Om mee te begin, kom ons kyk, hoekom is dit vir ons so moeilik om na die vakansie af te stem? Dit het gelyk dat jy 'n rus gehad het, 'n goeie slaap gehad het, 'n klag van positiewe energie ontvang het, so jy moet met vreugde gaan werk, maar nee. Die ding is dat ons ons lewenswyse as sulks verander. As jy op werkdae probeer om voor te lê, eet jy op 'n sekere manier, dan bring die vakansie 'n volledige ontwrigting van jou regime. Jy gaan laat in die nag aan die slaap, word laat in die aand wakker, maak jou gelukkig met lekker kos en lekkernye wat jy nie elke dag in jou alledaagse lewe eet nie. En as jy by die oord gerus het, dan was alles, skryf, weg. Jou liggaam is ingestem om te rus, om ander kos te eet, te sonblaas, jou brein wanhopig weerstaan. Hy wil nie heeltemal terugkeer na die verstikkende kantoor vir dom kliënte en 'n skadelike baas nie. Dit is vir jou duidelik, sê jy. Wel, met die definisie van die probleem, is ons klaar, nou bly dit om te verstaan hoe die beste daarvan ontslae kan raak. Hoe vinnig en maklik om in die werksmodus te gaan? Ons slaag om onmiddellike aanbevelings.
Dus, as jy in die warm lande op Nuwejaar se vakansies was, het jy in die son gegooi, maar jy moes teruggaan na die sneeubedekte stad, ek wed dat jou bui minder as nul is. Dus, die eerste belangrike en nuttige raad. Probeer jou reis so beplan dat dit na jou terugkeer 'n paar dae was voordat jy werk toe gaan. Dit sal jou die geleentheid bied om in jou kop te akklimatiseer, aan te pas by die werksmodus en na die werk te gaan. Stel jou voor dat jy gister net op die strand gedans het onder brandende ritmes, en vandag sit jy reeds in die kantoor. 'N Hartseer prentjie. So, los beter 'n paar dae om na jou sintuie te kom. Op die werk, moenie onmiddellik vir besigheid raak nie, en selfs meer so doen dit nie tuis nie. Moenie jou kollegas bel nie, moenie jou pos nagaan nie. Laat die werk by die werk bly. Dit is wanneer jou amptelike werkdag begin, dan moet jy jou pos definitief oopmaak en kliënte begin bel. En tot dan toe - kuiken. Ideaal gesproke kan jy die volgende doen, sodat dit makliker kan wees om die regime te betree, probeer om jou werk aan die einde van die week, Woensdag of Donderdag, te beplan. So sal jou liggaam in staat wees om aan te pas by die werkende bui. Net twee dae en jy het weer 'n naweek! Daarbenewens is dit na die terugkeer van vakansie 'n paar dae om by die huis te spandeer, moenie die buis vat as jy vriende en vriendinne noem nie, want navrae oor hoe jou vakansie weer geslaag het, sal jou in die verlede verbysteek en jy sal weer moeilik wees om aan te pas by die werkswyse . As jy nog die buis moet vat, is dit beter om jou vriend te vra hoe sy haar vakansie spandeer het en dan met vriendelik groetjie sê, dit is tyd vir jou. Hier is een van die belangrikste wenke: hoe om vinnig en maklik die bedryfstelsel af te voer. Daarbenewens, op daardie dae wanneer jy terugkom van vakansie, is dit reeds die moeite werd om te gaan slaap en op te staan in dieselfde modus as wat jy op normale werksdae doen. Beter staan vroeg op, maar jy kan rus in die dag. Maar so vinnig sal jy die regime betree.
