Kind en eerste treffers
Miskien is die heel eerste soet laktose, wat in borsmelk voorkom, as die kos kunsmatig is, dan bevat dit maltose en dieselfde laktose. Dan verder nog meer - die kind begin met aartappels om sappe te drink, en daar is baie natuurlike suiker. Dikwels maak ma's 'n fout om die baba sonder probleme te voed, hulle in puree en ander kos word bygevoeg vir die soetigheid van suiker vir goedheid. Dit is nie die grootste probleem nie, 'n kind as kind kan 'n verdraaide smaak en begrip van produkte vorm. Vitoge, hy eet nie onversoete voedsel nie, en die voortdurende gebruik van suiker sal tot vetheid lei. Daarom, vanaf die kinderjare, is dit nodig om die kind te beskerm teen die drink van tee of water, wel, as jy dit kan duur tot 1 jaar.
Die regte eerste soetheid
Na die ouderdom van 1 jaar kan jy begin met 'n bietjie lekker kos. Maar hier is dit belangrik om te weet dat tot sowat 3 jaar die soet nie 40 gram mag oorskry nie, sodat die norm normaalweg in die produkte versprei word. Byvoorbeeld, kompote kan glad nie gemout word nie, en die hoof soetheid van die eerste kan 'n vars of bevrore bessie met 'n klein hoeveelheid suiker wees.
Dit sal nuttig wees om die kind marmelade, lekkergoed of marshmallow te gee, izsefira beter kies nie geur en sonder kleurstowwe, en suiwer romerig of met vanielje. Marmelade is ook die moeite werd om te kies, jy moet nie koudruiwe koop nie, hulle is vol van enige plaasvervangers, en as gevolg van die styfheid van die kind, word dit nie gekou nie, maar ingesluk.
As die kind reeds sowat 3 jaar oud is, kan jy natuurlike konfyt by die mos voeg, en gee hom ook konfyt vir tee. In die konfyt is baie kalium yster, en ook ander bruikbare stowwe afhangende van die bessies. Beskerm kinders van otchimii tipe Pepsi, Cola, Phantom en ander.
Geleidelike toevoeging van nuwe lekkers
Na 3 jaar kan die horison van lekkers uitgebrei word, nou in die interval tot 6 jaar, styg die suiker norm per dag tot 50 g. Dit sluit alles in: suiker vir kook, insluitende suiker, wat in sap of in gebak gaan bak, aangesien dit nie die enigste manier is om kos te kry nie. kos op hierdie ouderdom om 'n kind 'n koekie, wafels, heuning of konfyt te koop. Maar tot drie behoort nie 'n kind van kakao en sjokolade te wees nie, selfs al is dit op produkte soos glans vir 'n tand ens. Vir kinders se ensimatiese stelsel sal dit moeilik wees. Daarbenewens is die sjokolade baie vet, die kinders het nog nie maag en pankreas opgedoen nie. As 'n kind al sedert die kinderjare allergieë of probleme met pankreas het, moet sjokolade heeltemal uit die lys geslaan word. In ander gevalle word dit aanbeveel om met wit of melk sjokolade te begin, en na ses jaar van beperking is daar geen.
Dit is nodig om gedroogde vrugte te gee. Dit kan reeds vanaf 4 jaar gedoen word. Hulle is bruikbaar, gevitiniseerde vitamiene, bevat bruikbare stowwe, spoorelemente, proteïene, maar 'n bietjie, en hulle is nuttiger as lekkergoed. Dit sal goed wees om hulle met lekkers heeltemal te vervang. Jy kan ook lae vet soorte roomys begin, byvoorbeeld romerige vulsels. Uitsluit iris, karamel en snoepgoed ten minste tot 4 jaar oud, dit is net moeilik vir 'n kind om te kou en sluk.
Kinders van wafels, koekies en ander bakke vertraag nie, maar weet dat al die baksels op blom van die hoogste graad gedoen word, met onderskeidelik suiker en vette, hulle is baie hoog in kalorieë, met baie sukrose. Daar is egter baie min nuttige stowwe in hulle: proteïene, minerale en vitamiene. Probeer om die baba te beperk van koeke en koeke, van hulle ontwikkel darmmikrobes.
Dit is belangrik om behoorlik te leer om lekkers te kry. 'N Kind moet nie vrye toegang hê nie en moet nie aangemoedig word deur die lieflike vir goeie gedrag nie. Soet moet kos byvoeg, byvoorbeeld, middag of na aandete na aandete. Wees veral versigtig vir troos "kerse", wanneer die standaard stilte in plaas van die ouers wat huil, die lekkers sit, maar ook in die straf om die lieflike kan nie te kies nie.
