Wat nodig is om 'n bors te laat groei?
Borsversterking hang hoofsaaklik af van oestrogeen - hormone wat in die vroulike liggaam geproduseer word. Die mees aktiewe uitbarsting vind plaas in die tydperk van 12 tot 18 jaar, dit is tydens puberteit. Maar nie net die hormonale stelsel is verantwoordelik vir bors vergroting nie, maar ook 'n oorerflike faktor, sowel as voeding en lewenstyl.
Wat is daar om 'n bors te groei?
Wetenskaplikes het 'n lys produkte geïdentifiseer wat vroue se maagkliere help verhoog. Dit is te danke aan die feit dat hulle stowwe bevat wat soortgelyk aan dié van oestrogenen is.
Hierdie produkte is van plantaardige oorsprong en word phytoestrogenen genoem. Hierdie lys sluit in:
- gemaalde swart koffie;
- perskes;
- sojabone;
- lemoene;
- pietersielie;
- peulgewasse.
As jy hierdie kos gereeld eet, dan sal dit tydens die borsvorming 'n kragtige toevoeging tot die groei van die bors wees. Egter selfs in volwassenheid, sal die invloed van fitostrogeen jou help om die borste meer welige te maak, en dit met 'n paar groottes te verhoog.
Nie net fytoestrogene help om borste te verhoog, maar noodsaaklike proteïene, vette en spoorelemente. In die dieet moet teenwoordig wees melk, maaskaas, eiers, beesvleis, vark, vis en seekos. Ook moet jy meer groente en vrugte eet, wat die liggaam aanvul met die nodige vitamiene.
Moenie vergeet dat vroue se borste 80% vet is nie. Daarom verloor die bors in die eerste plek in die proses om gewig te verloor. Dit kan egter voorkom word as jy gereeld botter en suurroom eet. Selfs as jy op 'n dieet is, sal hierdie kosse jou nie verhoed om gewig te verloor as jy hulle in klein porsies eet nie.
Waaruit groei die bors? Meer wenke
Hormone en goeie kos is nie die enigste boumateriaal vir die bors nie. Daar is addisionele faktore wat ook in ag geneem moet word deur diegene wat hul vorms meer aptyt wil maak. Nou gaan dit oor sport. Daar is oefeninge wat help om nie net die borsbeeld te verhoog nie, maar hoe om dit hoog en elasties te maak. Die belangrikste ding is immers nie net die grootte nie, maar ook 'n netjiese estetiese voorkoms. Dit laat die bors groei en word mooier:
- Pers van handgewrigte of 'n barbell uit die bors. Help om die bors te ontwikkel en die melkkliere op te lig.
- Die simulator "Butterfly". Doen die oefening deur jou rug stewig teen die stoel te druk. Voel jou spiere en hul sametrekking.
- Boksirovanie. Vir boks, kan jy 'n spesiale peer gebruik of sonder dit doen. Hier is die belangrikste ding om die bewegings korrek uit te voer. Druk jou hande in vuiste en afwisselend gooi hulle vorentoe.
Ons hoop dat ons artikel jou sal help om mooier en gelukkiger te word! Moenie vergeet dat die belangrikste ding is om jouself lief te hê soos jy is nie! Word meer selfversekerd, wees nie bang om in die kollig te wees nie. As jy regtig slim voel, sal mense rondom jou dit sien.
Video oor die onderwerp: "Van wat die bors groei"