Verloor gewig in Engels

Nou in die wêreld is daar talle verskillende diëte. Sommige van hulle help, ander net bederf jou gesondheid. Vind die dieet wat nie net ontslae kan raak van ekstra pond nie, maar ook nie seermaak nie, baie moeilik. Gee aandag aan die bewese metode wat deur baie bekende Engelse vroue gebruik word. Dit is 'n redelik eenvoudige, maar effektiewe dieet wat jou sal help om op te ruim in 'n kort tydjie.

Op die dieet.
Hierdie dieet is gebaseer op die afwisseling van "proteïen" en "groente" dae, wat baie aangenaam is, aangesien jy nie net vleis of net blaarslaai hoef te eet nie. Dit werk omdat dit die totale kalorie-inname verminder, omdat proteïene en koolhidrate baie minder kalorie as vette is. Terselfdertyd kom versadiging vinnig en duur langer, danksy proteïene. Die uitputtende gevoel van honger word uitgesluit omdat die tussenposes tussen etes nie groot is nie.
Hierdie dieet sal nie die maag seermaak nie en die ingewande sal nie ontwrig word nie, integendeel, die vesel wat in plantvoedsel voorkom, sal al die funksies van die spysverteringskanaal stimuleer. Vette wat die organisme sal ontvang van die aandele wat jy daarin geslaag het om te maak. Al hierdie vate, maag, "ore" op die dye smelt.

Ten einde so 'n dieet behoorlik te begin, word dit aanbeveel om twee skoonmaakdae te spandeer. Tans word dit toegelaat om net te drink, nie minerale water nie, maar kruie tee of dieet sous.
Die hele dieet is ontwerp vir 20 dae. Vir die tyd, terwyl jy aan hierdie dieet hou, sluit uit van die dieetbrood, suiker, lekkers, aartappels en pasta. Kos moet verskeie kere gedurende die dag, nie later nie as 19.00, geneem word. Maaltye word uitgesluit.

Jy kan eet: bietjies, wortels, paprika's, aubergines, uie, kool, groenbone, pietersielie, seldery, aspersies, appels, kiwi, piesangs, druiwe, suurlemoene, pynappels, hawermeel, bokwiet, bruin rys, kardemom, kaneel, swart Peper, kruisement, basiliekruid en tiemie. Al hierdie produkte word aangetoon om tydens so 'n dieet verbruik te word.

Vir 20 dae kan jy 7 kg verloor. of meer, afhangende van die eienskappe van die liggaam. Terselfdertyd is die kragskema redelik eenvoudig, en die kragbron self is baie uiteenlopend. Dit is die moeite werd om te weet dat tydens die dieet is baie aanbeveel om 'n multivitamien te neem, wees gereed om te bloei as gevolg van die groot aantal vrugte en groente verbruik. Nog 'n belangrike punt: Hierdie dieet is spesifiek ontwerp vir 20 dae. Dit word slegs toegelaat om dit na ses maande te herhaal.

Kragskema.
Die voorbereidende tydperk is 2 dae.
Tot 2 liter word toegelaat. melk of kefir, 1 eetlepel. tamatiesap. Suiwelprodukte kan vervang word met kruie-tee of swak groenteboue. Met 'n verswakking van welstand word tot 2 snye swart brood per dag toegelaat.

Groentedae - 2 dae.
Ontbyt: 2 lemoene of appels.
Middagete: groentesop, vinaigrette, pepers gevul met groente.
Snack: 2 appels of 'n lemoen.
Aandete: Groenteslaai, as 'n kleed kan olyfolie of asyn wees.

Proteïen dae - 2 dae.
Ontbyt: 1 koppie koffie met melk, 'n halwe teelepel heuning, 1 stukkie swart brood van volkorenmeel.
Middagete: 1 koppie vetgemaakte vleis of visbouillon, 100g. gekookte vis of vleis, 1 stukkie swartbrood.
Snack: 1 glas melk of tee, 'n halwe teelepel heuning.
Nagmaal: 100g. gekookte vleis of vis (of 2 eiers), 50g. kaas, 1 eetlepel. kefir, 1 stuk swart brood.

Enige dieet is 'n beperking en spanning vir die liggaam. Moenie deur hulle weggevoer word nie, gaan na uiterstes. As u presies al die aanbevelings volg, sal u die resultaat behaag.