Periodieke ongemak in die maag en ingewande is 'n probleem van 'n passiewe lewenstyl, vol spanning, vinnige snacks en talle koppies koffie. Om ontslae te raak van spasmas en blase, sal vyf reëls help wat daaglikse gewoontes die moeite werd maak.
Eerste van alles, moet jy die dieet van gefermenteerde produkte betree. Suurkool en groente, geweekte appels, tuisgemaakte joghurt - maklik verteerbare kos vir die spysverteringskanaal. Gisting produseer "voorlopige voorbereiding" van produkte, wat die maksimum van voedingstowwe vrystel.
Nog 'n komponent van 'n volwaardige spyskaart is skottelgoed van hoendervleis, eiers, maaskaas, spinasie, beet. Benewens waardevolle proteïene en vitamiene bevat hulle glutamien. Hierdie aminosuur is nodig vir die liggaam - dit neem deel aan die sintese van foliensuur en serotonien, versterk die immuunstelsel, verwyder dronkenskap, herstel die "suigfunksie" van die dunderm.
Die oorblywende drie reëls gehoorsaam 'n eenvoudige formule - min, eweredig, gebalanseerd. Vir normale werking van die spysverteringskanaal is 200 gram kos per sessie voldoende. Etes moet nie net fraksioneel wees nie, maar ook gereeld - dit sal die gevoel van honger verlig en die behoefte om 'n nuttige gereg met nagereg of kitskos te gryp.