Jou vraag
Die kind weier nie om te eet nie, maar laat die helfte op die bord. Hoe om 'n klein merrie te voed?
antwoord
Kom ons begin met die belangrikste ding: moenie probeer om hom met geweld te voed nie. Nie vir "Papa Mama" of vir die belofte om na die dieretuin te gaan of cartoons te kyk nie, moet die baba nie eet nie. So kan hy 'n sterk afkeer van kos ontwikkel, en veral ernstige gevalle van ouerlike afpersing kan selfs tot 'n neurose lei. As die kinderarts beweer dat die baba gesond en aktief is, om mee te begin, probeer net om gedeeltes te verminder. Die standaarde is immers nie spesifiek ontwerp vir jou seun of dogter nie, maar vir 'n gemiddelde kind. Daarbenewens probeer om 'n dieet te vestig en die aantal snacks te verminder. Baby het geweier om ontbyt te eet? Wag vir aandete. Maar moenie hom aanbied in plaas van graankoekies, lekkergoed of 'n rol nie.
Jou vraag
Dogters is net 10 jaar oud, en sy word vermoed van gastritis met hoë suur. Die hoofrede - na bewering in die verkeerde dieet.
antwoord
Moenie moed verloor nie. Om die meisie se maagslijmvlies, wat deur die siekte getraumatiseer word, nie te versteur nie, verander die baba se dieet. Geen koekies, koekies, knapperige koekies, karamels, sjokoladestawe en koolzuurhoudende drankies! Gee 'n streng dieet: eet 4-5 keer per dag (tydens 'n verergering - tot 7-10 keer per dag), terselfdertyd in klein porsies. Oggend is beter om te begin met 'n vloeibare graanpap op water of gebraaide eiers, gestoom. In plaas van sap is dit beter om dogters tee te bied met melk of gewone water (verkieslik uit glas, eerder as plastiekbottels). Vir middagete kan jy vleisgestoomde geregte (puddings, gehaktballetjies, knels) berei, gekookte vis, aartappels van groente. Met vars vrugte en groente, wees versigtig: sommige van hulle irriteer die slym en verhoog onaangename simptome, dus gebruik hulle beter tydens die vergifnis van die siekte. Die terapeutiese en profylactiese dieet verplig om te weier van ryk vleis, visbouillon (sop), enige gebraaide kosse, vetterige kosse, vars gebak, ingemaakte produkte, pittige kruie en verskeie semi-finale produkte.
Jou vraag
Sê vir my wat moet ontbyt wees vir die jonger student? Is daar genoeg glas tee met 'n toebroodjie of graan met melk?
Die skoolseun se ontbyt moet voedsaam genoeg wees. Daarom is dit beter vir 'n kind om hawer, bokwietpap of 'n omelet te kook. Vleis met jogurt of melk moet egter nie jou gesondheid benadeel nie. In plaas van die gewone gekookte wors, is dit beter om 'n sny harde kaas op 'n toebroodjie te sit (daar is baie stowwe wat nuttig is vir die groeiende liggaam). Uit drankies, gee voorkeur aan kakao of tee met melk. Uitstekende toevoeging - onversoette maaskaas, appel of wortel.
Maar vir aandete moet die kind 'n warm voedsame gereg vleis, vis of pluimvee kry.
Jou vraag
Watter soort kos moet nie in die kafeteria van die skool wees nie?
antwoord
Die bestelling van die Minister van Onderwys in 2006 het 'n lys van produkte goedgekeur wat nie in skoolkafees en buffets behoort te wees nie. In die "swartlys" was skyfies, sjokoladebars, koolzuurhoudende drankies, kwass, krakers, "lug" rys, neute, koffie. Daarbenewens was skoolkafees verplig om die gebruik van vetterige vark, rivier en gerookte vis, sampioene en mayonnaise te laat vaar.
Vervang dit met aanbevole suur-melkprodukte, neute, vars vrugte en sappe. Die skoolkantoor moet ook minstens een keer per dag warm maaltye organiseer.
Jou vraag
My dogter is lief vir enige koeldrank. Hoe skadelik is dit?
antwoord
In die kinderjare is daar 'n aktiewe proses om die beenstelsel van die kind te vorm, en dit benodig kalsium en vitamien D. Wetenskaplik bewys: Alle koolzuurhoudende dranke was hierdie vitale stowwe uit die liggaam. As gevolg hiervan begin kinders probleme met die muskuloskeletale stelsel. Ook in koolsuurde drankies is daar kleurstowwe, geure en preserveermiddels wat die slymvlies van die spysverteringskanaal irriteer, en as dit gereeld gebruik word, kan gastritis veroorsaak word. Daarbenewens bevat 1 bottel koeldrank tot 10-12 eetlepels suiker, sodat die misbruik van hierdie drank 'n toename in bloedsuiker kan veroorsaak en tot oortollige gewig kan lei. Kindergeneeskundiges is kategories: geen koeldrank nie! Vervang dit met vrugtesap, of selfs beter - mineraalwater sonder gas.
