Met die tye
In die winter word metaboliese prosesse in die liggaam vertraag, 'n energiebesparende regime word ingesluit, want vir die opwarming gedurende die koue seisoen moet die reserwe-energie-reserwes bestee word. Maar in die lente begin interne werk om te kook: selverdeling en vernuwing versnel, die produksie van hormone neem toe en die opwinding van die senuweestelsel neem toe. Vir die oorgang na 'n nuwe ritme na 'n wyse organisme, is geen kalenders en horlosies nodig nie: inligting oor die bekendstelling van die jaarlikse wêreldwye herstrukturering (beide vir somer en winter) word in die subkartex van die brein gestoor en dit lei tot 'n lentevernuwing in die liggaam en siel. Veranderinge in die aarde se magnetiese veld, temperatuur buite die venster, die duur van die lig dag en die hoeveelheid hitte wat ontvang word, word ook sensitief waargeneem, maar die serebrale korteks - dit reageer op die tekens van die seisoen wat die liggaam voel.
Veral onstabiel gedurende die lentetydperk vir die aanvulling van die senuweestelsel. Lente is die tyd van stemmingswisselings, onredelike trane, stygende of val van geestelike krag. Enersyds is dit 'n pluspunt. Daar is 'n sielkundige herstrukturering. Die stereotipes waarop ons gewoontes gebaseer is, is makliker om te breek. Daarom is dit makliker om op te hou rook in die lente, ontslae te raak van die gewoonte om te knaag by die vingernaels en net gewoond te raak aan iets nuuts. Aan die ander kant kan 'n senuweeagtige "staatsgreep" malaise en astenie veroorsaak.
Lente asthenics blyk te val in 'n winterslaap. En bly die hele naweek in die nag, begin nog Maandag met totale impotensie en emosionele uitputting, verander in 'n wispelturige, huilende en altyd ontevrede persoon. Seisoenale astenie, 'n sindroom van chroniese moegheid, of 'n bestuurder se sindroom, soos dit gewoonlik so 'n toestand genoem word, is niks anders as 'n siekte van die senuweestelsel nie. Hy word meer dikwels blootgestel aan persone met 'n kalm temperament: hul liggaam in ongewone situasies bespaar hulpbronne en produseer bietjie adrenalien. Diegene wat nie gebruik word om emosies te weerhou nie, en wie se liggaam nie gulsig is vir die streshormoon nie (binne redelike perke), is vrolik, vrolik en vrolik in die laagseisoen.
Die lente tree op die senuwees en seksueel gedurende die lente aan om kragte aan te vul - dames reageer meer skerp en meer sensitief as kavaliers. By die stemmingswisselings raak die begeerte om lewe te skep, lief te hê en die situasie in die woonstel te verander, die hormone aan te pas. Met die aanvang van warm dae, verhoog die swakker seks die produksie van serotonien, endorfiene en oestrogeen.
Altyd in goeie vorm
U kan self die senuweestelsel ondersteun: in die slaapkamer, in die kombuis, in die kantoor, op die straat.
so:
Wakker word tot jou gunsteling melodie. Die oggendskakel van die wekker is op sigself 'n stresfaktor, so maak dit so aangenaam as moontlik. Moet nie onmiddellik na die wakker uit die bed spring nie. Laat jouself toe om 10-15 minute onder die kombers te lê. Slaap ten minste 7-8 uur per dag. Musiekterapie gaan voort, neem 'n stort. By die sang kom meer suurstof in die liggaam, die hartklop word aangepas, die aktiwiteit van die brein word geaktiveer. Amerikaanse wetenskaplikes beveel aan om hul gunsteling koppels te sing, selfs aan diegene wat die oor dra. 'N Uitgesonde liedjie laat die brein spesiale stowwe produseer wat verantwoordelik is vir die gevoel van vreugde, sodat angs en apatie met water weggespoel kan word.
In die lewe, met 'n spanning van spanning en ekstra lang sluimer in die kantoor, kan jy jou gunsteling pops vergeet: terwyl die kultuur van verbruik nagekom word, soet soda oplewer, dowwerheid dryf en verhoogde doeltreffendheid gedurende die lentetydperk vir aanvulling. Coca-Cola is 'n lewendige bevestiging hiervan: deur sy ligte verfrissende effek op die liggaam, moeg na die winter, is dit hoofsaaklik as gevolg van natuurlike sukrose (op 'n eenvoudige manier - suiker). Hierdie een van die belangrikste vir menslike koolhidrate word uit biete onttrek. In die dieet van die mens heers tradisioneel koolhidrate oor proteïene en vette, maar die reserwes koolhidrate in die liggaam is klein. En dit beteken dat daar 'n gereelde aanvulling van die liggaam met hierdie organiese verbindings moet wees. Suiker is nodig vir die selle van die liggaam, omdat dit energie lewer wat noodsaaklik is vir alle belangrike prosesse - asemhaling, vertering, beweging en om enige energie krisis te voorkom. En kafeïen, 'n pittige-aromatiese basis en borrels koolstofdioksied versterk die ligverfrissende en toniese effek van die drank.
Ook die basis van enige soet soda is water. Dit is anders, so 'n gehalte drank moet gebaseer wees op artesiese water, onttrek uit die dieptes van die prehistoriese tyd. Dit is hierdie water wat beskerm word teen die negatiewe invloed van die moderne omgewing en is in staat om krag en toon aan die moeg liggaam te herwin. Vir die produksie van dieselfde Coca-Cola word die natuurlike water van die Cenomanian en Jurassic horisonne gebruik. Dit is belangrik dat in enige drank daar soveel natuurlike bestanddele as moontlik is - geen kunsmatige geure, kleurstowwe of versoeters nie. Dit is interessant dat die kalorieë in die beste verteenwoordigers van die koolsuurde familie dieselfde is as in die vrugtesap, maar hul natuurlike komponente verander nie die pH van die maag nie. Om die vitaliteit in stand te hou, in plaas van die oggendgedeelte van vitamiene uit die pot, is dit beter om natuurlik vitamiene in groente, vrugte en drank te verkies.
Vlug dikwels die kamer waarin jy lank is. Op middagete, gaan uit in die straat, maak loop en kry nog 'n gedeelte sonlig. Danksy hom sal die liggaam die gebrek aan vitamien D vul en as gevolg daarvan sal dit beter wees om kalsium op te neem. Spesiale aandag word gegee aan bokwietpap, boontjies en blaargroentes (dit is nie 'n dieet nie - kenners beveel aan om dit te onthou gedurende die seisoen, want die liggaam benodig nie beperkings en ondersteuning nie). Hierdie graan en groente is ryk aan magnesium en B-vitamiene, wat 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel het en die doeltreffendheid van werk verhoog. Smal meer dikwels! Die genesende krag van 'n welwillende gesigsuitdrukking is al lank in die Ooste gebruik: Tibetaanse monnike gebruik 'n glimlag as hul hoofmedikasie: diegene wat graag 40 dae in die klooster wil voel, moet voortdurend glimlag (voortdurend!). Reisigers ontslae raak nie net van astenie en swakheid nie, psoriase en diabetes mellitus gaan ook agter.