Inkopies as 'n sport
Daarom word hierdie metode om 'n vroulike figuur te handhaaf, wyd gebruik, soos fiksheidskopies. In 'n vreemde praktyk word soortgelyke programme ontwikkel deur spesiale opleiers en professionele persone in die bedryf. Daar word dan 'n roete opgestel waarvolgens vroue op 'n sekere spoed aktief oor die vloere van die winkelkompleks moet beweeg. Hierdie wonderlike metode het reeds skare ondersteuners wat spesiaal onder leiding van 'n professionele afrigter gegroepeer is. Groepe word "opgelei" volgens die gevestigde program.
Om fiksheid inkopies te doen, moet jy gemaklike skoene en baie gemaklike klere dra, kom by 'n groot supermark vir inkopies en gaan op 'n gegewe roete. Deelnemers aan sulke opleiding vind elke dag in winkels en boetieks vir ongeveer 3-4 uur van hul tyd plaas. Op die oomblik moet hulle 'n verskeidenheid aankope maak deur 'n vaste tyd, 'n groot aantal meters en stappe te hardloop.
Byvoorbeeld, eers moet 'n vrou beddegoed koop, en dan na die ander kant van die winkelsentrum beweeg om 'n vars vis te verkry. Daarna moet jy terugkeer na die afdeling boetieks met klere, kies 'n aanduitrusting en dan terugkeer na die kruideniersware afdeling om groente te koop. Die roete is so gemaak dat die vroue meer beweeg, deur die vloer beweeg en 'n groot aantal stappe oorwin.
Vroue en meisies wat aan sportwinkels deelneem, sê voortdurend dat hulle aansienlike verbeterings in hul voorkoms sien deur die tyd - die boude en kalwers is strakker, die houding reguit en die ekstra kilogram gaan geleidelik weg. Dit veroorsaak dat hulle met nog groter ywer voortgaan om na die volgende oefening te gaan en hulle figure elke dag te verbeter. Die belangrikste ding is om gemaklike skoene te kies sonder hakke, sodat hierdie sportvermaak nie tot krampe lei nie.
Trappe of hysbak?
Uiteraard verkies ons almal om tyd te spaar en om die winkelsentrum te beweeg met behulp van hysbakke en roltrappe, maar as u besluit om sportdrag te doen, sal u hulle altyd vergeet. Gebruik die trappe - daar is te veel van hulle, sodat jy 'n beter resultaat kan behaal. Jy kan ekstra kalorieë verbrand en die boude stamp. As jy die winkelsentrum betree, hoef jy nie onmiddellik die eerste winkel op die pad te besoek nie - gaan heeltemal af en begin jou inkopies. Maak seker dat jy in elke winkel gaan en dit heeltemal omseil. Koop nie die eerste rok wat jy gekry het nie, want 'n bietjie later, om 'n paar winkels te omseil, kan jy 'n meer ideale opsie vind. Onthou dat baie goeie dinge nie altyd op hangers hang nie, maar hulle kan ook op die kussings lê. Moenie lui wees om jou gunsteling ding van die verste, hoë of lae rak te kry nie - skielik is dit presies wat jy nodig het. Langs die pad kan jy ook na die kruidenierswinkel supermark kyk, al die hoeke omseil, selfs die mees afgeleë.
Pas - 'n bykomende manier om kalorieë te verbrand
Dit is baie belangrik om nie net die ding wat jy nodig het te vind nie, maar ook om dit te probeer, want in sekere vorms kan hierdie of daardie rok nogal anders sit. Deur 'n paar opsies te probeer, kan jy verstaan watter soort ding vir jou meer gaan of watter kleur meer geskik is vir die gesig. Daarom word daar in die raamwerk van fiksheidshopwerk aanbeveel, aangesien meer klere aangepak kan word. Jy kan tot tien items in elke winkel kies en hulle op jouself met spesiale omsigtigheid probeer. Meet nie net die bloese van die totaal nie, maar ook jeans, broeke, rompe, sarafane en oorpakke. Om te probeer om die studie van die rakke te kombineer en op die trappe te stap, sal jou help om jou figuur vir 'n kort tydjie in orde te bring. Dit is 'n uitstekende opleiding vir alle groepe spiere - bene, kalwers, boude, heupe, pers, hande en selfs terug.
Die laaste afstand
So, die aankope word gemaak, die hele winkelsentrum is verby en dit bly net om die "buit" by die huis te bring. Die belangrikste ding is dat na 'n intense inkopie, nie versoek word deur "geeste" of 'n meer ernstige snack by 'n nabygeleë kitskoskafee nie, is nie alle pogings nodig nie! Gryp jou sakke en gaan huis toe. As jy met 'n verlies leef, kan jy te voet huis toe stap - dit is die finale afstand vir hierdie dag. Natuurlik, as jy deur die gevoel van honger gepynig word, is dit beter om 'n bietjie water of groen tee te drink, maar moenie stop vir 'n peusel van skadelike kos nie. Dink aan hierdie oomblik oor daardie pragtige smaragskleed wat jy vandag nie kon kry nie. 'N Paar meer reise na boetieks en laat kilograms en hierdie wonderlike rok kan joune wees!
Aangesien wetenskaplikes en professionele atletiese opleiers, volgens aktiewe inkopies drie tot vier uur duur, dit help om 400-500 kalorieë te verbrand - dit beteken dat alle vroue hul gunsteling ding moet doen - om aankope te maak, nie net om hul geeste te verhoog nie, maar ook om die figuur te verbeter. Die beste manier is om elke dag, ten minste 'n paar uur vrye tyd, te gee. Natuurlik, nie elke keer as jy 'n groot hoeveelheid duur dinge koop nie, maar dit is heel moontlik om jou bui te verhoog en die toestand van die figuur op hierdie manier te verbeter. Die belangrikste ding dan, nader aan die nag, vee nie al jou pogings uit deur 'n gedeelte gebraaide aartappels met 'n varktjop of 'n groot en hoë-kalorie koek te eet nie.