So, wie is hulle "appels"?
Buitendien lyk die buitelyne van 'n figuur van hierdie tipe vroue soos die letter "O". Dit is nie verbasend nie, want die meeste van hulle het 'n groot bors, uitsteekende maag, heupe en bors is op dieselfde breedte.
En as die "Yabloko" beter word, kry ons sulke hartseer gevolge, naamlik: dun arms en bene teen die agtergrond van die "lewenskring" om die middel en selfs die tweede ken. Medisyne het bewys dat die ergste kombinasie van die onderkant en die top die "appel" -tipe is, aangesien die gedeponeerde vet in die middellyfgebied kan lei tot verskeie ernstige siektes (diabetes, hartsiektes). Al die belangrikste organe is in die boonste deel van die liggaam, en die buitenste vet is niks in vergelyking met die vet wat al ons interne organe van die buikholte omhul. Maar daar is ippuses, vetafsettings in die middel is baie makliker om te verwyder, byvoorbeeld, 'n swaar onderkant, soos "pere."
Die basis van jou spyskaart moet komplekse koolhidrate en veselprodukte wees. Dit sluit in wortelgewasse, nie-styselgroente (veral kool, broccoli, komkommers, seldery), vrugte sal gebruik word om sitrusvrugte te bevoordeel. Maak seker dat semels in die dieet ingesluit word. Elke oggend moet met 'n pap op die water met vrugte begin. Vir middagete en aandete, altyd 'n groenteslaai, vul met kefir. Snacks is appels en pere, lemoene en grapefruite.
Die ideaal sal 'n glas vetvrye jogurt wees wat 'n paar lepels vesel of semelslepels voeg (dit word feitlik in enige apteek verkoop), meng en 'n nuttige "lekker" vir "appels" is gereed.
Die hoofassistent vir die groei van die "reddingsboei" om die middel in "appels" is lekkergoed en alkohol. En hierdie produkte moet permanent verwyder word tydens gewigsverlies, en verminder daarna. Andersins, sal die groot hoeveelheid eenvoudige koolhidrate wat daarin vervat is, niks van jou pogings tot gevolg hê nie.
Aangesien ek self 'n verteenwoordiger van hierdie soort is, kan ek met sekerheid sê dat die beste dieet vir ons Protasovka is. Spysvertering in die "appels" is so stadig, en sulke diëte soos die Kremlin, die Atkins-dieet kan die teenoorgestelde gevolg gee. En die afwesigheid van dieetvesel sal die situasie nog meer vererger. Die beste produkte vir losmaak is ook groente, semels en nie-styselgroente.
"Apple" kan nie een dieet doen nie, dit is nodig om sportaktiwiteite by te voeg. Maar dit sal 'n fout wees as in jou studies te veel oefening vir die pers bygevoeg word. Probleem-vetafsettings rondom die middel sal slegs deur aërobiese oefening gered word met onderbrekings van gewelddadige oefeninge.
"Yablochka" is ideaal vir oggendjoggies of klasse met bodyflex. In 'n kombinasie van krag opleiding vir alle spiergroepe 2-3 keer 'n week en een opleiding op die spiere van die pers kan wonderwerke met die figuur skep.
As daar geen geleentheid is om in die gimnasium te studeer nie, kan jy krappe, dooie hysbakke, beenverhogings, oefeninge met varkies uitvoer. Dit is 'n statistiese oefening wat 'n groot las op die nodige abdominale spiere uitoefen.
En natuurlik sal ons nie moderne metodes om te veg met oortollige gewig ignoreer nie. Dit sluit in die eerste plek mesoterapie, wat ons so 'n belangrike effek sal gee as limfdreinering.
Alles is redelik eenvoudig, en nou in die somer en herfs, kan ons eenvoudig nie "appels" weier om koekies vir groentepotte te vervang nie. Ek wens die resepte nou op die internet. Gewig verloor kan lekker en nuttig wees, die belangrikste ding is nie om lui te wees nie. En haas nie, plaas jouself stadig, maar seker!