Oefening # 1
Hou jou kop reguit, kyk eers regs, dan links, op, af. Sirkelbeweging van die oogbalke maak eers regs na links, dan links na regs.
Hou jou kop reguit, kyk links, af, dan regs. Maak dan eers sirkelvormige bewegings met oogbolletjies van links na regs, dan van regs na links. Hierdie oefeninge moet uitgevoer word met geslote oë en met oop oë.
Oefening 2
Kyk na die punt van die neus met albei oë tot ligte moegheid verskyn.
Oefening 3
Maak jou oë wyd oop en kyk op, tel tot tien, lig jou oë op na hul oorspronklike posisie. Maak jou oë toe. Sit op die voorkop regterpalm, dan doen jy die voorkop as jy die oefening doen
Oefening 4
Kyk met albei oë op die brug van die neus vir 4-5 sekondes.
Oefening 5
Maak jou oë oop en maak hulle wyd oop en kyk na die afstand (5 sekondes). Maak jou ooglede weer, ontspan (net 5 sekondes).
Oefening nommer 6
Maak jou oë toe, ontspan. Met die pads van die middel vingers druk liggies op die oogbolletjies.
Oefening nommer 7
Maak jou oë toe. Plaas jou indeksvinger op die hoeke van die oë en die pads van die middel vingers in die middel van die wenkbroue, aan die binnekant van die oë, bind die ringvinger. Skroef eers jou oë op, sonder om jou vinger van jou oë te verwyder, dan frons, probeer om die weerstand van jou vingers te oorkom. Herhaal elke oefening 3-5 keer.
Oefening nommer 8
Maak jou ooglede toe, blik vier keer, en ontspan dan.
Ek doen dit elke oggend, jy sal die hele dag vol beheer wees. In die aand moet die oefeninge in omgekeerde volgorde gedoen word, nadat u die vel skoongemaak het, eers die oefeninge doen, en dan 'n massage doen. Beheer jou bewegings voor die spieël, moenie gryp nie.
Die oorsake van plooie om die oë
In die voorkoms van plooie is ons meestal te blameer: ons skroef gereeld op, knip, lag, slaap op ons mae, begrawe in die kussing en blink voortdurend. Stof, wind, son en droë lug affekteer die dun vel om die oë, droog dit.
As gevolg van kollageenvesels, is die vel maklik gestrek, aangesien dit verantwoordelik is vir die elastisiteit van die vel om die oë. Soos u weet, hier is die vel die mees delikate en sensitiewe.
Met ouderdom word rimpels om die oë meer opvallend.
As jy met die korrekte sorg van die vel om die oë optree, gimnastiek vir die oë, sal dit die vroeë voorkoms van plooie voorkom. Daar is verskeie gels, baie ys vir die vel om die oë, serum en vloeistof. Benewens die feit dat sulke middels puffiness verwyder, vog en voed hulle die vel, terselfdertyd verouder die verouderingsproses, wat die elastisiteit van die vel om die oë verhoog.
Maar die remedies vir die vel om die oë maak net visuele plooie om die oë, nie so opvallend nie. Sulke middels verlig nie plooie nie. 'N spesiale oog massage sal jou help om ontslae te raak van plooie.
So 'n velmassering is baie effektief van plooie, dit verhoog bloedsirkulasie, wat die elastisiteit van die vel verhoog.
Op die vel, voor die massage, word die room vir die vel om die oë toegedien. Vlekbeweging, sonder smeer, dien dit op die vel toe. Anders sal daar nuwe rimpels rondom die oë verskyn as gevolg van strek van die vel.
Masseerinstruksies
'N Kussing van die ringvinger (hierdie vinger is die sagmoedigste, sagte) word 'n massering van die vel om die oë uitgevoer.
Met jou vingerblokkies, kliek op die buitenste hoeke van die oë en druk dan liggies, met jou vingers op die onderste ooglid, stop by die binneste hoeke van die oë. Herhaal 'n paar keer, nou moet jy die rand van die oogbelle aanskakel.
Pokolachivayuschimi-bewegingstrokies maak naamlose vingers deur die probleemareas.
Om op die onderste ooglid te beweeg, is dit nodig van die buitenste hoek van die oë na die binneste. En omgekeerd, van die binneste hoek van die oë na die buitenste hoek - oor die boonste ooglid.
Baie liggies en maklik klop die vel om die oë met behulp van 'n paar vingers, medium, indeks en naamlose.
Die vel van die oë, tydens die massering, moet nie gestrek en verplaas word nie, anders lei dit tot die voorkoms van nuwe plooie.
Vir massering om die oë kan jy plantaardige olies gebruik, byvoorbeeld olyfolie. Voor die massage moet die olie effens verhit word. Die olie is ryk aan vitamiene E, wat bydra tot die elastisiteit van die vel om die oë.
Hierdie massage kan gereeld, elke ander dag of elke dag gedoen word. So 'n lading vir die liggaam sal net voordelig wees, die belangrikste ding is om die massage behoorlik te verrig.
Gimnastiek vir die oë in stoei met die hulp van die hande
Spesiale gimnastiek vir die oë sal jou help om van plooie ontslae te raak. Gimnastiek oefen die oogspiere goed, dit het 'n positiewe effek op die elastisiteit en toon van die vel om die oë, sowel as nie visie, in die algemeen nie.