Die lewe het sy kleure verloor, dit is moeiliker om op die wekker op te staan, en die gewone besigheid en bekommernisse veroorsaak afkeer. Moenie haastig wees om bang te raak nie, die rede kan nie in depressie wees nie - maar in emosionele uitbranding. Jy het te veel bekommernisse, verantwoordelikhede en spanning: dit is tyd vir 'n ritueel van herstel. Beplan niks vir die naweek nie, vergeet daaglikse take, waarsku huishoudings, skakel die telefoon af. Is jy gereed? Dan - gaan voort!
Vee op met energie en fisiese vrolikheid. Eerstens, reël jouself 'n klein spa-prosedure: 'n Sessie in 'n skuimbad, 'n masker, 'n manicure vir jou gunsteling musiek, sal help om te ontspan. Dan - 'n koppie geurige tee of cappuccino, 'n interessante boek en 'n bed met varsgestrykde linne. 'N belangrike reël: geen navigeer op die internet, televisie uitsendings en dink oor die to-do list. Jou doel: om die senuweestelsel te kalmeer, balans te herstel en uiteindelik te slaap.
Ophoop die positiewe. Wanneer jy wakker word, moenie van die bed afstorm nie. Gee jouself eers wakker, staan op, kook 'n lekker ontbyt en eet dit, haastig nie. Gee jouself 'n bietjie meer ledigheid. Lees die boek, nie die vorige dag klaar nie, draai 'n maklike film aan, dans voor 'n spieël, maak die kas oop en reël 'n mode pas.
Voeg vertonings by. Gaan stap. As die dag sonnig is, moet jy net die strate dwaal of uit die dorp gaan. As die weer nie gelukkig is met die hitte nie, gaan na 'n kafee wat lankal gaan gaan. Die belangrikste ding is dat jou roetes nie gereeld is nie - sodat jy kan "oorskakel" en die verlore smaak van die lewe herwin.