie sal uitgedruk word in volwassenheid.
Maar dit veroorsaak hierdie gevoel dat ouers nie genoeg aandag aan die kind het nie. 'N Klassieke voorbeeld: altyd besige volwassenes neem die kind uit die kleuterskool. Terselfdertyd sien hy dat mammas altyd betyds vir Petya of Masha kom. So kan afguns in aggressie uitgedruk word: "Ouers sal my nie soos Petya wegneem nie, en daarom sal ek sy nuwe tikmasjien breek."
Met 'n diens is en oormatige verwennerij. Die kind word gewoond aan die feit dat enige van sy grille onmiddellik vervul word, en hy neem hierdie model na volwassenheid, waar hy passief aanhou om te wag vir die voordele wat hy op 'n silwerskottel gebring sal word. Aangesien niks soos dit gebeur nie, begin 'n mens 'n meer gelukkige, soos dit vir hom lyk, omgewing te beny. Oor die algemeen is die afguns se probleem dat dit in 'n sekere sin soos 'n abstrakte kunstenaar is, wie se oog die werklikheid op 'n besondere manier weerspieël.
Soos u weet, kies ons egter nie kindertyd nie. So kom daar 'n tyd wanneer jy jouself krities moet neem, anders is daar 'n risiko om 'n koning uit die "Gewone Miracle" te word, geregverdig deur die feit dat 'n gif op sy hof gegooi word, dat hy die gewoonte kry wat van sy oom af kom.
Vanderbildiha sal bars!
In afguns vanuit die oogpunt van sielkunde is daar een interessante verskynsel: ons is net jaloers op diegene wat naby ons kring en ons lewe is. En hoe kleiner die afstand tussen ons en die voorwerp van afguns, hoe hoër is die gevaar dat die gevoel sal toeneem. Na alles, beny ons nie die nee Prinses Caroline of Angelina Jolie nie! Inteendeel, ons volg hul stories, wat gereeld deur die pers gerapporteer word, met ongeveer dieselfde gevoelens waarmee hulle in die kinderjare luister na verhale van Cat se avonture in stewels. Sterre vir ons - karakters van 'n sprokiebestelling wat in 'n parallelle, semi-mitiese werklikheid woon.
Wat kan jy nie sê oor die senior ouditeur L. Dit is egter hierdie P., en nie enige Camera Diaz nie - 'n noodsaaklike deel van ons lewe. Sy was immers nie, en nie die Hollywood-diva, wat ons die loopbaanleer opgerig het nie en die posisie aanvaar wat ons beweer het. En nou loop hy langs die gange met 'n beledigende oorwinning.
Oogskadu oë
Op sosiale vlak is die houding teenoor mense meestal jaloers - negatief. Daarom, die vraag: "Beny jy jaloersheid?" - die mees algemene antwoord: "Nee, wel, ek wens nie iemand wat kwaad is nie."
Niemand sal ooit erken dat hy jou beny nie. Die voorwerp van hierdie gevoelens is egter baie gevaarlik. Daarom, moenie wakker word soos hulle sê nie. Gee aandag aan die nie-verbale reaksies van jou gesprekspartner. As mens na jou luister, neem 'n persoon 'n geslote houding: kyk weg, kruis sy arms, entoesiastiese stories moet gestop word. Wanneer die gesprekspartner tydens die kommunikasie chronies "nie tuis is nie", is dit net vir jou om 'n aangename episode uit jou lewe te deel. Dit is 'n geleentheid om te reflekteer: is dit die soort vriend wat hy wil verskyn?
Natuurlik kan jy probeer om die baie motief van afguns te vernietig. Uiteindelik kla dat die nuwe pligte wat u in verband met die bevordering in die kantoor geval het, u persoonlike tyd glad nie verlaat nie. En terselfdertyd maak seker dat die inligting die ore van die geadresseerde bereik. Sielkundiges moedig ons egter aan om nie te oorleef en uiters versigtig te wees nie: hierdie gedrag stel ons onbewustelik voor vir mislukking.
