1. Los probleme saam.
As jy probeer om in die kind nuwe vaardighede en onafhanklikheid in te blaas, gooi dit nie in die moeilikheid van die lot nie. As jy sien dat die kind moeilik is, het hy probleme, praat met hom daaroor, luister na hom en bied alle moontlike hulp aan. Moenie huiwer om die mense wat hy beskou as gesaghebbend te betrek of diegene wat professioneel met kinders werk, byvoorbeeld ervare sielkundiges en onderwysers, op die probleme van jou kind.
2. Emosies het 'n uitweg nodig.
Onthou dat alle mense soms van oorweldigende emosies ontslae moet raak. As volwassenes hulself kan beheer, weet kinders nie hoe om emosies in beheer te hou nie. Hulle het dus 'n uitweg nodig. Dit kan 'n stokperdjie, eerlike gesprekke of die gewone aanhou van 'n dagboek wees. 'N Kind wat die geleentheid het om uit te spreek, stoom vrylaat, is baie makliker om enige stres te dra.
3. Vervang die verstandelike las.
Onder die stres van kinders is al die las op die psige, sodat daar 'n wanbalans in die liggaam is, fisiese aktiwiteit is nodig. Daarbenewens help sport die ontwikkeling van endorfiene - gelukhormone, wat help om stres te neutraliseer. Dit is nie nodig om 'n kind in die sportafdeling op te teken nie, veral as hy nie 'n groot sportlui is nie. Maar fietsry, swem, joga, video's kan 'n goeie alternatief wees.
4. Modus.
Gedurende die ernstige toetse van die psige is dit nodig dat alle ander sfere van die lewe bestel word. Chaos in die kop en emosies moet gevul word met 'n streng regime van die dag. Daarom moet voeding, slaap, studie en rus gebalanseer word. Dit is ontoelaatbaar onder die invloed van kinders se stres om middagete, rus, slaap of slaagsyfer te weier.
5. Moenie oorstem met behandeling nie.
Soms het kinders se stres 'n baie ernstige impak op die kinders se liggaam. Ek kan somatiese afwykings begin teen die agtergrond van emosionele ervarings. Moenie selfmedikasie betrek nie en vertraag die besoek aan 'n pediater en 'n sielkundige. Hoe gouer jy 'n voldoende behandeling begin, hoe vinniger sal jy die probleme oorkom.
6. Stel selfvertroue.
Op oomblikke wanneer iets onaangenaams gebeur, glo selfs 'n volwassene nie altyd dat probleme tot 'n einde sal kom nie. Die kind, hoe jonger hy is, hoe harder hy glo in die mitiese "môre" of "na". Daarom het hy jou ondersteuning en vertroue nodig dat goeie tye net om die draai is. Praat met die kind oor die feit dat die lewe nie net goed of net sleg is nie, die probleme word altyd vervang deur vreugdes. Help my om die oplossing vir die probleme wat die kind ervaar het, te sien.
7. Ontspan.
In 'n tyd wanneer die situasie in konstante spanning bly, is dit belangrik om effektiewe maniere te vind om te ontspan. Dit kan enigiets wees - rekenaarspeletjies, spotprente, kommunikasie met vriende, massering, besoek jou gunsteling kafees of gaan inkopies doen. Kies die manier waarop jou kind net positiewe emosies inspireer en help om van probleme af te lei. Dit is natuurlik nie nodig om te probeer om 'n kind se lewe in 'n vakansie te verander sodra hy probleme ondervind nie. Leer hom net om oomblikke in die lewe te sien en te geniet.
Dit is belangrik om te begryp dat stres by kinders nie 'n indruk is nie, nie 'n inval en nie 'n uitvinding nie. In ons moeilike tyd, stres raak almal - volwassenes en kinders. Iemand het genoeg van 'n onderwyser se pissing om 'n storm van negatiewe emosies te ervaar, en iemand kan nie deur meer ernstige probleme uitgedaag word nie. Die belangrikste ding is om waaksaam te wees en om nie die situasie uit beheer te laat loop nie, dan sal jou kind makliker en vinniger selfs ernstige spanning oorwin.