In die apteek koop ons apteker se madeliefie en kalk kleur en berei 'n versameling gelyke dele voor. Neem 'n eetlepel kruie-versameling, gooi 1 koppie kokende water, ons dring 30 minute aan, dan druk ons. In warm toediening, vog die gaasdoekies, en sit vir 5 minute vir ooglede. Kamille en linde kleur gee jou oë duidelikheid, en help jou oë om 'n bietjie te rus. In die oggend, voordat ons die gesig was, sal ons ons oë wryf met 'n warm infusie van kamille.
As u oë het, sal 'n afkooksel van pepermunt u help. Neem 2 eetlepels gekneusde droë munt en gooi 2 glase water en kook vir 5 minute op lae hitte. Stroop die sous, 'n stukkie gaas bevochtig in infusie en vir 10 minute, heg dit aan die oë.
Om die plooie om die oë te hanteer, sal ons hier by die brood kom. Skep dit liggies, week dit in warm melk en sit so 'n brood vir 10 minute op die vel om die oë. Dan smoem en ons sal 'n voedende room vir blefarne plaas.
Ons maak gaas sakke, sit die roosblaarblare daar, vog dit in warm water, hou dit vir 10 minute op die ooglede. Hierdie masker sal jou uit die sakke onder die oë red.
'N klein fisiese oefening vir die oë sal help om visie te handhaaf. Wanneer die oë moeg word van die rekenaar, moet hulle elke uur rus. Ons sal eenvoudige en redelik effektiewe gimnastiek maak.
1. Ons bedek een oog en met die ander oog vertaal ons die uitsig, van die naaste na 'n verre punt, en doen dan dieselfde oefening met die ander oog 3-5 keer.
2. Draai jou oë na links, dan regs, af, dan op, met die kloksgewys, en beweeg dan jou oë na links.
Om jou oë gesond te hou, moet jy eet: swartbrood, rooi groente, vrugte, wortels, bloubessies. Hoe meer en meer daar is, hoe beter sal dit vir die gesondheid van jou oë wees.
Watter oogdruppels is goed vir die oë?
Druppels Vizin kan nie elke aand gedrup word nie, hulle kan die bloedvate toemaak en die voeding van die oog ontwrig. Safestein word as 'n veilige daling beskou. Druppels soos Hilokomod kan gebruik word, hulle herstel 'n traanfilm. Moenie gereeld Vizin-druppels, Okumil, gebruik nie, want hulle kan nie die probleem oplos nie.
Hoe om moegheid te verlig?
By elke hoek is daar mense met seer oë, soos hulle werkaholics genoem word. Om nie sulke ontsteekte oë te kry nie, moet jy verskeie kere gedurende die dag breek en 'n paar eenvoudige oefeninge doen. As die gimnastiek vir die oë korrek gedoen word, dan oefen ons die spiere op en werk met die hele organisme.
Oefeninge om moegheid te verlig
1. Blink dikwels wimpers dikwels. Wanneer 'n persoon voor 'n rekenaar sit, begin sy oë lui, hulle hou op om te flikker, wat baie skadelik is vir die visie.
2. Ons gooi nie 'n kop nie, kyk voor onsself en hou dit reguit. Stadig steek ons ons oë op na die plafon, dan gaan ons vir 2 minute stadig en stadig gaan ons ons blik na die vloer draai, en daar sal ons ons blik hou. Wanneer hierdie oefening uitgevoer word, bly die kop vas.
3. Hou jou kop reguit en kyk voor jou. Kom ons kyk na links, dan beweeg ons stadig ons oë na regs, die kop is roerloos, net een oog werk. Wanneer u hierdie oefening doen, maak seker dat die spiere van die oogbolletjies nie oorskiet nie.
4. Ons kyk voor onsself, ons hou ons kop reguit. Stel jou 'n figuur agt voor en beskryf dit met jou oë. Herhaal die oefening verskeie kere, eerste eenpad, dan die ander. En blink net.
5. Stel jou voor dat die voorkoms van 'n goudkleurige horlosie voor ons is. Goue kleur help dat visie kan herstel. By die uitvoer van so 'n oefening is die kop onbeweeglik, die oogbolletjies maak sirkelbewegings.
6. Neem in die regterhand 'n potlood, strek jou hand uit en hou die potlood op die vlak van ons oë. Kom ons kyk na die punt van die potlood en neem die hand stadig na links, dan regs, bly die kop vas wanneer ons 'n potlood met ons oë sien.
7. Ons skop na die venster, kyk in die verte en kyk na die punt van die neus. Hierdie oefening oefen die oogspier. Hierdie oefening sal verskeie kere herhaal word.
8. Sluit ons oë en beskryf met ons oë 'n denkbeeldige sirkel, agt, dan 'n kruis.
9. Kom ons probeer om baie styf te maak en sit vir 20 of 30 sekondes. Hierdie oefening sal verskeie kere gedoen word.
10. Daar is baie punte op die ore, en as ons op enige punt optree, kan ons aan 'n sekere orgaan werk. As jy die oorlap stimuleer, kan jy jou visie beïnvloed.
Die oorsaak van ooguitputting kan wees soos sigaretrook, verskeie skoonheidsmiddels, slegte of sterk beligting, agter 'n monitor werk. Om visie te herstel, moet jy hulle 'n bietjie rus gee.
Ons sal geïmproviseerde middele gebruik
- Neem die stukkies ys en heg dit onder die oë aan die vel, of vog die handdoek in koue water.
- Dien 'n kompas van kamille of 'n kompres van tee op die oë toe.
- Ons stel die warm, dan koue katoenwolskyfies voor, wat voorheen in die sage-infusie geweek is (½ koppie kookwater, ons sit een teelepel salie).
"Of ons sal 'n goeie nag se slaap hê."
Om die elastisiteit van die ooglede te behou en die spiere van die oë te versterk, sal ons oefeninge uitvoer om die moegheid van die oë te verlig. Hulle word te eniger tyd uitgevoer.
Oefeninge om die spiere van die oë en die elastisiteit van die ooglede te versterk
1. Knip geslote ooglede met geslote oë.
2. Roteer in 'n sirkel met geslote oë, eerste in een rigting, dan in die ander rigting.
3. Breek ons oë wyd oop en staar op een punt en kyk vir ons 2-3 sekondes voor ons.
4. Kom ons kyk vir 30 sekondes onbewusteloos, blink dan vinnig en dan weer 30 sekondes lyk ons roerloos.
5. Kom ons kyk na die brug van die neus met albei oë vir 5 sekondes en ontspan dan.
6. Met jou oë kyk ons na die punt van die neus tot ligte moegheid verskyn.
Nou weet ons hoe om moegheid uit die oë te verwyder, en watter oefeninge moet gedoen word om die moegheid van die oë te verlig. Het 'n goeie uitsig!