U kan ook direk in die teenoorgestelde rigting gaan en oorlog verklaar aan die jaloerse persoon. Aangesien jy sy swak plekke ken, kan jy eindeloos sy trots benadeel en per ongeluk op die "calluses" trap. Byvoorbeeld, as jy jou voorkoms en sukses met die teenoorgestelde geslag beny, deel die gelukkige oomblikke van jou persoonlike lewe ruim deel. En as die jaloerse persoon nie met manlike aandag belas word nie, begin met die eienaardighede en die onbenydenswaardige deel van die "blou kouse". Die sielkundige wet werk: hoe sterker die emosies wat 'n persoon ervaar, hoe moeiliker is dit om die gekose gedragspatroon te behou. En ons kanse om te wen is aan die toeneem. Hierdie metode is egter slegs geskik vir diegene wat werklik multi-stadium teaterintriges liefhet. En as jy nie hul nommer betree nie, is dit beter om krag vir meer konstruktiewe take te behou.
Nog 'n opsie is om jouself van die jaloerse persoon te probeer pleks van verdedigingsposisies. Dit is om hierdie persoon buite die grense van u belangstelling te bring. Die punt is nie om die negatiewe emosies van die vyand te versterk met jou eie reaksie-irritasie nie, maar om hulle te verwerp. Behandel afguns as ... tot baie slegte weer. Jy verloor nie jou humeur as dit reën nie, maar neem net 'n sambreel met jou. As dit moontlik is om 'n interne afstand te vestig en die aggressor te vergeet, gebeur die belangrikste ding: ons hou op om 'n aantreklike slagoffer vir hom te wees.
En die belangrikste: moenie die jaloerse persoon oordeel nie. Ja, hierdie gevoel kan nie aangenaam genoem word nie, maar dit is natuurlik en inherent aan alle mense. En dit is baie goed om te leer hoe om dit te bestuur. Want as jy daaraan dink, is die alternatief van afguns die wêreld van fantastiese romans. Die inwoners is robotagtige wesens met 'n enkele stel geleenthede en talente. Dit is waar daar nie plek vir afguns is nie. Dit is egter nie 'n bemoedigende alternatief nie, is dit nie?
Grappies ter wille van die feit dat die pasiënte wat 'n beroep doen op ons nie altyd onverskillig is nie. Soms besef hulle net nie dat die rede vir hul interne ongemak presies hierdie gevoel is nie. Hier is 'n illustratiewe voorbeeld: die meisie het gekla dat sy vinnig verveeld raak van enige aktiwiteit - of dit nou nuwe projekte by die werk of dans is. En met 'n gesellige en welwillende karakter kan sy nie 'n lang verhouding met mense handhaaf nie. Ons het tot die gevolgtrekking gekom dat die basis van haar ervarings onbewuste afguns is. Toe sy in 'n nuwe soort aktiwiteit nie 'n leidende posisie kon inneem nie, het sy negatiewe gevoelens ervaar teenoor die een wat daarin geslaag het. Ook gegooi werk. Dit is dieselfde met vriende - inligting oor hul sukses was ondraaglik vir haar. " Maar as jaloersheid - 'n gevoel wat so subtiel is, hoe om dit te hanteer?
Vind en neutraliseer!
Die sein van wat jaloesie in jou sê, kan die bewustheid wees van jou eie ontbering teen die agtergrond van ander mense se suksesse. Met ander woorde, as jy skielik oorval word deur 'n milt uit die storie oor hoe A. baie suksesvol in Milaan bestee het, en K. uiteindelik besluit het oor die ontwerp van die nuwe woonstel, en haar vriende lyk terselfdertyd met roekelose jakkalse wat "die hele wêreld gesing het" en jy - verdoem ongelukkig, moeg van die hele mier, dan, waarskynlik, dit is dit - die tema van ons verhaal.
