Wat is belangrik?
Die belangrikste ding om met jouself te praat is opregtheid. Ons mislei dikwels ander mense, want soms is leuens nodig. Maar so dikwels mislei ons onsself. Ons ken die eienskappe wat ons nie in besit het nie, ons kalmeer die gewete met bedrog, ons beïnvloed ons geheue en verdraai sekere gebeure, ons oortuig ons van wat nog nooit gebeur het nie. Dit laat ons sterk op ons eie koste vergis, soms lyk ons heeltemal anders as wat ons werklik is - beter of slegter, dit maak nie saak nie.
Daarom is dit baie belangrik om die waarheid aan jouself te vertel, ten minste soms.
Waaroor moet jy praat?
Oor alles wat jou opgewonde maak. Oor jouself en jou gedagtes of gevoelens, oor probleme en vreugdes, oor vriende en werk. Sielkundiges sê dat sommige dinge ons pla, want hulle is nie baie duidelik vir ons nie. Dit kan dalk probleme of vooruitsigte wees wat die besonderhede ontbreek om die prentjie duidelik te maak. Wanneer ons verskillende situasies en ons gedagtes sê, vind ons maniere om sekere probleme makliker op te los.
Soms kan so 'n gesprek help om van griewe ontslae te raak. Dit is genoeg om alleen met jouself uit te spreek, alles uit te druk wat oor die oortreder gekook het, en die noodsaaklikheid om 'n rusie te begin, sal op sigself val.
Nie almal kan so 'n gesprek besluit nie. As jy vir een of ander rede nie kan dwing om hardop te praat nie, sal dit genoeg wees om 'n verstandelike gesprek te hê. Om jouself te praat is 'n baie intieme saak, want ons het nie 'n persoon nader as ons nie. Die gesprek kan vervang word deur korrespondensie. Nog 'n algemene metode wat sielkundiges dikwels gebruik, is briewe. Jy kan 'n brief aan jouself of aan iemand skryf. Die idee is dat ons ons ervarings en gedagtes op papier voorlê, maar die doel van hierdie korrespondensie is nie om die brief aan die geadresseerde te lewer nie. Dit is slegs daarop gemik om jouself te verstaan.
Hoe help dit?
Praat met jouself help regtig om sielkundige stres te verlig en antwoorde op baie vrae te kry. Dit kan help om onduidelikheid uit die weg te ruim. Byvoorbeeld, jy voel dat jy gebrek aan eienskappe, maniere of gewoontes het om gelukkig te voel en meer harmonieus te wees. Stel jou voor dat jy hierdie eienskappe het en met jouself praat vanuit die perspektief van 'n persoon wat 'n verbeterde weergawe van jouself is. Alles wat jy vir jouself van hierdie posisie sê, sal beskou word as die enigste ware raad en kan van nut wees.
Om met jou te praat help om te leer hoe om dialoë met ander te bou. Jy sal leer om te sê wat jy dink reg en reg is en die antwoorde van ander mense kan aanbied, en dus in die werklike lewe sal dit makliker wees om te kommunikeer.
Om met jouself te praat, is nie mal nie, dit is nie nodig om die lug vir ure met jou tirades te skud nie. Tot ons beskikking is ons gedagtes, wat help om 'n dialoog te handhaaf. As 'n persoon besluit om 'n eerlike gesprek te hê, het hy die kans om sy begeertes te verstaan en wat hy regtig is. Ons maak dikwels foute, want ons beskou ons as minder sterk of meer selfversekerd. 'N eerlike gesprek sal help om jou ware pluspunte en minuses te openbaar, daarom word hierdie advies dikwels deur sielkundiges gegee aan mense wat hulself moet verstaan.