Terloops, weens die snork, word die seksuele verhoudings van getroude paartjies en sommige van die paartjies bederf as gevolg van die snorking van hul half dink aan egskeiding.
Eerste van alles, snork en dit is die grootste probleem, hulle is skadelik vir hul gesondheid. Snurking is 'n simptoom van sulke ernstige siektes soos suurstofhongersnood, wat lei tot moegheid en chroniese gebrek aan slaap. Snork vererger die hart, kan lei tot miokardiale infarksie, tot 'n beroerte en selfs tot impotensie.
Kom ons kyk na die metodes om te veg met snork en die redes vir die voorkoms daarvan:
Oorgewig.
Volgens statistieke, as die liggaamsmassa van die persoon met 10% afgeneem het, dan in die droom, verbeter die asemhalingsparameters met 50%. Dit is nodig om ooreet te word voor slaaptyd, aangesien 'n volle maag die diafragma kan buig wat normale asemhaling voorkom.
Drink alkohol.
Alkohol dra by tot die feit dat die keelspierstelsel ontspanne is, die spiertonus afneem, wat bydra tot die snork en stop asemhaal in 'n droom. Wanneer jy drink, doen dit minstens 4 uur voor slaap.
Rook.
Rook van die sigaret kan die slymvlies van die keel en neus irriteer, wat lei tot chroniese inflammasie van die tragea en farinks wat gepaard gaan met die swelling van hul mure. Op sy beurt sal dit lei tot vernouing van die lugweë en verhoog die risiko om asemhaling in 'n droom te stop.
Slegte posisie vir slaap.
Probeer om nie op jou rug te slaap nie. Dit is in hierdie situasie dat die tong sink. Moet slaap aan jou kant. Daar is 'n interessante manier om jouself aan jou kant te laat slaap. 'N Tennisbal word in die pyjamasak toegewerk. As jy net op jou rug wil lê, sal die bal jou wakker maak. As gevolg van hierdie praktyk ontwikkel 'n persoon 'n refleks om aan sy sy te slaap.
Dit is nodig om voorsiening te maak vir die kop 'n verhewe posisie. Dit sal verhoed dat die tong gly en snork verhoog.
Behandeling vir snork.
Die mees effektiewe behandeling deur laserterapie. In 'n gespesialiseerde kliniek in slegs 10-15 minute word 'n operasie uitgevoer met behulp van 'n laserstraal. Die operasie is pynloos en laat jou toe om van snork ontslae te raak.
En laastens, 'n paar fisiese oefeninge wat jy daagliks moet doen:
1. Maak jou mond toe, asem deur jou neus. Dit is nodig om die rug van die tong te spanning en trek die tong met die keel in die keel. Hierdie oefening moet drie keer per dag vir 10-15 keer herhaal word, as gevolg van 'n sagte lug sal sterker word en die waarskynlikheid van snork sal afneem.
2. Klink "en" sê die spiere van die nek, sagte verhemelte, farinks. Oefening herhaal 20-25 keer in die oggend en saans.
Volg ons aanbevelings en na 'n paar weke sal jou helfte ophou om jou snags te druk sodat jy nie snork nie.
Goeie nag. "