Slaap is 'n fisiologiese toestand waarin die liggaam en die brein voortgaan om te funksioneer, maar nie in 'n toestand van waaksaamheid nie - hartritme, bloeddruk, respiratoriese tempo, liggaamstemperatuur, ens., Word verminder. Soos die kind groei, verander die regime van sy slaap en waaksaamheid ook; In adolessensie is hy naby aan die regime van 'n volwassene. Dit is gebruikelijk om tussen twee fases van slaap te onderskei: slaap met vinnige oogbeweging (BDG), of 'n vinnige slaap, en die res van die slaaptyd. Elke fase het sy eie eienskappe. Die tweede fase word gewoonlik verdeel in 4 stadiums, afhangende van die mate van onderdompeling in die slaap. Die beginpunt is nul of wakker. Die eerste fase: die persoon voel slaperig en begin sluimer. In die eerste 3 maande word die kind se lewe verdeel in drie-uur siklusse, omdat hy dikwels afval, slaap en afval van die liggaam moet verwyder. Gedurende hierdie tydperk slaap die kind gemiddeld 16 uur per dag. Die tweede fase: dit is 'n dieper slaap met die grootste duur. Die derde fase: die droom is nog steeds diep, dit is moeilik om 'n persoon wakker te maak in hierdie stadium van slaap. Vierde stadium: die diepste droom. Om 'n persoon in hierdie toestand te ontwaak, sal dit 'n paar minute neem.
Vinnige slaap
Vir 'n enkele stadium van hierdie droom word gekenmerk deur vinnige oogbewegings van kant tot kant. Gewoonlik vind dit plaas tussen die eerste en tweede stadium van die res van die slaaptyd. Gedurende die fase van normale slaap het die brein geen aktiwiteit om inligting in die geheue te stoor nie, dus onthou ons nie die drome wat ons op hierdie stadium sien nie. In 'n droom kan ons nie die spiere van die arms, bene, gesig en romp beheer nie, maar die respiratoriese, derm-, hart- en algemene spieraktiwiteit bly voort. Geheue werk ook aan die werk, so ons onthou ons drome.
Verandering van die modus van slaap in kinderskoene:
- In die eerste maand van die lewe, dag en nag siklusse van slaap en wakkerheid is baie soortgelyk. Vir die tweede maand word die slaap dieper en meer langsaam in die nag.
- Op die ouderdom van 1 jaar slaap die kind gewoonlik 12-14 uur per dag, insluitend 2 keer in die middag.
- Op die ouderdom van 12-18 maande weier die kind geleidelik een dag se slaap, maar na ete kan sy tot 4 jaar oud bly.
- Op die ouderdom van 4-12 jaar kry die slaapmodus van die kind geleidelik 'n ooreenkoms met die slaapregime van die volwassene: dit slaap gemiddeld 10 uur per dag en net snags. Sommige navorsers merk op 'n verandering in slaappatrone in adolessente: dagse slaperigheid, wat voorafgegaan word deur dagaktiwiteit en wakkerheid tot laat in die nag oor naweke. Dit is belangrik dat die tieners genoeg slaap kry, maar onthou: dit is onmoontlik om te slaap "vir goed". Hoe langer jy slaap in die dag, hoe moeiliker is dit om in die aand aan die slaap te raak.
Slaap probleme by kinders
- Onwilligheid om te gaan slaap. Kinders kom op allerhande voorwendings, probeer om hul ouers te manipuleer, net om die beddegoed te vertraag. Baie vra ouers om langer by hulle te bly totdat hulle aan die slaap raak, of gaan slaap in die ouers se bed.
- Kinders het hele rituele - met versoeke om water te bring, soen in die nag, ens. In al hierdie gevalle probeer die kind aandag trek en die situasie oorneem, hy manipuleer ander. Dit is 'n gedragsprobleem. Dit moet dienooreenkomstig behandel word.
- Nagwakkerings. Hulle kan die gevolg wees van onwilligheid om te gaan slaap. Gewoonlik is die verskoning vrees, maar die hoofdoel van die kind is om saam met die ouers te gaan slaap of een van hulle na hul bed te neem. In hierdie gevalle kry die kind ook aandag en manipuleer die ouers vir hul eie doeleindes. Ons is weer besig met 'n funksionele skending.
- Nag vrees. Hierdie term verwys na herhaalde episodes van skielike wakkerwordings gedurende die eerste derde van die basiese slaapperiode (in die 3-4 stadiums van slaap), dikwels in 'n paniek of met trane. Elke episode word geassosieer met ernstige angs en fisiese manifestasies soos tagikardie, dyspnea, sweet. Gewoonlik beantwoord 'n kind onsuksesvol vrae, kyk verward en verward, maak stereotipe bewegings, byvoorbeeld, vas aan 'n kussing. As hy aan die slaap raak voordat hy ontslae kan raak van die nood, sal die kind die volgende dag waarskynlik niks onthou nie. In die meeste gevalle is hierdie wanorde skadeloos en gaan dit sonder behandeling. Maar indien geen verbetering waargeneem word nie, kan 'n neurofisiologiese ondersoek vereis word.