Ek moet sê dat afguns nie so onskadelik is nie net vir bui en lewenskragtigheid, maar ook vir gesondheid. En dit is redelik in staat om die afguns in 'n ware depressie te steek. U kan natuurlik alles los soos dit is, met die hoop dat dit op sigself sal oplos. Sielkundiges sê egter dat ons probleme, waarmee ons nie die moed het om werklik te verstaan nie, die karakter bederf en dwing om alles in swart te sien.
Daarom, as jy onder die roes van afguns ondermyn word, is dit die moeite werd om sekere stappe so gou as moontlik te neem. En die eerste van hulle is om te besef dat 'n mens jaloers moet wees op wins. As dit natuurlik as 'n verskoning beskou word om suksesvol te word.
Eerstens, stop jamming in jouself hierdie "verkeerde" ervaring. As dit is, dan is dit die moeite werd om dit te erken. Niemand vereis dat jy in die openbaar moet berou nie. Onthou dat afguns 'n normale gevoel is, dit is absoluut natuurlik en beny niemand nie en niks is onmoontlik nie. Nadat jy opgehou het om jouself te oortuig dat "afguns die meeste verloorders is", begin om emosies van die negatiewe kanaal na 'n positiewe een te vertaal.
Elke medalje het 'n nadeel. Dit sal nuttig wees om met die "voorwerp van afguns" te praat oor wat agter hierdie of ander voordele is. Loopbaasvriend het vinnig geraak? Maar dink aan hoe gereeld jy haar die afgelope maand ontmoet het. Daarom is dit soms nie onredelik om die vraag te vra: "Is dit regtig nodig vir my?" As die antwoord positief blyk, is dit nodig om van die passiewe posisie na die aktiewe een te slaag.
Formuleer waarvoor jy jaloers is en evalueer jou geleenthede om dieselfde te kry. Probeer om te bepaal onder watter omstandighede u hierdie resultaat kan bereik. As dit addisionele opleiding, sakekontakte of 'n meer goedversorgde voorkoms vereis, sal jy saamstem, dit alles is heeltemal in jou vermoë.
Kom nou tot besigheid. Verdeel 'n stuk papier in twee kolomme. In die eerste, dui aan wat jou jaloers maak. Maak 'n stap-vir-stap plan van aksie en sit dit in die tweede kolom. Dit is egter nodig om krities te wees van jou begeertes. Op die ou end sal geen truuks jou help om groei met Naomi Campbell in te haal nie. Wees realisties!
As jou drome nogal vet gewees het, is daar twee maniere om die situasie op te los. Die eerste is om op u eie wenkant te konsentreer, om ophou om voortdurend met iemand te vergelyk. Die tweede is vreemd genoeg, die manier van Ellochka die Cannibal, wanneer dit vir die gevoel van oorwinning oor die "vervloekte Vanderbildih" net nodig was om die konyn in die Sjanghai-luiperd te verf. En uit hierdie uitbundige truuk, voel daar en dan gelukkig. En terwyl ons na Ellochka kyk, as die inkarnasie van 'n sinnelose "bimbo" -sielkundiges, terloops, juig hierdie voorbeeld van plastiese psige en positiewe afguns.
As jy oorweldig word deur swart afguns, is dit die moeite werd om emosies af te koel en die verloop van redenering op 'n praktiese manier te rig. Stel jou voor dat jou vriend se nuwe motor gesteel is. Watter persoon sal u daarby baat vind? Maar in die verlede kan jy, indien nodig, op haar voertuig staatmaak. Ja, dit klink effens sinies. Maar soms om te ontsnap uit die kettings van onaangename gevoelens vir ons en gaan hul eie onafhanklike manier, is dit die moeite werd om sulke eerlike oefeninge te doen. En om oneindig te stop, vergelyk jouself met ander, verwys dikwels na diegene wat jou liefhet vir wie jy is.