Dus, ons gaan voort om uit te vind hoe vinnig en maklik die bedryfstelsel kan betree. Dit is belangrik om spesiale aandag aan jou dieet te gee nadat jy teruggekom het van vakansie. Sekerlik, in restaurante vir aandete en aandete, het jy jouself toegelaat om baie lekker en skadelik te eet. Jou voedselstelsel het dramaties verander as jy gewoonlik by die huis geëet het. As jy terugkom, probeer om seker te maak dat die oorgang van die kos wat jy op vakansie geëet het tot jou gewone kos, glad was. In hierdie tydperk is dit baie belangrik om na jou liggaam te luister, hy sal jou vertel wat hy wil. Jy kan voortgaan om jouself te pamper met lekkernye, alreeds in 'n kleiner regime, en verminder hulle geleidelik nie. Moet nie dadelik na die vakansie dadelik na die gimnasium haal nie, doen afskuwelike oefeninge om die ekstra kilogram te vertraag. Nie net dat jou liggaam nie opgestel is vir sport as sodanig nie, dus sal jou bui onder die voetstuk val. Glo my, jy sal steeds die geleentheid kry om in vorm te kom, veral aangesien die somer nie binnekort sal kom nie. Nou weet jy nog 'n wenk, hoe vinnig en maklik kan jy na 'n lang vakansie in die werksmodus betree.
Selfs as jy nie Nuwejaar se vakansies op die strand uitgegee het nie, maar net saam met vriende geloop het, het jy besoek, jy benodig steeds akklimatisering. Jy het ook tyd en moeite nodig om terug te keer in die werksmodus. Na die vakansie moet jy jou vrolike bui, wat tydens jou vakansie was, met die eenvoudigste en bekostigbaarste middele behou. Dus, bitter sjokolade sal jou help (moenie swaar leun nie, anders sal die figuur ly), groen tee en groen uie, brousel of koop salie tinktuur, eet meer vrugte, veral piesangs. Ook, om 'n goeie bui en welsyn te handhaaf, benodig jy vitamiene en multivitamiene. Hulle sal jou vitaliteit ondersteun en help om 'n goeie bui te handhaaf. Nie sleg vir die handhawing van 'n positiewe houding help tinkture van ginseng, lemongras of eleutterococcus nie.
So, die verskriklike dag het gekom, jy gaan werk toe. Verwen jouself met 'n lekker ontbyt in die oggend, maak aromatiese koffie, plaas jou gunsteling musiek en maak gou gereed. Werk op die eerste dag nie gou vir die totale hoeveelheid werk nie, dit is die beste om die werk in dele te verdeel. Op die eerste dag, doen baie min, die volgende dag - 'n bietjie meer. Die lading moet geleidelik verhoog word, anders sal jou bui heeltemal val. In die eerste week na die vakansie is dit nie nodig om komplekse onderhandelings, vergaderings, aflewering van die projek te beplan nie. Dit is beter om dit later uit te stel. Hoe vinnig en maklik tree in die werksmodus na die vakansiedag vir werklike werkswinkels. Moet jy nie op die werk oortyd bly nie! Jy moet ook nie huiwer om terug te keer nie, dis beter om te loop, vars lug te kry, as inkopies jou stemming optel, gaan dan na die winkel vir nuwe dinge, veral die nuwe jaar, moet jy iets nuuts dra. Dit is baie belangrik om die kamer te ventileer voordat jy gaan slaap, laat jou slaapkamer gevul word met ysige koelte en vars lug. Dit sal dus baie lekkerder wees as jy in die slaap raak.
