Soos blyk uit 'n onlangse studie, is daar 'n risiko vir 'n baba oorgewig, selfs met 'n toelaatbare gewigstoename tydens swangerskap.
Die Harvard Mediese Skool het 'n studie gedoen. Dit is bygewoon deur vroue wat tydens die swangerskap die aanbevole gewig en ligte gewig tydens swangerskap toegeneem het. Dit het geblyk dat die risiko van 'n kind vier maal by vroue in kraam met 'n groot oortollige gewig het, wat deur drie jaar self aan oortollige gewig ly.
Die standaard weegprosedure vir elke prenatale ondersoek deur 'n dokter is van groot belang vir baie vroue. Onlangs het ons begin om te staatmaak op die inligting van liggaamsmassa-indeks toetse, wat aan die begin en aan die einde van die swangerskap uitgevoer word.
Gewigstoename by swanger vroue is anders. Maar dit is raadsaam om nie meer as 10-12 kg te kry nie. Oormaat liggaamsgewig kan die gesondheid van nie net die vrou beïnvloed nie, maar ook die baba, in die besonder, die bloeddruk styg.
In elk geval sal gewigstoename voorkom, ongeag of die verwagtende moeder haarself oortollig of nie toelaat nie. Die organisme word gerekonstrueer, hier is die eenvoudigste berekeninge: die spierweefsel van die baarmoederholte groei vinnig - plus 1 kg; die volume bloed verhoog - plus 1, 2 kg; die plasenta weeg 0, 6 kg; Mamma-kliere - ons sal 0, 4 kg byvoeg; vrugwater - nog 2, 6 kg; sowel as vetafsettings wat deur die liggaam opgehoop word vir die toekoms van borsvoeding. - Ons voeg nog 2, 5 kg by. Terselfdertyd is dit ongewens om die aantal produkte te verhoog, aangesien die behoefte om vir twee te eet net 'n mite is.
Moenie vergeet van die kind, wie se gewig gemiddeld 3, 3 kg is nie. Totaal, tydens swangerskap, voeg 'n vrou tot 11.5 kg by. Die hoeveelheid toegevoegde kilogram hang direk af van die gewig van die bevallige moeder voor swangerskap, sowel as op haar liggaamsmassa-indeks.
Britse dokters, sowel as hul Amerikaanse kollegas, is daarvan oortuig dat vroue wat voor swangerskap 'n hoë liggaamsmassa-indeks (IMI) gehad het die gewig noukeurig moet monitor, en indien moontlik hulself beperk tot eet. "Daar is geen bewyse wat bevestig dat borsvoeding 'n beduidende toename in gewig tydens swangerskap regverdig nie. Absoluut geen ekstra pond nodig nie. En tydens swangerskap is dit moontlik om 'n aanvaarbare, normale gewig te handhaaf, en die vermoë om te borsvoed, is nie daarmee verwant nie. Studies toon dat as jy vir minstens ses maande jou baba met borsmelk voed, is dit 'n effektiewe manier om gewig te verloor, "sê kenners.
Die daaglikse kalorie koers wat die verwagende moeder verbruik, moet nie meer as 2000 wees nie. Gedurende die borsvoedingstydperk kan hierdie hoeveelheid kalorieë met slegs 500 of 750 verhoog word.
Wanneer borsvoedende vroue 'n lae-aktiwiteitstyl lei, is daar dikwels 'n gevoel van honger, en dit veroorsaak dat verpleegmoeders baie eet. Dit is 'n probleem, waardeur baie vroue nie oortollige gewig kan verloor, gewerf word vir swangerskap nie.
Gewig na bevalling: hoe om die ekstra pond tydens swangerskap te verloor.
Hier en op die internet forums gewy aan swangerskap en moederskap, die gewildste is die temas van 'n onweerstaanbare drang na verskeie produkte en maniere om ontslae te raak van oortollige gewig. Kenners beveel aan om 'n sekere dieet tydens swangerskap te volg en nie bekommerd te wees vanweë die gewigstoename nie, want as die pogings wat gedoen word tevergeefs is, sal dit net die toekomstige moeder alarm en natuurlik sal haar gesondheid op enige manier nie verbeter word nie. Moenie 'n vinnige gevolg verwag om van die getikte oortollige gewig af te kom nie en binne 'n paar weke na normaal terug te keer, aangesien die gewig vir nege maande behaal is. Tog is die beste en mees effektiewe manier om gewig te verloor na die geboorte van 'n baba gesonde gesonde voeding en maklike fiksheid.
Met 'n effense toename in gewig tydens swangerskap, wat nie die norm oorskry nie, sal 'n vrou binne die volgende agt maande na die geboorte van die kind die vorm kan herstel. As die gewig baie hoër is as die norm, sal dit nie so maklik wees nie. Borsvoeding bevorder soms gewigsverlies, as dit ten minste ses maande uitgevoer is, anders sal daar geen effek wees nie. In 'n normale toestand kom die bors van 'n verpleegmoeder eers terug nadat sy die baba uit die bors gespeen het.
Die doeltreffendste en vinnigste manier om gewig te verloor na die geboorte van 'n kind is egter fiksheidsklasse. Wanneer dit gekombineer word met 'n gesonde dieet, beïnvloed fiksheid nie die kwaliteit en hoeveelheid borsmelk nie, maar dit versnel die proses om gewig te verloor en help om postpartum depressie te voorkom.