Eerstens kan jy stadig die temperatuur van die water van die warm water verander, omskakel dit na koue water. So, jou hart sal beter begin werk, en jy sal minder siek wees as ander mense. Stop hierdie stort, maar nie te veel koue water nie.
As jy probleme het met jou bene en jy het spatare, kan jy ook 'n voetbad maak met 'n kontrasdou. Ook, koue water sal voordelig wees vir jou. As jy jou koue water vir ongeveer 5 minute in die knie hou. So 'n bad kan jou moegheid verwyder , en jy word voorsien van 'n gesonde slaap.
Jy kan ook warm voetbad maak. Die watertemperatuur moet 24-27 grade wees. En vir die beste uitwerking kan jy sealsout byvoeg. Dit sal 'n voordelige uitwerking hê op hoofpyn vir verkoue. Die duur van hierdie prosedure is ongeveer 15 minute.
As die tyd jou toelaat, kan jy 'n bad neem om jou immuniteit te versterk. Die temperatuur van die water wat jy kies, is die een wat jou meer bevrediging gee.
Dit word aanbeveel om nie 'n bad te neem vir 'n volle maag nie. Dikwels hou mense lankal in die badkamer, maar dit moet nie gedoen word nie. Die beste tyd moet nie langer as 15 minute wees nie. En natuurlik kyk die watertemperatuur. Moet nie te warm of koue water doen nie. Dit kan jou niere en hart beïnvloed. In alles moet daar 'n maatstaf wees.
Baie handige bad met kamille. Dit sal jou gerusstel na 'n harde dag en jou hart versterk.
Ook kan jy 'n bad tee maak. Dit sal jou vel 'n bruin kleur gee. Neem 5 teelepels swart tee, verkieslik groot blaar, brou 'n glas kookwater en laat dit vir 10 minute. Nadat sy toegedien is, kan jy dit gebruik om 'n bad te neem.
'N Kontrasdou maak ook jou porieë skoon en lei tot beter sirkulasie. Dit sal die beste oefening vir jou spiere wees, soos tydens 'n sport.
Met olierige vel is dit die beste om een keer per week seep te gebruik. Maar selfs sonder seep, met 'n kontras stort, sal jy altyd skoon wees. Met droë vel is dit elke ses maande beter om seep te gebruik. In hierdie geval sal die voordeel groot wees, aangesien die talgkliere en vel van hierdie enigste oorwinning. En ons vel sal altyd jonk lyk.
Daar is natuurlik baie maniere om bad te neem. En watter metode jy ook al kies, sal dit 'n positiewe uitwerking op jou hê. Wees gesond!