Dit is wyd bekend dat baie mense, veral vroue, depressief is nadat hulle teruggekom het van vakansie, wanneer niks omgee nie, wanneer alles irriterend is, wanneer daar senuwee-ineenstortings is wanneer jy wil terugkeer na waar jy vandaan gekom het. In hierdie tyd is dit die beste om jouself af te lei, om te doen wat jou vreugde en plesier bring. En moenie dit met 'n gevoel van straf doen nie, as jou kop net gevul is met gedagtes wat jy van die paradys na die aarde teruggekeer het. As jy 'n stokperdjie het, sorg dan vir hulle, laat jou kop op die oomblik vry van gedagtes wees. Oor die algemeen, probeer in hierdie tydperk minder te dink. Jy weet, selfs die kop moet soms rus. As jy op die werk sit en jy nie die geleentheid kry om op hierdie oomblik af te lei nie, moet jy met 'n paar truuks kom wat jou sal help om af te lei, selfs by die werk. Kyk dikwels in 'n venster, lei af, ruik gunstelinggeeste, lees jou gunsteling forum of sit op 'n interessante webwerf vir jou. As die situasie baie erg is en jy voel dat die depressie kom, moet jy na die apteek gaan om medisinale kruietee te koop wat jou sal help om te ontspan en kalmeer. Oor watter tee is die beste vir hierdie doeleindes, het ons reeds geskryf. Kalmerende afkooksels en tee is beter om snags te drink, by die werk word nie aanbeveel nie, aangesien jy slaperig sal wees. Dit is opmerklik dat depressie, apatie en slegte bui redelik normaal is nadat hulle van vakansie teruggekeer het. Dit is die moeite werd om vir 'n paar dae te wag, terwyl jy weer in die werksmodus gaan en jou bui sal nie versleg word terwyl jy foto's van jou vakansie bekyk nie.
Hoe vinnig en maklik om terug te keer na die werksmodus? 'N Paar algemene wenke wat u sal help herstel en herstel van die vakansie. Wakker word na jou gunsteling musiek, moenie harde, aggressiewe musiek op die wekker laat sit nie, laat jou ontwaking stadig en sag. Stel die alarm met 'n geleidelike toename in volume. Kies egter nie besonder traag en redelik melancholie melodieë nie, dis die beste as dit die brandende ritmes van die musiek is wat jy op vakansie gehoor het. Op die eerste dag by die werk is dit die moeite werd om 'n halwe dag te spandeer om dinge in orde te stel by jou werkplek. Doen dit stadig en sonder haas. Gooi alles wat jy nie nodig het nie, verander die struktuur van jou werkplek. Hierdie proses sal u help om aan die werklike bui aan te pas. Baie baie in die eerste werksdae voel verswak en uitgeput, asof hulle siek word. Natuurlik word die vlak van selfbejammering verhoog, en die hand en strek om die baas te bel en siekverlof te vra. Besluit natuurlik vir jou, maar weet dat die tweede keer om te herstel, baie moeiliker en moeiliker sal wees as die eerste. Dieselfde is nie 'n vyand van jouself nie. In die eerste werksdae kan jy die volgende aangename werk doen: dink oor jou volgende vakansie. Besluit waar en met wie jy gaan, sien die aanbiedings van reismaatskappye, kies 'n hotel. Of, as jou werk sal toelaat, is dit die beste om die organisasie van enige vakansie te organiseer.
En in die einde van hoe vinnig en maklik om terug te keer na die werksregime, wil ek 'n paar aanbevelings gee aan diegene wat die baas, die baas en die baas is. Eerstens is dit die moeite werd om die spore van die korporatiewe partytjie te verwyder. As dit in die kantoor gehou word, is dit die moeite werd om al die ornamente wat werknemers op die vakansie herinner, te verwyder, die beste as die skoonmaakdame dit in die naweek doen. As jy besluit om 'n personeelversterking te reël, dan is dit die beste om dit 'n week later te doen. Net so sal werknemers op nuwe plekke nie op volle sterkte begin werk nie. Moenie vroegtydig 'n groot hoeveelheid werk skep nie, laat jou werknemers stadig die werksmodus betree, maak 'n werkskedule. Op die eerste werksdag kan jy gesamentlike byeenkomste met werknemers reël, sodat almal kan praat oor hoe hy sy naweek deurgebring het. In 'n woord, doen dit, soos die gesegde lui: "Geluk is wanneer jy gelukkig is om te gaan werk, en jy gaan huis toe." Jou taak is die eerste deel.