As jy 'n groot begeerte het om gewig te verloor, moet jy nie tyd, dag of nag mors nie. Elke jaar word die ritme van die lewe geleidelik versnel, ons ervaar meer spanning, ons slaap minder tyd en die aanwysers van die vetsugvlak word voortdurend aan die groei. Volgens die jongste navorsing van wetenskaplikes, ly mense wat ly aan oormatige gewig, ly aan chroniese gebrek aan slaap. Dit is natuurlik moeilik om die gebrek aan slaap te koppel aan die feit dat ons vetterige weefsel groei en met die eerste oogopslag is daar geen verband tussen die twee prosesse nie. Dit is immers natuurlik dat in die aktiewe toestand van kalorieë meer verloor en vetweefsel in hierdie geval moet afneem, maar hier is alles nie so eenvoudig nie.
Laat die liggaam asemhaal
In die nag het metaboliese prosesse die eienskap van verlangsaming. Byvoorbeeld, ons limf verby een keer in drie uur, maar hierdie proses duur ongeveer vyftien uur per nag. As jy vyf uur voor jy gaan slaap het, het jy nie geëet nie en na sewe aande het jy nie meer as tweehonderd milligram vloeistof gedrink nie, kan jou liggaam gewig verloor as gevolg van die feit dat jy nie die maag en niere oorlaai nie. In hierdie geval word ons vlak asemhaling geaktiveer en toksiene word effektief deur die vel uitgeskakel.
Dit is die beste om voor middernag te gaan slaap, want dit is tussen die twaalf en drieuur die oggend dat die groeihormoon die mees aktiewe is en dit is die aktiveerder van normale metabolisme in ons organisme. Die pyle van die skubbe in die oggend kan wys dat jy van 200 gram van 0,5 kg af ontslae geraak het. En dit beteken dat die beweging van aandete op 'n vroeër tydstip die liggaam in staat stel om in die nag uit aktiewe werk te rus, en in plaas daarvan konsentreer dit op nuttiger aksies vir jou figuur. Met verloop van tyd gebruik ons liggaam 'n sekere hoeveelheid skadelike vetafsettings, spandeer energie om die lewe te ondersteun.
Hulp kom psihologiya
Om selfs meer effektief gewig te verloor, kan jy 'n sielkundige benadering gebruik - selfprogrammering. In die aand, kom terug, tuis en verslap jou in 'n warm badkamer. Dan, met sagte bewegings, pas 'n korrektiewe middel op die liggaam toe. Dit is wenslik om kalmerende middels te gebruik, byvoorbeeld 'n soort brander of anti-sellulietmasker. Slaap moet deeglik voorberei word - om verskeie medisyne op te slaan wat die prosesse van die vel toeneem en massage sal nuttig wees. So, terwyl jy slaap, sal jou volumes smelt.
Terwyl jy jou vel masseer, dink daaraan, met elke beweging, 'n laag vet, alhoewel nie 'n groot een nie, kom van jou af. Fantasieer hoe vet gaan, laat jou permanent en onherroeplik. Die medley van "meditasie" aantrek jou gunsteling pajamas, neem 'n notaboek waar jy jou begeertes neerskryf. Nou is die tyd om te droom en jou te verbeel wat jy graag wil word, en dink ook aan hoe gou jou kodes gaan. Plaas 'n nommer in die notaboek waarop jy die nag gewig wil verloor. Moenie skaam wees nie, dink jouself 'n pragtige, goedversorgde en selfversekerde vrou. Die belangrikste ding - om jou begeerte akkuraat en volledig te beskryf, sal dit alles afhang van die uitvoering daarvan.
Notepad met begeerte om onder die kussing weg te steek en rustig te slaap. Jy kan 'n kussing sprinkel met 'n druppel laventelolie om jou senuwees te kalmeer en aan te pas by 'n rustige slaap. Voordat jy aan die slaap raak, glo weer en voel jouself in 'n nuwe pragtige lyf. Sulke oefeninge moet elke aand herhaal word totdat die verlangde resultaat verskyn.