Hoe om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak?

In die lewe van elke mens kom sulke oomblikke, wanneer hy deur sogenaamde obsessiewe gedagtes oorwin word. Hulle kan absoluut alles wees: berou, wraak, vrees vir 'n persoon, ens. Natuurlik moet ons dink, want as 'n reël skep ons eers ons eie wêreld nadat iets uitgevind is of ons tot 'n besluit kom. Maar gedurig dink, wat in vrees vir obsessiewe gedagtes leef - dit is na my mening beide dom en verkeerd. Kom ons kyk hoe ons van hierdie groot, maar baie belaglike probleem eens en vir altyd kan ontslae raak.


In hierdie artikel sal 3 metodes in detail oorweeg word vir die doeltreffendste beskikking oor die self van obsessiewe gedagtes.

1. Die eerste ding om te doen is om nie 'n oorlog met obsessiewe gedagtes te voer nie. Alle pogings van jou wil om nie daaraan te dink nie, sal ondoeltreffend wees en jy sal nog steeds wag vir die ineenstorting. Dit is moeilik om te glo, maar dit is dit. Stop die oorlog met jou gedagtes !!! Stel jou voor 'n persoon wat dink dat hy nie slimmer is nie, dat hy altyd reg en belangrik is - hy is ongetwyfeld reg. Sê nou: "Is dit die moeite werd om te bewys dat daar iets fout is met so 'n persoon?". Ek is seker dat jy sal sê: "Nee, dit is nie die moeite werd nie." Dit is dieselfde ding met klampende gedagtes: "hulle" is belaglik, dom, maar hulle is koppig en gedrag stom met nimvoy. Dus, net met ironie, sorg vir die vrese wat jou verhoed om te leef, weier om hulle te veg en dan vypobediet. Dis vreemd, is dit nie? Maar as jy dit op jou "vel" toepas, voel jy dan die effek. Dit is 'n baie kragtige wapen, en soms is dit genoeg om ontslae te raak van obsessiewe gedagtes.

2. Die tweede manier om ontslae te raak, is meer geskik vir diegene wat alreeds in die oorlog met so 'n probleem is. Ek weet seker dat jy 'n paar "rituele" maak: diep inasem om te kalmeer, jy dink tot 10, asof alles sal slaag. Trouens, dit is 'n gewone motor-voorstel en dit help natuurlik tot 'n mate. U moet egter die vraag afvra: "Gaan ek my hele lewe ly, om ure te mediteer, om van daar 'n idee te ontslae te raak?". Ek is seker dat jy 'n normale lewe wil hê, en daarom moet jy seker maak dat hierdie gedagtes betekenisloos is. Jy kan dit soos volg doen: as jy dink tot 10 om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak, tel byvoorbeeld tot 200, 300 en dalk tot 1000. Doen jou "rituele" totdat jy jou senuwees opgee.

3. Die derde metode en waarskynlik die aangenaamste vir iemand wat sulke gedagtes seer, is kommunikasie met mense, met die naaste en liefste. Om met hulle te kommunikeer, kan jy enigiemand daaroor vertel, want dit is raadsaam om jou hartseer te deel om dit kleiner te maak. Oorweeg egter een: "Moenie oor jou probleem praat oor iemand wat dit kan vang nie." Met ander woorde, jy moet alleenlik oor jou obsessiewe gedagtes praat oor sulke mense wat selfversekerd is, wat nie vir hulself 'n rigiede morele raamwerk opstel wat hulle aandag nooit op 'n onnosel gedagte skuif nie. In my ervaring sal ek sê dat sulke mense jou sal kan help; Hulle is waarskynlik die beste dokters oor die onderwerp.

En laastens, die laaste punt van hierdie artikel: "Ontmoet" jou obsessiewe gedagtes, kyk na wat hulle "eet", wat hulle aard is, en vertel hulle dan of jy met hulle wil kommunikeer of nie. " Hierdie advies moet korrek verstaan ​​word: dit is gegrond op die feit dat jy nie weghardloop van ontmoeting met hulle nie, maar integendeel - gaan na hulle, gaan praat. Dit is 'n soort meditasie; jy moet so gou as moontlik met jou gedagtes uitgaan. " Probeer om die essensie van hierdie gedagtes te verstaan, as jy hardloop, probeer dan "verstaan", grap oor hulle, praat goed, en dan sal jy sien dat jou gedagtes volkome onzin en onzin is. Skoreevsego, na sulke meditasie sal jy baie snaaks wees en vrees vir hulle sal baie minder wees!