Hoe om selluliet op die hande te verwyder?

'N Pragtige lyf is die droom van baie vroue. Sommige mense het 'n harmonieuse figuur toegeken, ander werk hard om hul ideaal te bereik, en die derde werk nie, en selfs in die hoop word sommige dele van die liggaam bederf deur 'n "lemoenskil" of selluliet. Selluliet is 'n aanhoudende vetterige deposito, hulle word gewoonlik gevorm in die area van die hande, boude, dye en buik. In die winter kan selluliet onder bloese, broeke weggesteek word. Wel, met die aanvang van die strand seisoen skaam meisies met selluliet om op die strand te verskyn. En as die heupe onder die broek weggesteek kan word, en die maag onder die swembroek, dan kan niks met die hande gedoen word nie.

Wat om te doen met selluliet in die hande en hoe om dit te hanteer? Dit is nie baie moeilik nie. Jy moet reg eet, doen prosedures vir probleemvel en oefening. Maar laat ons dit meer in detail bespreek.

Hoe om selluliet uit te skakel?

As die selluliet in die skouer area is, is dit taamlik moeilik om dit uit te skakel, en dit is nodig om gereed te wees vir hierdie probleem ten volle gewapen. Die eerste resultate kan opgemerk word oor ongeveer 'n maand harde werk. Dus, die strategie: massage, daaglikse opleiding, skoonmaak en dreinering. As 'n lang meisie en bly tuis, dan het jy waarskynlik die geleentheid om te draai na professionele masseurs en skoonheidsmense, hulle podberutiny individuele prosedures vir jou, so durf. Maar as jy 'n gelukkige huisvrou is, moenie moed verloor nie. Bereik resultate, nie khozhesalonnogo nie, jy kan en tuis, net tyd hiervoor sal 'n bietjie meer nodig hê. Massering en oefeninge word hieronder bespreek.

Verander jou lewenstyl

Sit aan die voorkant van die rekenaar, kyk na die volgende fliek en kou die rol, die saak sal nie van die dooie punt beweeg nie, en selluliet sal selfs meer opvallend word. Daarom, liewe draers van selluliet, staan ​​op en gaan, doen ten minste 'n opwarming van verskeie elementêre oefeninge en dosyne klere. As jy selluliet het, dui dit daarop dat jy 'n sedentêre en sedentêre leefstyl bestuur. Beweeg dus meer as jou werk "stil" is, dan staan ​​jy binne 30 minute op, loop om die kantoor en draai rotasies met jou hande en nek. Dit is baie handig om aqua aerobics en swem borsslag te doen. Goed in die stryd teen "handleiding" selluliet help boks. Hy gee 'n las op sy arms, rug en skouers. Moet dit nie oordoen nie, moenie jou skouers oorlaai nie.

Behoorlike voeding

Selluliet vind plaas in die proses van metaboliese afwykings, sowel as weens wanvoeding. Jy kan nie selluliet veg met voedselbeperkings nie. Beperk jouself om te eet, jy kan gewig verloor in die gesig en bors, maar in baie seldsame gevalle sal hierdie metode help in die stryd teen selluliet op die hande. Om selluliet te verslaan, moet jy die kalorie-inhoud van voedsel geleidelik verminder en uit die dieet skadelike kosse uitsluit (soet, gerook, gebraai, gesout, gebak, voedsel van McDonald's). In jou artikel moet jy meer groente, vrugte, suiwelprodukte, maer vleis byvoeg. Die essensie van die stryd teen selluliet is om die versteurde metabolisme van die organisme te herstel en dit so te maak dat die liggaam nie "in reserwe" vet berg nie. En om kalorieë nie gereeld by die gimnasium te eet nie, kan jy na kort dae toevlug en kruie tee, dit sal help om metabolisme te normaliseer.

Anti-selluliet massage

Dit is 'n uitstekende manier om selluliet te bekamp. Maar met dien verstande dat die massering gereeld en gevarieerd sal wees.

Goeie massering is met koffiegronde. Dit verbeter die bloedtoevoer en limfvloei, akromie het die effek van peeling en opheffing, verlig die oormatige waterinhoud van die vel. U kan toevlug tot 'n massage met anti-selluliet ys. Die vich samestelling bevat spesiale komponente wat help om vetterige weefsels af te breek. Vir massage, kan jy spesiale toestelle gebruik: vuile, vakuum blikkies of roller massagers, jy kan massage en hande doen. In elk geval sal die effek een wees - die verspreiding van bloed en limf deur die liggaam, die vloei van suurstof na die probleemsone, wat bydra tot die stimulering van metabolisme.

Sport teen selluliet

As jy jou spiere daagliks oplei, kan jy goeie resultate behaal en selluliet sonder kans op oorlewing laat. Oefeninge sal die vel elasties maak, die spiere sal getinte wees en 'n pragtige verligting sal voorkom. Pushouts is die mees effektiewe. Beginners kan push-ups uit die muur doen, dan kan jy oor drie weke stoot van 'n stoel of 'n bank in die park, en na nog drie weke kan jy die vloer maklik afstoot. Daarbenewens kan oprukkies met handgewigte of 'n barbell gedoen word, indien nie een van u een het nie, kan u die bottels met water vul en dit in die meters gebruik. Jy moet op 'n bank lê, jou voete op die vloer sit, jou hande agter jou kop sit en hulle na oogvlak lig. Jy kan ook jou arms na die kante lig. As jy 'n staaf in jou hand het, moet jy dit op die borsvlak plaas en dit bokant die bors lig.

Waterprosedures

Goeie selluliet help en kontrasteer stort. Dertig sekondes gooi jy koue water, veertig-warm. Maar versigtig, moenie jouself verbrand nie, die water moet verdraaglik wees vir die vel.

vou

Wraps is anders - salon en huis. By die huis kan jy verbindings van oliesitrus, gemmer, seewier, koffiegronde berei.

Elke vrou, as sy wil, sal 'n manier vind om selluliet te beveg, maar onthou dat die beste behandeling voorkoming is. In hierdie geval is dit behoorlike voeding, sport en selfdissipline. En onthou dat negentig persent van sukses in elk geval afhang daarvan - op dissipline. En niemand behalwe jy kan jou help in hierdie saak nie, want hiervoor benodig jy nie net professionaliteit nie, maar ook 'n opregte begeerte om jou voorkoms en jou gesondheid te verander.