Jou vraag
Die kind eet by die huis "in hakies." Hy sal gekookte wors uit die yskas eet en kalmeer. Na 1 uur - koue sjokolade. En so die hele dag. Wat om te doen in hierdie geval?
antwoord
Dit behoort dus nie te wees nie. Kinders moet geleer word om streng te eet teen die uur. Hoe? Probeer om seker te maak dat die baba tussen die hoofmaaltye niks in die yskas of slaapspot kon vind nie. Maar in 'n week sal slegs die regime se ontwikkeling en voeding van die kind na een jaar die skema van 'n klein persoon onthou. Dit is, in die tyd vir aandete of aandete, sal die tyd begin om maagsap intensief te produseer. En dit beteken dit is tyd vir die tafel!
Jou vraag
Die kind geleidelik, maar word steeds gewig. Nou is hy natuurlik oorgewig - selfs as jy honger ly op 'n honger dieet. En in elk geval, wat moet jy in die eerste plek doen in sulke gevalle?
antwoord
Met die "hongerdieet" is jy beslis oordoen. Dit is heeltemal uitgesluit. Wat ook al die angstig moeders mag vermoed, moet kinders omtrent elke 3-4 uur eet. Nog 'n ding - die gewone huisdieet. Hoe om te weet, miskien het jy jou kind elke dag onwillekeurig gewoond om aartappels, pasta te eet, dikwels met sy koeke en roomys verwend. Wel, en daarbenewens sit die kind lankal by die TV of spandeer baie tyd agter 'n rekenaar, dit is uiters klein en beweeg vir seker onwillig. Is daar so iets? Dus, begin met die res van die baba se spyskaart. Sluit meel, vetterige, gebraaide, soetkosse, halffabrikate uit. In plaas daarvan moet vars (of gekookte) groente, vrugte, bessies, neute elke dag op die tafel verskyn. En baie groen (seldery, pietersielie, uie) en gefermenteerde melkprodukte, byvoorbeeld kefir. Benewens, gebruik die kind om te eet sonder om te haastig. In hierdie geval sal die gevoel van versadiging baie vinniger opduik. Maar wanneer die baba skrik en bekommerd maak, kan hy meer as die norm eet.
Aan die ander kant is dit onmoontlik om slegs oorgewig suksesvol te bestry deur behoorlike voeding. Om hipodinamie te vermy, is dit nodig om op enige manier die kind na die straat te verdryf. Skryf byvoorbeeld 'n swembad, 'n deel van skiërs, fietsryers, dansers, iewers anders neer. Hoe meer hy beweeg, hoe beter. Wel, die maklikste manier is om die baba (saam met ma of pa) te leer om elke dag en in enige weer te loop. Wel, wanneer jy van 'n kleuterskool of skool terugkom, gaan jy een of twee keer vroeër uit en stap. Dit verbrand baie ekstra kalorieë, en daarmee word die fisiologies normale gewig vir die ouderdomsgroep van die kind vinnig herstel. En die probleem verdwyn.
Jou vraag
Daar word nou baie gesê oor die voordele van afgeroomde melk vir babas. Is dit so?
antwoord
Kinders onder drie jaar melk van dierlike oorsprong (koei of bok, eenvoudig of vetvry) moet nie gegee word nie. Vir ouer kinders, kinders se afgeroomde melk, verryk met kalsium, is beter geskik. Dit beheer metabolisme, versterk die senuweestelsel, help om gewrigte en werwels te vorm en laai die kind met energie. Maar let wel: melk is nie nuttig vir alle kinders nie. As hierdie produk 'n "suiwer" middel is wat aan u seun of dogter voorgestel word, moet u na keuse met 'n ander dokter die keuse op 'n ander "melkerige" weergawe: kefir, kaas, onversoete maaskaas, ens. Stop. Hulle is ook ryk aan kalsium en ander stowwe wat nodig is vir 'n groeiende liggaam.
Kook saam
Die moderne ritme van die lewe maak ons toenemend kitsvoedsel. Eenvoudig en vinnig, hoef nie die hele aand in die kombuis te spandeer nie. Nietemin, in die naweke, wanneer jy nie hoef te spoed nie, probeer om iets lekker te maak met die baba, byvoorbeeld, koekies, pannekoeke of koek. Kies die kinderwerk volgens sy sterkte en vermoëns. Kinders 4-7 jaar kan deeg roer, koekies vorm, slagroom, versier vrugtekoek, was skottelgoed, vee die tafel af. As die kind niks kry nie, moenie hom misbruik nie en moenie daaraan aandag gee nie. Het geduld. Volgende keer sal dit regkom.