Oormatige gewig by kinders is nogal 'n werklike probleem. Hy bring nie net jou ongemak by jou kind nie, maar kan ook 'n verskeidenheid siektes veroorsaak. En ook oorgewig skep 'n uitstekende grond vir die voorkoms van siektes of vererger die verloop van siektes wat reeds teenwoordig is. Oorweeg wat om te doen as die kind oorgewig is.
Die belangrikste manier om vetsug by kinders te bestry
Dieet is die belangrikste manier om oortollige kilogram te bestry. In hierdie geval moet dit noodwendig uitgevoer word onder toesig van 'n voedingkundige of pediater. Kinders onder drie jaar van lae-kalorie dieet word nie aanbeveel nie, aangesien die energie-waarde van die dieet verminder word.
Ten koste van dierlike vette en koolhidrate verminder die kalorie-inhoud van die dieet. Die fisiologiese norm moet ooreenstem met die hoeveelheid proteïen. Die bron is eiers, melk en verskeie suiwelprodukte met 'n klein persentasie vet, laevetvis. Dit is ook nodig om die verbruik van suurroom, vetterige rasse kaas, room, botter te beperk.
Ander metodes om oortollige kilogram in kinders te bestry
Die gewig van die kind sal help om die fisiese las te verminder. Kinders tussen die ouderdomme van 4-6 jaar word effektief bygestaan in die stryd teen oorgewig sport. Ouers kan hul baba op sy beurt opneem in verskeie sportafdelings (swem, sokker, dans, ens.). Ouers kan ook selfstandige sportbyeenkomste organiseer, maar hulle moet so dikwels as moontlik gehou word. Vir kinders jonger as hierdie ouderdom, genoeg bewegende speletjies en buite loop.
Chirurgiese behandelings vir vetsug is nie van toepassing in die kinderjare nie. Verskeie aanvullings en medikasie word ook aangewend vir kinders jonger as 15 jaar. Maar dit gebeur dat medisyne van hierdie tipe aan die dokter toegeskryf word. Moenie haastig wees om dit aan jou kind te gee nie, maar beter raadpleeg met ander spesialiste.
Om jou kind die veranderinge in sy lewe maklik te kan onderhou, moet ouers die nodige toestande daarvoor skep: hou nie voedsel wat versoeking in die kind veroorsaak nie; beheer die kos van jou kind; organiseer verskeie mobiele aktiwiteite en neem deel aan hulle.
Enkele wenke vir ouers
Om van jou kind onnodige onnodige gewig te verdwyn, gebruik die volgende wenke. Moenie jouself troos met die hoop dat die ekstra ponde met hul ouderdom op sigself sal verdwyn nie. Moenie na die huis sappe, koolzuurhoudende drankies, jellie bring nie, beter die vrugtedrank, onversadigde kompote, tee (onversoete) voorberei. In semi-gesofistikeerde produkte is daar baie speserye, onsigbare vet, stysel, dus is dit beter om vir die baba deur die ouers self te kook. In die dieet van die kind moet meer gebak word, gekookte kos, borscht en sop moet gekook word sonder om te braai.
Moenie jou saus, mayonnaise, gerookte produkte, worsies in jou huis inbring nie. En ook koeke, botterprodukte - vervang met gedroogde vrugte of jujube, jellie, marshmallows (in beperkte hoeveelhede).
Verwyder skyfies en kitskos uit jou baba se dieet. Kook daaglikse pap, behalwe vir semolina. Baie nuttig: pêrelgort, hawermeel, bokwiet en meergraankosgraan. Vervang in die dieet van witbrood op broodse met semels. Verlaag ook die verbruik van speserye en sout.
Voer jou baba dikwels, maar gedeeltes moet klein wees. Sulke kos sal help om eetlus te verminder, aangesien die volgende deel kos, die vorige kos aanvul, terwyl in die maag 'n gevoel van volheid geskep word. Dit help om ontslae te raak van honger vir jou kind. Beperk familie reise na kafees en restaurante.
Om jou kind te help om gewig te verloor, oorweeg die volgende nuanses. Wanneer 'n kind stadig kos kou, voel hy vinnig versadig. Om te verseker dat jou kind nie 'n aptyt kry nie, probeer om minder tyd te spandeer om skottelgoed te versier. As jy die kind met nabye familielede verlaat, waarsku hulle dan om die dieet te verander.
Moenie aan die kind vertel dat hy ongemaklik is nie en ander onaangename woorde. Dit sal nie net help om gewig te verloor nie, maar ook vir die kind komplekses, moontlik vir 'n lang tyd.