Hoe om te gaan met slaapstoornisse?
Dit is opmerklik dat 'n onafhanklike keuse van slaappille net 'n tydelike middel is. Gereelde gebruik van sekere middels is verslawend. Ja, jy kan eintlik aan die slaap raak, maar in die oggend sal jy oorweldig voel en glad nie uitgerus word nie.
- Raadpleeg 'n dokter-somnoloog wat jou 'n paar wenke oor slaaphigiëne sal gee. Miskien hoef jy nie 'n sterk slaappille te koop nie
- Koop slaappille sonder voorskrif moontlik, maar dit is nie onskadelik nie, want hulle veroorsaak afhanklikheid
- Dit is onmoontlik om sulke dwelms op 'n gereelde basis te neem. Die maksimum duur van die kursus is twee weke.
Watter voorbereiding om te kies?
Gestel jy het nog besluit om alleen met slapeloosheid te veg en koop slaappille. Sterk fondse is slegs op voorskrif beskikbaar. Maar daar is ook diegene wat sonder die aanstelling van 'n dokter aangekoop kan word.
- Melaxen. Dit is 'n relatiewe sagte medisyne wat in tablette vrygestel word. Dit word aanbeveel om een tablet veertig minute voor die verwagte slaap te neem. Soos u weet, veroorsaak baie sterk slaappille verslawing en 'n afname in aktiwiteit gedurende die dag. Maar dit geld nie vir Melaxen as jy dit in klein dosisse neem nie en nie langer as twee weke nie.
- Donormil versnel slaap en maak slaapfases dieper. Dit word aanbeveel om vir vyf dae 'n tablet vir 'n halwe dag te neem. In skaars gevalle word die dosis verhoog na een tablet. As jy nie die duur van die kursus oorskry nie, sal jy seker wees dat die dwelm nie verslawend sal word nie.
- Tinktuur van valeriaan of druppels maagwortel. Hierdie folk remedies word beskou as die mildste as gevolg van hul natuurlike oorsprong. As jy die geleentheid het om hierdie kruie te versamel of te koop, kan jy self slaappille maak.
- Valocordin is ook nogal 'n sterk slaappil, wat nie net slaapstoornisse affekteer nie, maar ook 'n algemene kalmerende effek het. Corvalol het ook dieselfde effek.
- Sonder 'n voorskrif, kan jy ook Novo Passit of Persen koop. Hulle is nie so gemik om slapeloosheid te beveg soos op kalm die senuweestelsel nie, dus is hul aksie effens mild en veroorsaak dit nie wabituation nie.
Hoe om slaappille self te maak?
Verskeie tinkture, wat 'n voordelige uitwerking op die kwaliteit en duur van slaap kan hê, kan tuis gemaak word.
- Hiervoor word kruiemiddels gebaseer op valeriaanse, moeraswortel, pepermunt en meidoorn gebruik.
- Gooi droë kruie met kookwater en laat dit op 'n warm plek toedien, dan spanning.
- Later word hulle in die vorm van sulke souss geneem soos nodig.
- By dieselfde beginsel is dit moontlik om 'n alkoholtinktuur voor te berei. Alhoewel die effek daarvan nie so sterk is nie, maar in sommige gevalle help om aan die slaap te raak en te kalmeer.
As jy nie kan aan die slaap raak nie, sal 'n vinnige slaappille net 'n tydelike oplossing wees. Eerstens moet jy die oorsake van slapeloosheid verstaan en probeer om hulle uit te skakel. Die maklikste manier loop in die vars lug voor jy gaan slaap en nie te veel aandete het nie. In elk geval, as jy nie kan aan die slaap raak nie, moet jy nie eers 'n vinnige slaappille neem nie, maar kry eers 'n dokter se raad.