Moenie kinderagtige afpersing of pleidooie vir lieflike dinge, byvoorbeeld op straat of in winkels, gee nie: "Wel, koop dit," kan dit onbepaald voortduur. As gevolg daarvan sal die kind nie eetlus hê nie en sal die pasiënte begin eet. Dit gebeur dat voor die voeding nog ver weg is, en die kind stap en honger is, moenie soet gee nie, gee hom beter vrugte of 'n slaai van groente. As gevolg hiervan sal die eetlus 'n bietjie afneem, maar dit sal nie baie kalorieë kry nie en sal binnekort gereed wees vir die kobedu.
Kinders onder 7 jaar is baie mobiel. Wat hulle ookal doen, kom gou voor en verbruik baie energie, waardeur die metabolisme van die utetei meer intens is. Onder andere kom energie uit koolhidrate, dieselfde koolhidrate is bouers van hormone, bloed en proteïene. Tog is koolhidrate baie anders, sommige kan vinnig geabsorbeer word, byvoorbeeld suiker lekkers of koolhidrate uit graan, brood en pasta, sulke koolhidrate word stadig verteer. Dit is hierdie koolhidrate wat die kind die regte hoeveelheid energie gee wat gehef moet word.
Die gebruik van heuning
Heuning is natuurlik baie nuttig en nodig vir kinders. Jy moet weet oor die diversiteit daarvan, byvoorbeeld blomtorte is nuttig vir spysvertering, verhoog motoriese aktiwiteit en verbeter sekretoriese werk van die maag, maar soos ander interne organe. Ten spyte van die soetigheid verbeter heuning aptyt, en ontspan dit ook tot 'n aanvaarbare mate van spysverteringskanaal. Heuning is 'n geneser, dit het 'n kragtige antibiotiese effek, heuning verbeter weerstand teen virusse, is nuttig vir verkoue, en is ook nodig in geval van inflammatoriese prosesse. Heuning is egter 'n allergeen, veral vir kinders onder die ouderdom van 6 jaar. Daarom, voor 3 jaar, is dit beter om te vermy met heuning, gee dan heuning 'n bietjie, dit kan vir 1 uur per lepel by die kos gevoeg word. As jy allergieë het, is dit beter om vooraf met jou dokter oor heuning te praat en sy aanbeveling te kry.
Die gevolg van oormatige verbruik van lekkers
Soos reeds genoem, maak ouers twee foute met soetigheid, laat hulle sonder beheer of toelaat dat hulle te eniger tyd eet. Waarskynlik, baie mense weet dit, goeie oumas en liefdevolle moeders tydens 'n kind se lewenswandel eet suikergoed met broodjies, lekkers of selfs ys.
Ouers en oumas moet onthou:
- Enige soetheid het 'n negatiewe effek op vertering en eetlus, want dit sal vir 'n kind moeilik wees om na muffins en lekkers te eet sodat hulle pap kan eet. Selfs as hy eet, sal die liggaam baie verteer en nie geleer het nie. Met 'n goeie aptyt kry die kind nie genoeg mikroelemente, proteïene, vitamiene en spoorminerale nie;
- Dit is ook die moeite werd om karies, pynlike tande in al die versnaperinge te onthou, dit is as gevolg van die oormaat van "soet" koolhidrate wat karies van die inheemse melktande voorkom. Studies het bevestig dat kinders wat aan die suikernorm van 30 gram voldoen, veel minder geneig is tot tandbederf as die wat meer suiker verbruik. Onder die gevaar is snoepagtige snoepgoed, sjokolade en iris;
- As 'n kind voortdurend soet eet, het hy 'n gebroke meganisme, wat verantwoordelik is vir metabolisme. By kinders met 'n oortreding van die vegetatiewe stelsel word die afskeiding van maagsap sterk verbeter, sodat soetheid misselijkheid, sooibrand en maagpyn veroorsaak;
- Nog 'n gevaar vir 'n soet tand is vetsug. Kinders wat oorgewig is, onderhewig aan die CNS funksionele veranderinge, en veranderinge is vatbaar vir immuniteit en endokriene kliere. Al hierdie lei tot kardiovaskulêre siekte en diabetes mellitus. Ook hier is die sielkundige faktor belangrik, want volgroeide kinders is altyd onderworpe aan stres as gevolg van hul houding teenoor hulle, hulle het 'n lae selfbeeld en die depressie van kinders ontwikkel. 'N Kind onder 6 jaar met 'n oormaat gewig mag nie meer as 30 g per dag verbruik nie. Daarbenewens moet addisionele lekkers soos marshmallows, pastilles of marmelade tot 2 keer per week verminder word.
Dit is ouers wat verantwoordelik is vir die korrekte begrip van die baba se voeding, tk. Die kind kyk in die eerste plek na hoe hulle in sy familie eet. As tuis almal eet op een slag en 'n volle maaltyd, en nagereg geëet word, byvoorbeeld vrugte in plaas van koek, dan sal die kind dieselfde voorstelling hê van kos.