- Nagmerries. Hulle veroorsaak nagtelike paniek aanvalle. 'N Kind word wakker of huil, maar jy kan hom vra wat verkeerd is en kalmeer.
- Slaap loop. Die kind gaan uit van die bed, en word nie wakker nie, netjies om die kamer of om die huis. Sulke verskynsels word beskou as 'n skending van die ritme van slaap, wat veroorsaak word deur die onvolwassenheid van die meganismes wat verantwoordelik is vir ontspanning en onbeweeglikheid. U kan 'n deurlopende enkefalogram tydens die slaap maak om die manifestasies van slaapwandelings te bestudeer. As episodes van slaapwandel af en toe herhaal word en die kind nie homself benadeel nie, het hy nie behandeling nodig nie, en gewoonlik stop hy met 'n droom. As die probleem vererger word, mag u dwelms soos carbamazepien (een dosis tydens slaaptyd) gebruik.
- Slapeloosheid. Probleme om in die middel van die nag aan te val of ontwaak, waarna die kind nie weer kan slaap nie, word geassosieer met angsversteurings en depressiewe toestande. Insomnia kan veroorsaak: adenoïde infeksies, in watter leuenagtige gevoel van verstikking, sowel as 'n paar anti-griepmiddels - teofillien, efedrien en beta-adrenerge. Insomnia kan geassosieer word met pynstillers wat kafeïen bevat, en val in die neus met pseudoepedrien. As die kind baie senuweeagtig is voordat hy gaan slaap, of die gespanne situasie in die huis, die kind kyk na TV-programme en films wat nie geskik is vir ouderdom nie, sal hy nie vinnig in die slaap kan raak nie. Stres veroorsaak deur siekte, hospitalisasie, probleme in die skool, kan ook lei tot slapeloosheid by kinders. As slapeloosheid aanhoudend of hervat is, sal die kind die hulp van 'n professionele sielkundige benodig.
- Hypersomnia. In hierdie oortreding slaap die kind gedurende die dag. Soms word hipersomnia geassosieer met slapeloosheid, dikwels is dit bloot 'n reaksie op 'n verandering in slaap of apnee. Hypersomnia kan met depressie voorkom. Die dokter moet uitvind of die kind dwelms gebruik wat drowendheid veroorsaak - kalmeringsmiddels, antihistamiene, antitussiewe, koue medisyne, siproheptadien, ens. As hipersomnia aanhoudend of hervat word sonder om duidelike redes, kan neurofisiologiese ondersoek en 'n deurlopende enkefalogram tydens slaap benodig word.
Studies het getoon dat 35% van kinders onder die ouderdom van 5 aan slaapstoornisse ly, waarvan slegs 2% veroorsaak word deur sielkundige probleme wat behandeling vereis. Die oorblywende 98% van die gevalle is slegte gewoontes wat verband hou met slaap. Die proses van slaaponderrig begin onmiddellik na die geboorte van die kind, ten spyte van die feit dat dit eers die slaap vir die derde maand van die lewe sal reguleer. Dit is baie belangrik om dadelik te reageer op nagskree, om die kind te leer slaap in 'n krip, en nie in jou hande nie, en met die ligte af. Hy slaap op sy hande, en die kind verwag om daar te wees wanneer hy wakker word, en wanneer hy hom in die krip sien, is hy verlore en bang. Kos moet nie met 'n baba met slaap geassosieer word nie. Daarom is dit baie belangrik tydens die voeding om die kind van die slaap af te lei met lig, musiek, ander irritasies. Dit is handig om die voorwerpe waarmee die kind gewoond sal raak om 'n droom - sagte speelgoed, komberse, ens. Aan te sluit, in die krip. Soos in enige studie is dit belangrik om 'n regime te vestig: na 'n bad volg ete, gevolg deur 'n droom.
Dit word aanbeveel om die kind elke aand op dieselfde tyd in die bed te sit - om 20-21 uur, sodat hy vir die bed kan voorberei. Dit is nuttig om 'n strelende ritueel in te stel om te gaan slaap - byvoorbeeld om sprokies te lees of 'n gebed te sê. Dit is belangrik om selfs aan 'n baie jong kind te verduidelik dat ouers hom leer om behoorlik te slaap, sodat hy nie moet vra dat hulle gaan slaap of hulle bed toe vertraag nie. Die kind moet homself aan die slaap raak, in die afwesigheid van ouers in die slaapkamer. As die kind huil, kan jy na hom gaan of kyk (wag 5 minute) om te kalmeer, praat 'n bietjie, maar moenie beveel om te kalmeer of slaap nie. Die kind moet verstaan dat hy nie verlaat is nie. Nou weet ons hoe om die skending van slaap in 'n kind uit te skakel.