U weet natuurlik dat die mees effektiewe manier om die hart in goeie vorm te hou, 'n gebalanseerde dieet en gereelde oefening is. Maar as jy dieselfde as die meeste mense leef, dan het jy baie goeie bedoelings, hoofkoolbroccoli, wat stadig in die yskas vervaag en 'n stel handdoeke wat onder die bed stamp.
Dit kan egter reggestel word. Sulke voedingsaanvullings soos visolie, kruie uittreksels en multivitamiene kan vergoed vir die minus van wanvoeding en onvoldoende oefening, en versterk ook jou hartspier.
Maar jy kan nie wag totdat jou hart hulp vra nie. Voorkoming van hartsiektes is meer effektief as behandeling. Kardioloë glo dat aanvullings nie net hartsiektes kan voorkom nie, maar ook die skade wat reeds bestaan, genees. Ten spyte van die feit dat die volgende dieetaanvullings as effektief en onskadelik vir gesondheid beskou word, moet u die dokter raadpleeg voordat u medikasie begin.
Bioadditives, wat 'n algemene gesondheidsverbeterende uitwerking op visolie het.
In die 70's van die XX eeu. navorsers uit Denemarke het aandag gegee aan 'n interessante feit: die Eskimos in Groenland het elke dag gemiddeld 70 gram vet van visvleis geëet! Amerikaners wat aan 'n dieet hou wat gebaseer is op 2000 kalorieë per dag, word aangeraai om nie meer as 67 gram vet per dag te eet nie. Maar net 3,5% van die Eskimos het aan hartsiektes gesterf. Vandag weet almal dat die geheim van die Eskimos in visolie is, ryk aan omega-3-vetsure. Omega-3-vetsure, wat in visolie voorkom, veg met hoë bloeddruk en verminder die vlak en aktiwiteit van trigliseriede - skadelike vette wat in die bloed versprei. Hulle kan ook die risiko van 'n hartaanval met meer as 30% verminder. Onlangse studies het getoon dat elke 20 gram vis wat geëet word, ryk aan omega-3-vetsure verminder die kans om met 7% aan 'n hartaanval te sterf.
Bedryfsbeginsel
Hoe kan jy, met die gebruik van vet in voedsel, 'n siekte voorkom, waarvan een van die redes oormatige vetinname is? Die ding is dat omega-3-vetsure wat in visolie voorkom, in die liggaam nie as gewone vet optree nie, maar as hormoonagtige stowwe. Soos hormone help hulle om bloedsuikervlakke te reguleer, bloeddruk en inflammasie te verminder. Al hierdie faktore speel 'n sleutelrol in die voorkoms van hartsiektes. Net 3 gram visolie sal help om jou hart te versterk, omdat dit as magiese pille beskou word wat nodig is vir jou hart.
Visolie is baie effektief en heeltemal veilig . As jy 'n dieetaanvulling kies, kyk vir een wat beide eikosapentaenoensuur (EPA) en dokosahexaensuur (DHA) bevat - dit is twee vetsure van die omega-3-groep wat in visolie voorkom.
Dosis is nie minder nie as 1 gram per dag. Om die triglyceriede effektief te bestry, neem 2-4 gram per dag. Vis olie kan verdun bloed nie erger as moderne dwelms.
Bioadditiewe benodig vir die verlaging van cholesterol
Hoe hoër die cholesterolvlak in jou bloed, hoe groter is die risiko van aterosklerose en skade aan die hartweefsel. Die vlak van cholesterol kan verminder word deur behoorlike voeding, met die uitsondering van vetterige kosse of die inname van voedselaanvullings met Fleaceau-plantain-uittreksel in effektiewe dosisse.
Bedryfsbeginsel
Psillium - oplosbare dieet vesel van vloa saad plantain sade. Die dosis psyllium per dag verminder die cholesterolvlak met 7%.
Vir wie is dit nuttig?
Psyllium kan ook help om bloed cholesterolvlakke te verlaag in mense wat konvensionele hartmedikasie gebruik.
Dosis van 10 gram tydens etes, want in hierdie tyd word gal in groot hoeveelhede deur die liggaam geproduseer.
Stanol en sterol - albei stowwe wat in plantmembrane voorkom - sukkel met hoë cholesterol nie minder effektief en maklik nie.
Stanol en sterol in die vorm van voedseladditiewe.
Dosis van 1,3 gram plantsterol per dag, of 3,4 gram plantstanol-esters.
Bioadditiewe benodig om bloeddrukkoënsiem Q10 te verminder
Koënsiem Q10 (of afgekort KoQIO) stimuleer die werk van elke sel van die liggaam. Selle wat die mees aktiewe organe vorm, soos die hart, benodig meer KoQIO as dié wat minder aktiewe dele van die liggaam uitmaak, soos naels. En hoewel jou liggaam vorm KoQIO se eie reserwes, ouderdom en hoë bloeddruk dreineer KoQIO se reserwes, wat die hart verswak. Maar, as jy KoQIO ook gebruik, kan jy die energie-reserwes van die hart aanvul. Daarbenewens verminder lipiedverlagende middels cholesterol en help die lewe red, maar hulle verhoed die ontwikkeling van KoQIO-organisme. Deur die reiolipidemiese geneesmiddel met KoQIO te kombineer, sal u dieselfde voordele ontvang, maar sonder newe-effekte.
Aangesien KoQIO noodsaaklik is vir die assimilasie van vet, moet dit óf met kos óf in die vorm van 'n gel gebaseer op plantaardige olie geneem word. Neem dit afsonderlik in die vorm van konvensionele tablette, word nie aanbeveel nie.
Dosis van 30 tot 300 mg per dag.
Carnitine is 'n aminosuur wat help om vet te omskep in energie, vetmolekules uit die bloed te onttrek en na selle te lewer waar hierdie vet verbrand word. Carnitine is nodig vir die werk van die hart: hoewel die meeste spiere in ons liggaam werk deur brandende suikers, verkies die hart om op vet te werk. En as in 'n gesonde liggaam karnitien in genoegsame hoeveelhede geproduseer word, sal 'n verswakte hart 'n bykomende inname van karnitien help, wat die gespierde hartspier met 'n addisionele "brandstof" sal lewer.