Los dag op maaskaas

Tot op datum is daar baie modieuse en sensasionele dieet en voedingstelsels om van oortollige gewig ontslae te raak. Maar vandag sal ons jou vertel van die losdag, wat voorsiening maak vir maaskaas. En hierdie metode, wat meer en meer gewild is, is baie bevorderlik om gewig te verloor en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Die voordeel daarvan is dat dit sonder die rustyd dmv die klok werk en die liggaam toelaat om homself te verwyder van alle onnodige wat binne-in opgehoopte is.


Voordele van die loslating van die liggaam met behulp van maaskaas

In die geval dat die dieet slegs etes van die huisie insluit, word dieetkundiges aanbeveel om twee keer 'n buite-kantoor by so 'n dieet te hou. En dit maak sin, want die kaas-en-losdag, met baie voordele, word al meer algemeen onder vroue van alle ouderdomsgroepe. Maar moenie dit oordoen nie, en maak hierdie soort kos permanent. So, wat is die voordele van so 'n ontslag?

Dus, maaskaas, wat ryk is wat nodig is om te rock, help baie om hare en naels te versterk, dws een van die hoofversierings van enige vrou. Daarbenewens bevat die inhoud 'n groot aantal vette en proteïene, wat een van die belangrikste materiaal vir die vel is. Die kaas-en-losdag kan beskou word as een van die sagmoedigste en spaarser spesies, aangesien jy die geleentheid het om verskeie geregte van maaskaas te eet, hierdie spesiale gevoel van honger en drink nie baie water om die honger te demp nie. Geregte van maaskaas het geen kontraindikasies op enige ouderdom en gesondheidstoestand nie. Dit het 'n maklike verteerbaarheid en skep nie 'n las vir die spysverteringstelsel nie. Dit beteken dat die organisme na ontspanning 'n rus kan bied aan swaar produkte. Hierdie tipe laai het verskeie opsies en laat jou keuse ophou wat die beste vir jou aanvaarbaar is.

Konsole van die ontslag

Die lys van pluspunte is ver van voltooi, aangesien dit almal in een artikel is, is nie so maklik nie. Maar, soos in alle diëte, is daar imunussen. Ideaal, ongelukkig is daar niks en daarom het die kaas-en-losdag 'n aantal negatiewe punte waaroor jy moet weet. Hierdie dag sal nie goeie resultate bring nie, aangesien jy net 1-1,5 kilogram verloor. As jy meer gewig wil verloor, dan moet jou dieet ernstig geneem word, los dae gebruik slegs as 'n ondersteuning.

As u laktose-onverdraagsaamheid het, is hierdie tipe ontlading nie geskik vir u nie, en in die algemeen is suiwelprodukte kontraindikasie. Om duur te wees, maaskaas en 'n kaas-en-los dag is duur vir jou.

Kaas-los-dag en die uitvoering daarvan

Die korrektheid van die afleweringsdag, waarvan die uitslae nie lank sal wag nie, sal u help om die gevoel van die mout wat 'n persoon ervaar met enige dieet, te hanteer en 'n effek te hê vir die hele organisme as 'n geheel. En kennis van die reëls sal baie help om resultate na die eerste dag van die dieet te sien. Moet dus nie haastig wees om maaskaas te koop nie, lees die begin van die reëls vir 'n vasdag, want daar is glad nie baie van hulle nie.

  1. Voor die ontslagdag, berei jou liggaam voor vir die feit dat die gewone kalorieë op hierdie dag verminder sal word. Daarom, op die vooraand van 'n dag van los, moenie ooreet nie, sluit vetterige en soet kos uit die dieet. Eet 'n ligte slaai of ander lae-kalorie kos.
  2. Weier om glad nie te eet nie volg nie, aangesien versuim stres vir die liggaam sal wees en die aflaai nie die gewenste resultaat sal bring nie.
  3. Dit is nodig om gedurende die hele ontslagdag 'n groot hoeveelheid vloeistof te drink om die skoonmaakprodukte uit die liggaam te verwyder.
  4. Op 'n vasdag moet baie gereeld wees, maar vir 'n bietjie eet. Die hoeveelheid etes moet ongeveer 5-6 keer per dag wees.
  5. Gedeelte moet nie groot wees nie, sowat 200-250 gram op 'n keer. Hierdie bedrag sal genoeg wees om vol te word sonder ooreet.
  6. Na afloop van die aflaai moet dit wees en dan matig wees in kos en probeer om groot hoeveelhede hoëkalorie-inname op te gee. Dit is wenslik om lekkers met gedroogde vrugte te vervang, kos vir 'n paar of in die oond te kook.

'N Paar kersies-etesdag

Daar is baie soorte kossoorte-los-dieet-sommige van hulle is spaarsaam, sommige streng. En jy kan kies die een wat jou sal pas om te proe. Ons bring 'n paar van u aandag.

Klassieke besending dag

Hierdie resep is baie eenvoudig - die hoofvoorwaarde is die keuse van maaskaas sonder enige onreinhede. Die daaglikse koers wat benodig word vir hierdie dag is ongeveer 1 kg maaskaas en 100 g lae vet suurroom. Al hierdie hoeveelheid produkte moet gemeng word in die verhouding van een tot tien. Niks anders om by te voeg volg nie, dit geld veral vir produkte soos heuning, suiker, konfyt, bessies. Dit geld ook vir koffie, wat ook weggegooi moet word. Hierdie groen tee, natuurlik suikervry, kan in groot hoeveelhede verteer word. Dit is nie die moeite werd om suikervervangers by te voeg nie, want hulle het die vermoë om die lewer te laai, en dit is reeds oorlaai.

Hard laai-los dag

Hierdie tipe ontslag is stywer en kan slegs aanvaar word vir mense wat nie maagprobleme het nie en baie sterk wil hê. 'N Totaal van 500 gram maaskaas met 9% vetinhoud is die norm wat vir 'n dag bereken word. Drink mineraalwater sonder gas met toevoeging van suurlemoensap. En ook kruietee sonder die toevoeging van suiker.

Kaas-los dag met die byvoeging van bessies

Hierdie opsie is geskik vir jong vroue wat nie suiwer kan sukkel nie. Dit word toegelaat om die hele dag lank tot 600 gvorvorok te eet, en dit moet lae vet wees, en ongeveer 100-120 g bessies vir jou smaak. As jy wil, kan hulle gemeng word met maaskaas, of jy kan 'n hapje eet. Om hierdie tyd te drink, word net water toegelaat, en sonder enige bymiddels.

Om die los te maak, moenie probeer om jou eie te diversifiseer nie, want die maaskaas kan beide in sy suiwer vorm geëet word, en maak verskillende geregte, soos pannekoeke en pampoentjies, sonder om olie by te voeg. En daar is baie sulke resepte. Die belangrikste ding is dat hierdie geregte voldoen aan die vereistes van die kaas-los dag.