Die oorsake van stres is:
- Duur goedere en stygende pryse;
- Werkloosheid en die vlak van misdaad;
- Kwessies wat verband hou met behuising;
- Gesondheid.
Stres is wanneer die liggaam reageer op irritasie. Wanneer stres voorkom, is daar 'n oormaat energie. Die pols en hartklop verhoog, spiere toeneem. Die organisme moet die "lading" wat daarin opgehoop het, spat. Die energie vernietig nie die liggaam nie, jy moet kalmeer en energie in 'n positiewe kanaal oordra.
Maniere, hoe om jouself nie seer te maak nie, ontslag en ontspan
'N koppie tee
Almal kies 'n drankie volgens hul smaak, want daar is baie soorte tee. Tee kalmeer die senuwees en kan moed. Dus, tee maat help die liggaam om te herstel ná fisiese inspanning, het sy verkwikkende effek en toon die liggaam op; Gemmertee gee lewenskragtigheid, verlig moegheid, en groen tee help met depressiewe toestande, versterk die senuweestelsel, verhoog verstand, verhoog geheue.
piesangs
Stowwe wat in piesangs bevat, produseer serotonien, wat die hormoon van vreugde genoem word, hulle veroorsaak 'n gevoel van kalmte en welsyn, verbeter bui. Sommige vroue word deur stres en 'n slegte bui aangegryp. Moet dit nie doen nie, dink net vir 'n oomblik, wat sal in 'n maand met jou figuur gebeur?
Sportaktiwiteite
Teken in op die gimnasium of in die afdeling van die spel sport, byvoorbeeld, volleybal. Na 'n rukkie sal jy sien hoe die figuur sal verander en jy sal meer gebalanseerd word. En as jy nie tyd het om sport toe te gaan nie, dan in 'n oomblik van verhoogde stres, geld jou gunsteling site, gaan na die dacha, doen huishoudelike take - skoonmaak, was.
Jy kan nie lekker slaap nie, ook nie goed liefhê nie, en ook nie goed dink as iemand swak eet nie. Eet 'n kersligtertand by die huis of sit saam met jou ander helfte in 'n restaurant. 'N glas wyn, lekker kos, vir 'n pragtig gelê tafel help om probleme te vergeet.
Probeer afgelei word as jy deur 'n kilometer verkeersknoop getref word, 'n tou by 'n bank of 'n supermark. Al dieselfde irritasie versnel nie die kassier se werk nie, en intussen sal jy tyd hê om te dink dat jy vir aandete kan kook. As jy met senuweespanning vasgekeer voel, neem 'n rubber sagte bal en probeer om dit te knie. Dit sal help om die spiere te ontspan.
Vertroue en rustigheid word gewaarborg aan diegene wat soen. 'N Passievolle, soet soen roep 'n gevoel van tevredenheid en vreugde op. Daar is nog 'n goeie manier om stres - seks te verlig. Benewens die "hormoon van vreugde", bied seks jou fisiese ontspanning. Dan sal jy nie die krag hê om aanstoot en ergernis te aanvaar nie. Daarbenewens sal 'n geliefde jou nie 'n aangename 'behandeling' weier nie.