As jy sien dat jy plooie in die hoeke van die lippe het, op die voorkop, vou op die nek, kraai se voete van die oogarea of 'n tweede ken verskyn en die vel sy toon verloor het en flabby word, moet jy jou gesig verjong. Die mees gerieflike en maklike manier om jeugdigheid van die gesig te handhaaf, is om die gimnastiek vir die gesig te vernuwe.
Verjongende gesig verjonging
Gimnastiek vir die gesig sal die voeding en bloedsomloop verbeter, toon toeneem, help in die stryd teen plooie. Dit sal die komplekse van oefeninge help, wat spesiaal hiervoor ontwerp is. Die kompleks is eenvoudig en benodig geen materiaalkoste nie. Om positiewe resultate te behaal, sal dit gereelde en pligsgetroue implementering van die komplekse oefeninge help. Die pluspunt van hierdie gimnastiek vir die gesig is dat oefeninge by die huis of by die werk gedoen kan word. Moenie vergeet dat voor en na al die oefeninge wat jy nodig het om selfmassering van die gesig te doen, dit jou toelaat om die selle te verryk met voedingstowwe en suurstof om bloedsomloop te verbeter.
Kompleks van oefeninge vir die nek
- Kom ons begin met 'n opwarming - ons sal ons arms oorsteek sodat daar 'n regterpalm aan die linker wang is, en die linkerpalm is aan die regterwang. Met ligte kloue sal ons op die gesig knoop, dan sal ons na die nek gaan en van onder af sal ons een minuut klap.
- Druk die onderkaak vorentoe en lig die ken effens op. Ons verhoog spanning, ons spiere sterk van die ken en nek. Na vyf sekondes, ontspan die spiere. Herhaal 15 keer, verhoog die krag van die spanning geleidelik.
- 'N Bietjie lig die kop op, maak die mond oop en druk die nekspiere as moontlik. In hierdie posisie bly ons vir vyf sekondes. By elke opleiding bring ons hierdie prosedure tot 15 keer.
- In 'n ander oefening, steek jou tong uit en raak die hoeke van jou mond met jou vingers. Ons verhoog die nekspiere binne vyf sekondes na die limiet en ontspan. Vir die dag sal ons hierdie oefening 10 keer doen.
- In die sitposisie, draai jou kop na links sonder om jou skouers te beweeg. Binne vyf sekondes spanning ons die spiere sterk. In elke rigting maak ons 6 draaie.
Komplekse oefeninge vir die ken
- Laer die onderlip, hou die hoeke van die lippe sodat hulle nie val nie. Vir vyf sekondes spanning ons die spiere van die ken. Herhaal 12 keer per dag.
- Sit jou vingers op die hoeke van jou mond en strek jou onderlip oor jou ken. Sterk spier ons spiere binne vyf sekondes, ons verswak en herhaal 10 keer.
- Vingers van die regterhand druk ons 'n ken en ons sal probeer om 'n mond oop te maak. Spuit die spiere van die ken, as moontlik vir 5 sekondes, en probeer om jou mond oop te maak. Vermy die spiere van die ken, as moontlik vir vyf sekondes en ontspan. Puntende vingers met behulp van sirkelbewegings beweeg en beweeg hulle na die hoeke van die mond. Hierdie massage is geskik vir die lippe en vir die ken.
Kompleks van oefeninge vir die lippe
- Met groot moeite, afgeronde lippe, probeer om die klank van "o" uit te spreek. Vir vyf sekondes verhoog ons die spiere van die spiere van die lippe en ontspan hulle. Herhaal die oefening 10 keer.
- Druk jou lippe op jou tande, spanning jou spiere vir vyf sekondes. Ontspan die spiere en herhaal 8 keer in 'n ry.
- Trek jou lippe, asof met 'n soen. Ons sal die spanning van die spiere van die lippe, soos dit moontlik is, vir vyf sekondes versterk en hulle sal ontspan. Herhaal 8 keer.
- Met moeite, sê die klank "y". Verhoog die spanning van die spiere van die lippe vir vyf sekondes en ontspan hulle. Herhaal 8 keer.
Elke dag kan hierdie eenvoudige oefeninge velvoeding en bloedsomloop verbeter, spiertonus verbeter. Die omliggende mense sal jou 'n kompliment gee, dat jy jonk sal lyk.